Personlig træning kan være en glimrende ressource, uanset om du er en nybegynder eller en erfaren træner. En god træner kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre med din tid, lære dig at udøve den rigtige vej og give ansvarlighed og motivation.
Men personlig træning er lidt som et ægteskab, og som ægtefæller virker ikke alle personlige træningsforhold.
Følgende er blot nogle få problemer, der kan komme op, men altid tale med din træner om eventuelle problemer, du har. Hvis du ikke kan klare det, kan det være på tide at finde en anden træner.
1 Din træner er altid sent eller annullerer dig.
Nødsituationer sker for alle, og det er uundgåeligt, at nogle aftaler kan blive annulleret. Men hvis du har bemærket, at din træner annullerer flere aftaler, end han holder eller altid er forsinket (uden at lave tid), skal du tale med ham og fortælle ham dine bekymringer.
Hvis du har det ubehageligt at gøre det, så prøv at holde det tilfældigt og sige noget som: "Du ved, jeg skal virkelig være på arbejde på et bestemt tidspunkt. Hvis denne tid ikke virker, kan vi komme med en løsning? "
Hvis han ikke foretager nogle ændringer eller anerkender sine fejl, kan det være tid til at fortsætte.
2Your Trainer Returnerer ikke telefonopkald eller e-mails.
Din træner skal ikke kun være der i løbet af dine sessioner, hun bør også være der, hvis du har spørgsmål eller problemer uden for dine planlagte aftaler. Kommunikation er nøglen, uanset om du indstiller aftaler eller stiller spørgsmål om træning.
Hvis din træner ikke reagerer, skal du tale med hende og bede om en rimelig responstid (sige 24-48 timer). Du kan måske sige noget som om, "Jeg sendte dig en email om min træning, og jeg hørte ikke tilbage. Jeg ønskede at sikre dig, at du får mine e-mails."
Hvis du stadig ikke får hvad du har brug for, kan det være tid til at gå videre. 3 Din træner giver dig ikke sin fulde opmærksomhed.
Hvis din træner afbryder dine træningsprakser til at tale med sine venner i gymnastiksalen, tag tilfældige telefonopkald eller bare ikke være opmærksom på dig under træning, det er et problem, der skal diskuteres med det samme.
Nogle gange er afbrydelser uundgåelige, og ikke alle træner skal være det bedste, hele tiden … men hvis du har lyst til at blive ignoreret, skal du tale med ham om det. Han kan ikke være opmærksom på, at der er et problem. Hvis han ikke ændrer sin adfærd, kan det være nødvendigt at finde en anden træner.
Igennem kræver dette en form for konfrontation, og det kan være svært at forkaste emnet, men husk at du betaler for sin tid. Han arbejder for dig. Du kan bare få sin opmærksomhed under træningen ved regelmæssigt at spørge: "Er det den rigtige måde at gøre dette på?"
Hvis det ikke virker, er den træner måske ikke rigtig for dig.
4Your Trainer reagerer ikke på din feedback.
Et personlig træningsforhold er virkelig et samarbejde – hun opretter træning og ændrer dem efter hvad du har brug for, og hvordan det virker.
Hvis din træner ikke gør det eller har du træning, der er langt ude af dit styrehus, fortælle hende dine bekymringer.
At give feedback er den eneste måde, hvorpå hun kan ændre tingene. Mange undervisere er ikke engang klar over, at der er et problem, så sig altid noget. Du kan bare sige noget som: "Du ved, at den sidste træning var fantastisk, men jeg ville elske en træning, der var lidt mindre intens. Jeg var bare udmattet resten af dagen."
5 Din træner skubber tvivlsomme kosttilskud.
Du kan opleve, at nogle sundhedsklubber og deres træner sælger kosttilskud, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting.
Men du bør altid tale med din læge om noget kosttilskud, før du tager dem, især hvis du er på anden medicin, som kan blive påvirket af andre kosttilskud.
Hvis din træner skubber dig for at købe noget, du ikke er sikker på, så lad ham vide om dine bekymringer. Dette kan ikke være en affyringsforbrydelse, men sørg for, at han forstår, hvor du kommer fra. 6 Din træner diagnostiserer skader eller sygdomme.
Din træner kan gøre en masse ting – sæt træningstræning op, lær dig hvordan man kan udøve og endda lytte til dig udluftning om din vanvittige chef.
Hvad hun ikke kan gøre, er at diagnosticere eventuelle skader eller sygdomme (medmindre hun også er læge). Det er fint at tale med din træner om eventuelle problemer, du har, og hun kan muligvis give dig generel rådgivning, men hun skal altid henvise dig til en læge.
Og hvis hun opfordrer dig til at arbejde gennem enhver smerte, der ikke føles rigtigt, det er også et nej-nej.
7 Du kommer ikke sammen.
Meget af et godt personlig træningsforhold handler om personligheder, så det vil ikke altid være en kamp lavet i himlen.
Hvis du foretrækker en mere vokal træner, der vil skubbe dig meget hårdt, men ender med en mere tilbagetrukket træner, er det fint at fortælle ham, hvad du leder efter.
Han kan muligvis give dig hvad du har brug for eller, hvis ikke, anbefale en træner, der bedre passer til dine behov. 8 Din træner er for flot.
Personlig træning kan være et intimt forhold. Din træner kender dine målinger, din vægt, din mad frygt … der kan skabe et åbent miljø, hvilket er godt.
Men du skal altid føle sig godt tilpas i din træner. Hvis han laver et pas på dig, eller hun flirter lidt for meget, kan det være nødvendigt at bringe det op. Hvis det føles ubehageligt, kan du med jævne mellemrum hente din signifikante anden og sørge for at denne person ved, at du er involveret med en anden.
Hvis det er virkelig ude af hånden, skal du bare fortsætte. 9 Du føler, at du bliver taget fordel af.
De fleste træner er gode, anstændige mennesker, men der vil altid være et par derude, der ønsker at lave et hurtigt bukke.
Hvis du føler, at din træner skærer din træning kort med jævne mellemrum eller oplader dig mere end du er enig i, sæt dig ned og diskuter problemet … det kan være en simpel misforståelse.
Du kan måske sige, "Da jeg tilmeldte, troede jeg, at vores sessioner var en time lang. Er jeg forkert over det?"
Hvis tingene ikke ændrer sig, fortsæt.
10 Du er klar til at gå ud på egen hånd.
Selvfølgelig må ikke alle personlige træningsforhold afslutte på grund af dårlige ting. På et tidspunkt beslutter de fleste kunder at prøve ting på egen hånd, og det er faktisk en god ting.
Vær ikke bange for at fortælle din træner, når du er klar til at gå videre … hvis hun er en erfaren træner, vil hun respektere det og hjælpe dig med at finde ud af, hvordan man overfører overgangen til at træne alene.
Du kan måske sige: "Du har hjulpet mig så meget … så meget, at jeg tror, jeg er klar til at gå ud på egen hånd. Kan du hjælpe mig med at gøre det?"
