Tror du, at vejret har indflydelse på dine fibromyalgi symptomer? Hvilken slags vejr får du til at føle dig værre?
Når man stiller det første spørgsmål, siger en hel masse mennesker med fibromyalgi (og andre smerteforhold) "Ja!" Når det bliver bedt om det andet, varierer svarene meget.
Hvis du taler med din læge om vejrpåvirkningen på hvordan du føler dig, kan du få et hvilket som helst antal reaktioner – alt fra, "Jeg ser det hos mange af mine patienter" til "Det er en gammel hustrus fortælling".
Så hvad er aftalen? Har vejrforandringer en negativ indvirkning på os eller ej?
Vejr & Fibromyalgi: En almindelig klage
Vi har ikke masser af forskning om virkningen af vejret på fibromyalgi symptomer, men vi har en håndfuld undersøgelser. Vi kan også se på at undersøge vejrets virkning på andre smerteforhold, såsom arthritis og migræne, som er blevet studeret meget længere.
En stor internetundersøgelse af næsten 2.600 mennesker med fibromyalgi hjælper med at kaste lys over dette forhold. Dette var en generel undersøgelse, ikke en speciel leder efter vejrrelateret information.
Når man spurgte, hvad der syntes at gøre deres symptomer værre, sagde en kæmpe 80 procent af respondenterne "vejrændringer."
Ikke alene er det et stort antal, men det var også den næststørste rapporterede forværringsfaktor, der først kom efter "følelsesmæssig nød" (83 procent) og over "soveproblemer" (79 procent), "anstrengende aktivitet" ( 70 procent) og "mental stress" (68 procent).
En interessant ting om de top fem opfattede udløsere er, at vi ved for en kendsgerning, at fire af dem har en negativ indvirkning på hvor alvorlige vores symptomer er. Det er blevet undersøgt, observeret og generelt accepteret som kendsgerning. Vejret er den eneste, der stadig er i luften.
Vejr & Fibromyalgi: Forskningen
En 2013 undersøgelse offentliggjort i Gigtpleje & Forskning involverede 333 kvinder med fibromyalgi.
De havde kvinderne svar på daglige spørgsmål om deres smerte og træthed, og sammenlignede dem med meteorologiske data. Forskere fandt en "signifikant men lille" effekt på smerte eller træthed hos omkring 10 procent af deltagerne. De fandt også betydelige, men små og inkonsekvente forskelle mellem deltagere, når det kom til tilfældige virkninger af vejrvariabler.
De konkluderede, at der ikke var nogen ensartet påvirkning af vejret på symptomer, men efterlod muligheden for, at vejret kunne få effekt på nogle, idet man sagde: "De foreliggende resultater udelukker ikke muligheden for, at vejr-symptomforhold kan eksistere for enkelte patienter. Nogle patienter kan være mere følsomme for vejr eller vejrændringer end andre patienter, og nogle patienter kan også blive påvirket positivt, og andre patienter påvirkes negativt af specifikke vejrforhold. "
Faktisk siger de, at de fandt omtrent det samme antal positive foreninger som negative.
En 2017 analyse af Twitter-indlæg synes at bekræfte resultaterne mod en standard påvirkning af vejret på fibromyalgi. (Analysen delvist brugte nøgleord, herunder #fibromyalgi, #fibro og #spoonie.) Interessant fandt de, hvad der syntes at være regionale forskelle i, hvilke vejrforhold der generede folk.
For eksempel siger de blandt de otte stater med de fleste Twitter-indlæg i analysen, disse seks afslørede ingen signifikant sammenhæng mellem vejr og symptomer:
Colorado
Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
- I to andre, selvom-Californien og New York-de fandt "signifikante men svage" korrelationer. I Californien var det luftfugtighed, der generede folk. I New York var det vindhastighed. De konkluderede, at virkningen er uensartet og kan variere efter region eller individ.
- Det kan virke forvirrende, at den samme faktor kan være positiv eller negativ, og at der ikke er noget konsistent om det, men sådan er ting par for kurset, når man taler om fibromyalgi.
Næsten alting – herunder medicin, kosttilskud, mad, motion osv. – er meget individuel for os. Vi har hver især en unik blanding af symptomer og udløsere og har derfor et unikt svar på faktorer, som påvirker, hvordan vi føler.
Overlappende smerteforhold er også almindelige i os og kan have deres eget forhold til vejret.
Vejr og andre smertebetingelser
Forskning om vejr og smerte i andre forhold, såvel som smerte generelt, blandes også.
Et 2015 studie i
Journal of Rheumatology
antyder et forhold mellem luftfugtighed og ledsmerter i slidgigt, med fugtighed i koldt vejr, der har større virkning end i varmt vejr.
Andre undersøgelser har foreslået forhold mellem reumatoid arthritis smerte og fugtighed, mens nogle har knyttet det til højt barometrisk tryk. En lille 2011 undersøgelse ud af Japan foreslog bånd mellem en migræne og en dråbe i barometrisk tryk. En 2010 Rheumatology
undersøgelse viste, at koldt vejr var forbundet med mere smerte, herunder kronisk udbredt smerte. Forskere hævdede, at vinteren var den værste sæson efterfulgt af efterår og forår, og sommeren var den bedste sæson. De bemærkede dog, at en del af forholdet mellem vejr og smerte kunne forklares ved højere rapporteret motion, bedre søvn og mere positivt humør på varme, solrige dage.
Hvad kan du gøre ved det?
Lad os antage et øjeblik, at vejret kan have en negativ indvirkning på fibromyalgi symptomer, og at det er et problem for dig. Kan du gøre noget for at mindske virkningen? Hvis det er koldt eller varmt, det er problemet, forsøger den oplagte løsning at forblive varm, når det er koldt eller køligt, når det er varmt. Det er lettere sagt end gjort, hvis du også har temperaturfølsomhed (et almindeligt fibromyalgi symptom) og problemer med at regulere din temperatur (også almindelig). Hvis luftfugtigheden forstyrrer dig, kan en affugter hjælpe, men kun når du er hjemme. Barometrisk tryk? Skiftende vejr? Der er ingen nem løsning der.
Hvis klimaet du bor i virker uhensigtsmæssigt, kan det sikkert være attraktivt at flytte et andet sted. Problemet er, at medmindre du har brugt lang tid der, vil du ikke vide hvordan
det
klima påvirker dig, indtil du har boet der et stykke tid. Det kan være, at det er for stort en gamble for en så drastisk foranstaltning, især når man overvejer undersøgelsen af 2010
Rheumatology
, som konkluderede, at "smerte ikke er en uundgåelig konsekvens" af klimaet. Din bedste indsats kan være at finde en fibromyalgi behandling, der er vellykket mod en bred vifte af symptomer og letter sværhedsgraden af din sygdom generelt.
