Sekundær dysmenoré, derimod, har en underliggende fysisk årsag, såsom endometriose, bækkenbetændelsessygdom, livmoderfibroider eller livmoderpolypper.
Naturlige retsmidler til menstruationskramper
Hvis du oplever symptomer på menstruationskramper, er det vigtigt at se din læge for at blive diagnosticeret korrekt. Selvom visse naturlige retsmidler viser noget løfte, har der ikke været tilstrækkelig forskning på dette tidspunkt til at konkludere, at de er effektive.
1) Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer findes i fisk som laks, makrel, sardiner og ansjos. De er også tilgængelige i fiskeolie kapsler, som kan være den foretrukne form, fordi mange mærker filtrerer bort eventuelle forurenende stoffer i fisk, såsom kviksølv og PCB.
Mindst otte undersøgelser, der involverer i alt 1.097 kvinder, har undersøgt forholdet mellem kost og menstruationskramper og har fundet ud af, at fiskeolieindtag syntes at have en positiv effekt på menstruationskramper. Dyreforsøg antyder, at de to forbindelser i fiskeolie, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) kan nedsætte prostaglandinniveauerne.
I en lille undersøgelse tog 21 unge kvinder fiskolie (indeholdende 1080 milligram eicosapentaensyre (EPA), 720 milligram docosahexaensyre (DHA) og 1,5 milligram vitamin E dagligt i to måneder efterfulgt af en placebopille i to måneder. En anden 21 unge kvinder tog placebo i to måneder efterfulgt af fiskeolie i to måneder. Resultaterne antyder, at kvinderne oplevede signifikant færre menstruationskramper, da de tog fiskolien.
Fiskeolie kapsler sælges i apotek butikker, sundhed mad butikker, og online. Kig efter de aktive ingredienser EPA og DHA på etiketten.
Fiskeoliekapsler kan interagere med blodfortyndende lægemidler som warfarin (Coumadin) og aspirin. Bivirkninger kan omfatte fordøjelsesbesvær og blødninger. For at reducere en fiskagtig eftersmag skal den tages lige før måltiderne.
2) Magnesium Magnesium er et mineral, der findes naturligt i fødevarer som grønne blade grøntsager, nødder, frø og fuldkorn. Det er også tilgængeligt som kosttilskud. Magnesium er nødvendig for mere end 300 biokemiske reaktioner. Det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og er nødvendigt for normal muskel- og nervefunktion, hjerterytme, immunfunktion, blodtryk og for knogleresundhed.
I 2001 gennemgik forskere med Cochrane Collaboration tre små undersøgelser, der sammenlignede magnesium og en placebo for dysmenoré.
Samlet set fandt de, at magnesium var mere effektivt end placebo til smertelindring, og behovet for yderligere medicin var mindre med magnesiumbrug.
I undersøgelserne var der ingen signifikant forskel i antallet af bivirkninger eller bivirkninger mellem magnesium og placebo.
Høje doser af magnesium kan forårsage diarré, kvalme, appetitløshed, muskelsvaghed, vejrtrækningsbesvær, lavt blodtryk, uregelmæssig hjertefrekvens og forvirring. Det kan interagere med visse lægemidler, som for osteoporose, højt blodtryk (calciumkanalblokkere), samt nogle antibiotika, muskelafslappende midler og diuretika.
3) Acupressure
Acupressure er en traditionel helbredende praksis, der er baseret på de samme principper som akupunktur. I stedet for at anvende nåle til akupunkturpunkter, anvendes tryk.
Et punkt, der ofte anbefales af akupunktører til menstruationskramper, hedder milt 6. Selv om der kun er indledende undersøgelser om akupressur for menstruationskræft, er det et simpelt hjemmet, som ofte anbefales af alternative praktiserende læger.
For at finde det punkt, tyder akupunktørerne på at føle bindepunktet på den indre ankel. Fra det tidspunkt tegner du en imaginær linje op af den nedre kalv fra den indre ankel. Pointen er cirka fire fingerbredder fra den indre ankel. Det er ikke på skinnebenet, men lige ved siden af det mod bagsiden af kalven.
Med tommelfingeren eller langfingeren i 90 graders vinkel på huden skal du gradvist øge trykket. Hold i tre minutter. Trykket bør ikke være smertefuldt eller ubehageligt.
Acupressure til milten 6 point bør ikke gøres, hvis du er gravid. Det bør heller ikke ske over brudt eller inficeret hud.
Andre naturlige retsmidler til menstruationskramper
Fedfattig kost
Vitamin E
Vitamin B1
Varme
Crampbark
- Fennikel
- Aromaterapi
- Massage
- Calcium
- Kiropraktik
- Øvelse
- På grund af manglende støtteforskning er det for tidligt at anbefale noget naturligt afhjælpe som en behandling for menstruationskramper. Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden ved alternativ medicin hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Hvis du overvejer at bruge nogen form for alternativ medicin, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
- Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
