alle ved, at fedme er usundt. Det er så almindeligt kendt, at få ville gå ud på en lem for at udnytte alle fordele ved fedme. Men vidste du at undervægt er en risiko for slagtilfælde død? Dette fænomen er, hvad medicinske forskere har kaldt "fedme paradokset." Det viser sig, at efter et slagtilfælde er overvægtige patienter, der er mere tilbøjelige til at få slagtilfælde end folk i normalvægt i første omgang, lige så sandsynlige at overleve og forlade hospitalet til at gå hjem som slagtilfælde overlevende med normal vægt.
Men overraskende er de, der er undervægtige, mere tilbøjelige til at dø af et slagtilfælde end deres normale vægt eller overvægtige modstykker.
Hvad er undervægt? Undervægt er defineret som et BMI på mindre end 18,5. Det betyder, at en voksen, der er mindre end 4ft 8 tommer, vil blive betragtet som undervægt, hvis han er mere end 6 pund mindre end hans ideelle vægt, mens en voksen, der er 5ft 7 tommer, vil blive betragtet som undervægt, hvis han er mere end 10-12 pund mindre end hans ideelle kropsvægt. En højere person ville skulle være mere end 12 pund under hans ideelle kropsvægt for at blive betragtet som undervægtige.
Hvis du vil vide, hvor du passer til body mass index, kan du beregne dit body mass index ved at dividere din vægt i pund med det tal, du får, når du firkant din højde i inches. Du multiplicerer derefter dette tal med 703 for at bestemme dit body mass index. Men der er hurtigere måder at kende dit kropsmasseindeks ved blot at indtaste din højde og vægt i en af de mange BMI-kalkulatorer, der er tilgængelige online!
Hvorfor bliver undervægt bidrage til slagtilfælde død?
Der er flere grunde til at være undervægtige kan bidrage til døden efter et slagtilfælde. Et slagtilfælde er en af de mest stressende kampe, som din krop nogensinde skal have. Efter et slagtilfælde skal kroppen lægge en intens kamp for at helbrede.
Du har brug for et værktøjssæt af næringsstoffer – herunder vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og lagrede fedtstoffer for at montere den udfordrende opbakningsproces. De fleste overlever efter et slagtilfælde. Faktisk overlever 88% af dem, der oplever et slagtilfælde, selvom der er en del resterende handicap. Men den menneskelige krop forbruger en betydelig forsyning af ernæringsmæssige ressourcer for at overleve og komme sig efter et slagtilfælde. Disse reserver kommer ikke ud af det blå – nogle slagtilfælde værktøjer kommer fra medicin, men de fleste kommer fra kroppen selv. Og det er en af grundene til at være undervægt er et problem. Undervægtige mennesker har ikke nok næringsstoffer til at overvinde de fysiske udfordringer i et slagtilfælde.
Hvordan kan du undgå at blive undervægtige? De fleste mennesker, der kæmper overvægt, ville overveje dette et mærkeligt spørgsmål. Men i årenes løb kan dine spisevaner og aktivitetsniveauer, for ikke at nævne dine hormoner, ændre sig og forårsage vægttab. Depression interfererer ofte med appetit, hvilket gør sager værre.
Det er vigtigt at sikre, at du får nok kalorier, og at du også har en afrundet kost, der indeholder en række vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.
Hvis du har svært ved at holde dig ude af at blive undervægt, skal du observere, om du spiser nok.
Hvis du spiser en rimelig mængde kalorier og stadig er undervægt, skal du kontakte din læge for at se, om du har et hormonproblem som et skjoldbruskkirtlen problem eller et malabsorptionsproblem, der kunne forstyrre din krop, der absorberer kalorierne fra fødevaren du spiser.
Hvis du ikke spiser nok, skal du overveje at tilføje nogle af disse læskende og sunde fødevarer til din kost. Samlet set er overvægt ikke sund. Men få mennesker ved at være undervægtige er også skadelige for kroppen.
