Nylige undersøgelser tyder på, at qigong kan have fordele for mennesker, der lever med kræft. Hvad er denne praksis, hvad er fordelene, og hvad skal jeg vide for at komme i gang?
Hvad er Qigong?
Udtalte "chee kung" qigong er en kinesisk meditativ praksis, der kombinerer meditation, kontrolleret vejrtrækning og bevægelse for at afbalancere strømmen af energi (qi) eller livskraft i kroppen.
Det mærkes, at hvis vores livskraft er afbalanceret, så kan heling opstå.
Der er to former for qigong: intern og ekstern. Intern qigong refererer til praksis med meditation, vejrtrækningsteknikker og langsom og blid bevægelse for at balancere energi i kroppen. I ekstern qigong bruger en qigong mester sin egen energi til at afbalancere strømmen af livskraft i kroppen.
Tai chi er en anden form for qigong, der indebærer brugen af blide kampsport for at balancere energi.
Hvad er fordelene for mennesker med kræft?
Mens de fleste undersøgelser hidtil ikke viser at qigong har en direkte virkning på kræft (en mulig undtagelse er nævnt nedenfor), har flere undersøgelser fundet denne praksis til at have en positiv indvirkning på trivsel og livskvalitet for mennesker, der lever med Kræft. Nogle af disse fordele er:
- Humør – Flere undersøgelser har fundet qigong at have en positiv effekt på humør og stressniveau blandt mennesker med kræft.
- Træthed – Qigong ser ud til at mindske følelsen af træthed for mennesker, der lever med kræft og gennemgår kræftbehandling.
- Pain Management – Qigong, især ekstern qigong, kan hjælpe med den kroniske smerte oplevet af nogle mennesker med kræft.
- Mindsket inflammation – Forskning, der ser på blodprøver for inflammation (såsom C-reaktivt protein eller CRP) har vist et reduceret niveau af disse inflammatoriske markører hos kræftpatienter, der udøver qigong.
- Lette bivirkninger af behandling for kræft – En undersøgelse fandt ud af, at qigong var nyttigt til at lette de psykologiske symptomer på mennesker, der gik gennem kemoterapi.
- Forbedret kognitiv funktion – I en undersøgelse rapporterede personer med kræft signifikant forbedret mental funktion efter begyndelsen af qigong.
- Forbedring i immunfunktion – En nylig undersøgelse viste, at kræftpatienter, der gennemgik qigong øvelser (kombineret med konventionel terapi), havde en signifikant forbedring af deres immunfunktion.
- Hjælp med andre medicinske tilstande – Qigong kan også gavne andre medicinske tilstande, som kræftpatienter oplever, såsom kronisk smerte, højt blodtryk og endda diabetes.
Alt om Qigong for sundhed
Har Qigong nogen effekt på kræft?
Hidtil er der få tegn på, at qigong har en direkte effekt på at kontrollere kræft, men nogle få undersøgelser har vist positive fordele – i hvert fald i laboratoriedyr og cellekulturer.
Nogle undersøgelser foretaget på småcellet lungecancerceller, brystcancerceller og prostatacancerceller har vist, at ekstern qigong kan ændre gener på en måde, der forårsager cancerceller at dø (apoptose) eller hæmmer deres spredning. En ældre undersøgelse fandt også, at qigong nedsatte væksten af lymfomceller i mus.
Når det er sagt, synes den primære fordel ved qigong at være med at hjælpe mennesker med kræft takle træthed og bivirkninger af behandlingen.
Forsigtig
Generelt er qigong en mild praksis, der tolereres godt af mennesker, herunder dem, der lever med kræft. Mulige bivirkninger kan omfatte muskelstammer og desorientering på grund af den afslappende karakter af qigong.
Kom i gang
For at komme i gang med qigong, kan du spørge din onkolog, hvis hun har forslag til klasser, der tilbydes i dit område. Nogle kræftcentre tilbyder nu qigong-klasser til kræftpatienter.
