Uanset om du er en nybegynder eller erfaren runner, er et spor en bekvem mulighed for udendørs løb. Du behøver ikke bekymre dig om biler, de markerede afstande (1 omgang = 400m eller ca. 1/4 mile) gør det nemt at klare tid og måle dine træningspaser, og den bløde overflade er lettere på dine led end beton eller asfalt. Her er nogle grundlæggende etikette- og sikkerhedsregler for sporing.
1Run i højre retning
Den typiske retning for de fleste spor er mod uret, men det kan variere. Se efter udgivne tegn, der angiver hvilken retning der skal køres (nogle alternative retninger dagligt) eller følg ledelsen hos andre løbere og vandrere, hvis du ikke er sikker.
2Pass til højre
Spor etikette opfordrer løbere til at passere andre til højre mod uret, til venstre, hvis du kører med uret.
3Run i Correct Lane
Hvis du er der for at gøre et let løb, hold dig til de to yderste baner på banen. De indvendige baner er normalt forbeholdt hurtige løbere eller dem, der gør hurtige træningsprogrammer. Og det er dejligt at få børnene til at køre ved at få dem til at køre på banen, men det er vigtigt, at de også følger reglerne.
4Listen til musik med forsigtighed
Jeg har aldrig hørt om et spor, der forbyder folk at bære hovedtelefoner, men ligesom når du kører på vejen eller stier, skal du sørge for, at du ikke helt afskærer din følelse af at høre . Lyt til din løbende musik med meget lavt volumen eller med et øreprop, så du er opmærksom på dine omgivelser og kan høre andre løbere bag dig.
Mere: Kan jeg bære hovedtelefoner i et løb?
5Respek tiderne for brug
De fleste spor har tidspunkter, når sporet er slukket grænser til rekreative løbere, som under et spor, der mødes. Nogle skoler tillader fritidsløbere at køre i de ydre baner, mens holdene laver deres træning, men du bør spørge, om du ikke er sikker på, om det er tilladt.
6Læg din hund derhjemme
Et kvarters tætte kvarter er ikke et godt sted at bringe din hund til at løbe eller gå. Selvom din hund er i bånd, kan han eller hun nemt løbe ind i en anden bane, hvor en anden kører.
