Kosttilskud er et emne af stor offentlig interesse. Uanset om du er i en butik, bruger internettet eller taler til personer, du kender, kan du høre krav om deres sundhedsmæssige fordele. Hvordan finder du ud af, om "hvad der er i flasken" er sikkert at tage, og om videnskaben har bevist, at produktet gør hvad det hævder?
Hvad er kosttilskud
Kosttilskud (også kaldet kosttilskud, eller tilskud til korte) er defineret af følgende kriterier:
- Tages af munden.
- Indeholde en "kost ingrediens" beregnet til at supplere kosten. Eksempler på kost ingredienser omfatter vitaminer, mineraler, urter (som enkelte urter eller blandinger), andre botaniske stoffer, aminosyrer og diætstoffer såsom enzymer og klovteler.
- Kom i forskellige former, såsom tabletter, kapsler, softgels, gelcaps, væsker og pulvere.
- Er ikke repræsenteret til brug som en konventionel mad eller som en eneste genstand for et måltid eller kost.
- er mærket som et kosttilskud.
Kosttilskud sælges i dagligvarer, sundhedsfødevarer, narkotika- og rabatforretninger, samt via postordreskataloger, tv-programmer, internettet og direkte salg. Hvorfor tager folk kosttilskud?
Folk tager kosttilskud af mange grunde. En videnskabelig undersøgelse om dette emne blev offentliggjort i 2002. Over 2.500 amerikanere rapporterede om kosttilskud de brugte (givet kategorierne vitaminer / mineraler og naturlægemidler / naturlige kosttilskud) og grundene til at tage dem.
Deres svar er opsummeret nedenfor:
Vitaminer / Mineraler
Sundhed / godt for dig – 35%
- Kosttilskud – 11%
- Vitamin / mineraltilskud – 8%
- Undgå osteoporose – 6%
- Læge anbefales – 6%
- Forhindre forkølelse / influenza – 3%
- Ved ikke / ingen grund angivet – 3%
- Immunforstærker – 2%
- Anbefalet af ven / familie / medier – 2%
- Energi – 2%
- Alle andre – 22%
- Herbals / Supplements
Sundhed / god for dig – 16%
- Gigt – 7%
- Hukommelsesforbedring – 6%
- Energi – 5%
- Immunforstærker – 5%
- Fælles – 4%
- Tillægsdebat – 4%
- Søvnhjælp – 3%
- Prostata – 3 %
- Ved ikke / ingen grund angivet – 2%
- Alle andre – 45%
- Hvordan kan jeg få videnskabsbaseret information på et supplement?
Der findes flere måder at få information om kosttilskud, der er baseret på resultaterne af streng videnskabelig testning, snarere end på vidnesbyrd og andre uvitende oplysninger.
Spørg din læge. Selvom din udbyder ikke ved at vide om et bestemt supplement, kan han eller hun have faglige ressourcer til at henvende sig til anvendelser, potentielle risici og lægemiddelinteraktioner.
Hvis jeg er interesseret i at bruge et supplement som CAM, hvordan kan jeg gøre det sikkert?
Her er nogle punkter at huske på:
1. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder (eller udbydere, hvis du har mere end en) om tilskuddet, før du bruger det. Dette er for din sikkerhed. Det er især vigtigt at tale med din udbyder, hvis du:
tænker på at erstatte din regelmæssige lægehjælp med et eller flere tilskud.
- tager nogen medicin (hvad enten recept eller over-the-counter). Nogle kosttilskud har vist sig at interagere med medicin (se boksen nedenfor).
- Har en medicinsk tilstand.
- planlægger at have operation. Visse kosttilskud kan øge risikoen for blødning eller påvirke anæstetika og smertestillende midler.
- Er gravid eller ammer en baby.
- tænker på at give et barn et tillæg. Mange produkter, der markedsføres til børn, er ikke blevet testet for deres sikkerhed og effektivitet hos børn.
- 2. Tag ikke en højere dosis af et tillæg end det, der er angivet på etiketten, medmindre din sundhedspersonale råder dig til at gøre det.
3. Hvis du oplever bivirkninger, der vedrører dig, skal du stoppe med at tage tilskuddet, og kontakte din udbyder. Du kan også rapportere din erfaring til U.S. Food and Drug Administration’s (FDA) MedWatch-program, som sporer forbrugersikkerhedsrapporter om kosttilskud.
4. Hvis du overvejer at bruge naturlægemidler kosttilskud, kan der være nogle yderligere sikkerhedsspørgsmål at overveje. 5. For øjeblikkelig information fra forbundsregeringen om sikkerheden ved særlige kosttilskud, se afsnittet "Advarsler og advarsler" på NCCAMs websted eller FDA-webstedet.
Tilskud og narkotika kan interagere
For eksempel: Johannes Johannesør kan øge virkningerne af receptpligtige lægemidler, der anvendes til behandling af depression. Det kan også forstyrre lægemidler, der bruges til at behandle HIV-infektion, til behandling af kræft, til prævention, eller for at forhindre, at kroppen afviser transplanterede organer.
Ginseng kan øge de stimulerende virkninger af koffein (som i kaffe, te og cola). Det kan også sænke blodsukkerniveauet, hvilket skaber muligheden for problemer, når de bruges sammen med diabetes.
Ginkgo, taget med antikoagulerende eller antiplatelet lægemidler, kan øge risikoen for blødning. Det er også muligt, at ginkgo kan interagere med visse psykiatriske stoffer og med visse lægemidler, der påvirker blodsukkerniveauet.
- betyder "Natural" altid "Safe"?
- Der er mange kosttilskud, såvel som mange receptpligtige lægemidler, der kommer fra naturlige kilder og er både nyttige og sikre. Men "naturlig" betyder ikke altid "sikkert" eller "uden skadelige virkninger". For eksempel overveje svampe, der vokser i naturen – nogle er sikre at spise, mens andre er giftige.
- FDA udsteder advarsler om kosttilskud, der udgør risici for forbrugerne, herunder dem, der anvendes til CAM-terapier. Eksempler er kava, comfrey og ephedra. FDA fandt disse produkter bekymrede, fordi de:
1. kunne skade helbredet – i nogle tilfælde alvorligt. 2. Forurenet – med andre umærkede urter, pesticider, tungmetaller eller receptpligtige lægemidler.
3. Interageret farligt med receptpligtige lægemidler.
Er forbundsregeringen regulere tilskud?
I øjeblikket regulerer FDA kosttilskud som fødevarer frem for lægemidler. Generelt er lovgivningen om at sætte fødevarer (herunder kosttilskud) på markedet og holde dem på markedet mindre streng end loven om narkotika. Her er nogle måder at de adskiller sig fra.
Menneskeforskningsundersøgelser, der viser sikkerhed for et tilskud, er ikke påkrævet, før supplementet markedsføres (i modsætning til receptpligtige eller over-the-counter-lægemidler).
Fabrikanten behøver ikke at bevise at tillægget er effektivt. Producenten kan sige, at produktet tager fat på et næringsstofmangel, understøtter helbredet eller reducerer risikoen for at udvikle et sundhedsproblem. Hvis fabrikanten gør et krav, skal det efterfølges af udsagnet "Denne erklæring er ikke blevet evalueret af Fødevare- og lægemiddeladministrationen. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom."
Fabrikanten behøver ikke at bevise supplementskvalitet. Specifikt:
FDA analyserer ikke indholdet af kosttilskud.
- Desuden skal supplerende producenter på nuværende tidspunkt opfylde kravene i FDA’s Good Manufacturing Practices (GMP) for fødevarer. GMP’er beskriver betingelser under hvilke produkter skal fremstilles, pakkes og opbevares. Fødevare GMP’er dækker ikke altid alle problemer med supplementskvalitet. Nogle producenter følger frivilligt FDA’s GMP’er til stoffer, som er strengere.
- Nogle producenter bruger udtrykket "standardiseret" for at beskrive indsatsen for at gøre deres produkter konsekvente. US-loven definerer imidlertid ikke standardisering. Derfor garanterer brugen af dette udtryk (eller lignende udtryk som "verificeret" eller "certificeret") ikke produktkvalitet eller konsistens.
- Hvis FDA finder et tillæg for at være usikkert, når det er på markedet, kan det kun træffe foranstaltninger mod producenten og / eller distributøren, f.eks. Ved at udstede en advarsel eller kræve, at produktet fjernes fra markedet.
- Den føderale regering regulerer supplerende reklame gennem Federal Trade Commission. Det kræver, at alle oplysninger om kosttilskud er sandfærdige og ikke vildlede forbrugerne.
- Hvad er der i flasken passer ikke altid til, hvad der er på etiketten
- Et tillæg kan:
- Indeholde ikke den ingrediens, der er anført på etiketten (såsom plantearter). For eksempel viste en undersøgelse, der analyserede 59 præparater af echinacea, at omkring halvdelen ikke indeholdt de arter, der er anført på etiketten.
Indeholde højere eller lavere mængder af den aktive bestanddel. For eksempel fandt en NCCAM-finansieret undersøgelse af ginseng-produkter, at de fleste indeholdt mindre end halvdelen af mængden af ginseng anført på deres etiketter.
Forurenet.
Er NCCAM understøttende forskning på kosttilskud?
- Ja, NCCAM finansierer størstedelen af landets nuværende forskning med det formål at øge videnskabelig viden om kosttilskud – herunder om de arbejder i bekræftende fald hvordan de arbejder og hvordan renere og mere standardiserede produkter kunne udvikles. Blandt de stoffer, som forskere studerer, er:
- Gærfermenteret ris for at se om den kan sænke kolesterolniveauet i blodet. Soja for at se om det nedsætter væksten af tumorer. Ginger og gurkemeje for at se om de kan reducere inflammation forbundet med arthritis og astma
- Chrom, for bedre at forstå dets biologiske virkninger og indvirkning på insulin i kroppen, muligvis tilbyde nye veje til behandling af type 2 diabetes
