Mens DVT kan behandles, er langt den bedste "behandling" for DVT at forhindre det i at forekomme i første omgang. Enhver kan udvikle en DVT, så alle bør være opmærksomme på sine risikofaktorer og tage sans for at reducere deres risiko. Nogle mennesker er særligt tilbøjelige til at udvikle DVT, og det kan være nødvendigt at træffe specifikke foranstaltninger for at forhindre, at man opstår.
Generelle foranstaltninger for alle
Der er flere livsstilsforanstaltninger, vi kan tage for at forhindre DVT. Det viser sig, at disse foranstaltninger også er nyttige til at reducere vores risiko for hjerte-kar-sygdomme generelt. Disse omfatter:
- Få masser af motion.Mangel på motion er usund af mange grunde, men det er bestemt en stor risikofaktor for DVT. Næsten enhver form for motion kan reducere din risiko; bare at gå er en fantastisk måde at gøre det på. Selv hvis du har et job, hvor du skal sidde hele dagen (eller hvis du bare sidder sædvanligvis), stå op og bevæge dig rundt hver time eller deromkring.
- Hold din vægt, hvor den skal være.Personer, der er overvægtige, har en forhøjet risiko for DVT og opretholder en sund vægt (eller taber sig, hvis du har for meget) kan reducere dine odds for at have en DVT.
- Ryg ikke.Rygning kan ødelægge dit helbred på mange frygtelige måder, herunder ved at forårsage hjerteanfald og kræft. Rygning øger i høj grad risikoen for at udvikle DVT. Hvis du ryger, er der en anden grund til at afslutte.
Særlige foranstaltninger
Nogle mennesker har en særlig forhøjet risiko for DVT. Ud over at anvende de livsstilsforanstaltninger, der netop er opført, bør de tage særlige forholdsregler for at mindske risikoen – ofte under ledelse af deres læger. Disse særlige omstændigheder omfatter følgende.
Hypertension
Mennesker med hypertension er i øget risiko for DVT.
Sørg for at du følger din læge instruktioner og tager din antihypertensive medicin, hvilket reducerer risikoen.
Forlænget rejse
Lange ture med fly eller bil kan øge din risiko for DVT væsentligt. Hvis du rejser, skal du stå op og flytte rundt hver time eller deromkring. Hvis du simpelthen ikke kan gøre det, skal du ofte strække dine ben, bøj dine fødder, krølle dine tæer og forblive godt hydreret. Du bør også undgå at bære stramme sokker, hvis du rejser.
Graviditet, p-piller og hormonudskiftningsterapi
Kvinder, der er gravide eller tager p-piller eller hormonbehandling, har en forhøjet risiko for DVT. Rygning øger især risikoen for DVT hos disse kvinder.
Ud over at lave passende livsstilsjusteringer skal kvinder, der befinder sig i disse kategorier, tale med deres læger for at se, om andre foranstaltninger kan være nyttige for at forhindre DVT.
hjertesvigt
hjertesvigt øger risikoen for DVT, især hvis du har ødem i underekstremiteterne. Igen er det især vigtigt at få motion, kontrollere din vægt og ikke ryge. Nogle mennesker med hjertesvigt bør være på antikoagulant medicin for at forhindre blodpropper, så det er noget, du vil diskutere med din læge.
Nylig indlæggelse eller kirurgi
Hvis du for nylig er blevet begrænset af indlæggelse eller kirurgi og ikke har kunnet flytte rundt normalt, er risikoen for DVT sandsynligvis forhøjet. Du bør tale med din læge om forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at reducere risikoen.
Disse foranstaltninger kan omfatte hævelse af foden af din seng, lave specifikke øvelser som benløfter og ankelrotationer flere gange om dagen, idet smertestillende medicin er tilstrækkelig til at give dig mulighed for at bevæge dig så meget som muligt og undertiden tage antikoagulant medicin.
Tidligere DVT
Folk, der har haft en DVT, har en særlig forhøjet risiko for at have en anden.
Selvfølgelig bør de tage de forebyggende forholdsregler, vi har diskuteret. Ofte bør de også tage antikoagulant medicin kronisk for at forhindre yderligere unormal koagulering.
Da de har oplevet en DVT og ved, hvad symptomerne er, bør de være opmærksomme på ethvert tegn på, at DVT’en vender tilbage, og hvis så søger øjeblikkelig lægehjælp.
Kompression Strømper
Anvendelsen af medicinsk-grade (dvs. receptpligtig) gradueret kompressionstrømper for at forhindre DVT er overraskende kontroversielt. De fleste eksperter anbefaler ikke dem generelt, undtagen måske hos personer, der har haft en nylig behandlet DVT; i disse mennesker kan kompressionstrømper reducere risikoen for tilbagevendende DVT.
Over-the-counter "kompressionstrømper" giver ikke næsten den kompression, som receptetypen giver, og kan endda komprimere benene på det forkerte sted. Der er ingen tegn på, at de hjælper med at forhindre DVT i nogen, og de fleste læger anbefaler dem ikke.
