løbere får så meget af sporten, og det føles godt at betale det fremad. Her er nogle måder, som løbere kan give tilbage:
1Run for en årsag.
Uanset om du vil hjælpe med at bekæmpe sygdomme, forhindre dyremishandling eller støtte og øge bevidstheden om en anden årsag, er der hundredvis af organisationer, der organiserer løb eller tilbyder træning for at øge bevidstheden eller midlerne.
Nogle af de største træningsprogrammer og race serier omfatter Susan G. Komen Race for Cure, Leukemia og Lymfomforeningens Team i træning og American Cancer Society’s Determination. Tjek hjemmesiden for din yndlingsårsag for at finde ud af, om og hvornår de har kommende løb. Hvis du er interesseret i et bestemt løb og ønsker at fundraise i bytte for en løbepost, skal du kigge på velgørenhedsafsnittet på racewebstedet for at lære om deres udpegede velgørende organisationer.
Selvom din yndlingsorganisation ikke har et træningsprogram eller et bestemt løb, kan du stadig rejse penge på deres vegne ved hjælp af et fundraisingwebsted som Crowdrise. Du kan også bruge CharityMiles-appen, som gør det muligt for løbere at tjene op til 25 ¢ pr. Mile, alt sammen med firma sponsorer.
Også se: Velgørenhed Running Grupper
2Volunteer på et løb.
Frivilligt arbejde på et løb er en fantastisk måde at give tilbage til det løbende samfund og blive inspireret og spændt på racer. Frivillige hjælper typisk med registrering, mængdeskontrol, passerer vand eller det meget eftertragtede arbejde med at placere medaljer omkring finishers hals. Hvis du aldrig har kørt en road race før, er frivilligt arbejde en god måde at få dine fødder våde, før du tager springet og tilmelder dig dit første løb. Og løbere kan også spare penge ved frivilligt arbejde på løb, fordi mange løb normalt giver deres frivillige incitamenter, såsom gratis løbsregistrering eller løbeudstyr. Eller nogle gange endnu mere værdifulde end penge, tilbyder nogle løb med eftertragtede racepunkter garanteret adgang til næste års løb.
For at frivilligt deltage i et løb, skal du kigge efter frivillige muligheder på hjemmesiden eller kontakte race direktøren via race hjemmeside. At se smilene på taknemmelighed og taknemmelighed fra løbere vil helt sikkert gøre det værd din tid og få dig motiveret til at træne til dit næste løb.
Se også: 5 Store grunde til at frivillige på et løb
3Bet en støttende tilskuer.
Hvis du nogensinde har deltaget i et løb, ved du, hvordan folkemængden kan hjælpe dig enormt. For at være en støttende tilskuer, vælg opmuntrende sætninger, som f.eks. "Bliv stærk!" eller "Du kan gøre det!" at sige, da de passerer. Sørg for at have en kopi af kursuskortet, så du kan finde din vej fra et punkt til et andet på kurset. Løbere elsker at se tilskuere med inspirerende eller sjove tegn. Og uanset hvad du gør, skal du sørge for at du ikke kommer i vejen for deltagerne eller fortælle dem, at de er "næsten der."
Se også: Hvordan være en støttende tilskuer
10 ting Marathon løbere ønsker ikke at høre
4Mentor en ny løber.
At starte en ny løbende vane kan være skræmmende og lidt overvældende, så det hjælper altid, når en ven eller et familiemedlem er villig til at tilbyde vejledning, rådgivning og support. Hvis du har et familiemedlem eller en ven, der er interesseret i at løbe, spørg hende om hun gerne vil være med i et løb (i hendes tempo) eller hvis hun har brug for hjælp til at handle på løbesko og gear. Du kan muligvis overbevise ham eller hende om at tilmelde dig en 5K, hvis du siger, at du også kører det. Du kan blive overrasket over, hvordan at tage en nybegynder under dine vinger også forbedrer din egen motivation til at køre.
Også se:
- 9 måder at hjælpe nybegyndere løber
- 21 tilfældige gerninger af venlighed for løbere
