Kære unge kvinde med PCOS,
Her er hvad du virkelig har brug for at vide om at have PCOS.
Du er ikke alene
Jeg ved, at det kan føles som om du er den eneste i verden, der har denne forfærdelige tilstand, men det er du ikke. Mindst en ud af ti kvinder udvikler PCOS. Det betyder, at der er mange piger i din skole, der har det, mange ved nok ikke, at de gør det endnu, eller holder det til sig selv.
PCOS er ikke din fejl
Lad os se det: Du har aldrig bedt om at have PCOS. Du gjorde intet for at udvikle denne tilstand, og der var ikke noget du kunne gøre for at stoppe det. PCOS er en genetisk lidelse. Nogen i din familie havde det, og på en eller anden måde blev det videregivet til dig. Du fik ikke PCOS i at spise for meget eller ikke at udøve nok.
Vær glad for at du blev diagnosticeret, da du gjorde
Så meget som det ikke er sjovt at klare denne tilstand som en teenager, er det virkelig en god ting, du blev diagnosticeret, da du gjorde det. Så mange kvinder med PCOS bliver ikke diagnosticeret, før de er ældre, når de forsøger at få en baby eller efter deres symptomer er blevet rigtig dårlige. At vide, at du har PCOS betyder nu, at du kan tage kontrol over PCOS, før det tager kontrol over dig.
Undgå lukkede Facebook-grupper
Næsten alle er på Facebook i disse dage, og alle har en mening. Hvad der virker for en kvinde med PCOS, kommer ikke nødvendigvis til at fungere for dig.
Hvis du vil have råd om noget, stol på eksperterne, ikke andre på Facebook. Alle mener, at de er en ernæringsekspert. Hvis du har spørgsmål om ernæring, kosttilskud eller ønsker en måltidsplan, skal du konsultere en registreret diætistiske ernæringsekspert, der er specialiseret i PCOS.
Mange mennesker finder deres selvværd er værre efter tid brugt på facebook.
De slår sig selv op, hvis de ikke har tabt sig og / eller ligner før og efter billeder, som folk posterer af sig selv. Det er bedst bare at undgå Facebook-grupper, der er målrettet kvinder med PCOS på grund af disse grunde.
Du kan få en baby
Jeg hader det, når læger fortæller unge kvinder, når de bliver diagnosticeret med PCOS, at de kan have en vanskelig tid at blive gravid eller værre, at de måske ikke kan få børn overhovedet. Ingen ved, hvad fremtiden holder. Hvorfor bekymre dig nu, når du har børn, er ikke på din radar, og efter at have lige dumpet en kompleks diagnose i dit skød. Frugtbarhedsverdenen stiger konstant sine behandlingsmuligheder – hvornår eller hvis du har brug for dem.
Alle skal spise bedre og motion
Kost og motion er de primære behandlingsmetoder til PCOS. Du kan føle at du er den eneste, der har brug for at spise en bestemt måde, men gætte hvad? Måden kvinder med PCOS skal spise er hvordan alle skal spise. Dette omfatter en kost, der fokuserer på fuldkorn, frugt, grøntsager, bønner og sunde fedtstoffer. Dine forældre skal spise på denne måde, og så skal dine søskende og venner i skole. De fleste teenagere har en dårlig spisevaner og får ikke de næringsstoffer, de har brug for.
At spise en sund kost nu vil ikke kun hjælpe dine PCOS symptomer, men vil hjælpe dig med at have et langt og sundt liv. Det samme gælder for motion. Regeringens retningslinjer anbefaler, at børn og voksne får 60 minutters fysisk aktivitet hver dag.
Du er mere end PCOS
Jeg ved, at der er mange symptomer på PCOS, der kan påvirke hvordan du føler om din krop. At sætte dig ned vil kun få dig til at føle dig værre. Når du har det ondt om kroppen, skal du stoppe dig selv og fokusere på de dele af dig, som du virkelig kan lide. Elsker du farven på dine øjne eller hår? Hvad med, hvor stærk din arm eller ben muskler er?
Du er smart. Du er stærk. Du er fantastisk. Og du er så meget mere end PCOS.
Kærlighed, din ven med PCOS
