Stroke, diabetes, forhøjet blodtryk, astma og andre sundhedsforhold er mere almindelige blandt sorte kvinder end hvide kvinder. Desværre, når det kommer tid til overgangsalderen, er du sandsynligvis også mere intense symptomer end dine hvide jævnaldrende. Genetiske og miljømæssige faktorer spiller sandsynligvis en rolle, siger eksperter. Men du behøver ikke at lade overgangsalderen bringe dig ned.
Her er hvad man skal vide om forskningen bag hvorfor overgangsalderen er værre for sorte kvinder – og hvad du kan gøre ved det.
Hvad forskningen siger
Studies har vist, at sorte kvinder er mere tilbøjelige til at opleve symptomer relateret til deres overgangsalder. Disse symptomer omfatter blitz, svimmelhed, dårlig koordinering og / eller kløe, urinlækage og vaginal tørhed. Hvad er værre, disse symptomer, især hot flashes, stiger med alder hos sorte kvinder, mens hvide kvinder ofte rapporterer et fald i menopausale symptomer med alderen. Afroamerikanske kvinder, der oplever overgangsalderen, der er resultatet af hysterektomi, oplever mere varme blinkere end hvide kvinder, uanset vægt eller om kvinderne anvendte hormonbehandling. Psykologiske symptomer synes ikke at variere baseret på race.
Somatiske symptomer, som omfatter hævelse eller vægtøgning, appetitændringer, ømhed i brystet, smerter og hovedpine påvirkes heller ikke af race, men har tendens til at være værre blandt kvinder i alderen 45 til 47.
Andre faktorer, der øger antallet af somatiske symptomer, omfatter dårlig fysisk sundhed og længere menstruationscykluslængder.
Behandle dine symptomer
Mens overgangsalderen kan være værre for sorte kvinder, kan du hjælpe med at kontrollere dine symptomer og føle dig bedre. Indstillinger omfatter:
Hormonbehandling:
- I overgangsalderen gør din krop mindre af hormonerne østrogen og progesteron. Disse lavere hormonniveauer kan føre til nattesved, blinklys, vaginal tørhed og knogleudtynding. Hormonbehandling, brugen af hormonmedicin, der anvendes under og efter overgangsalderen, lykkes for nogle kvinder. Tal med din læge om bivirkninger og risici for at finde ud af, om dette er den rigtige tilgang til dig.Naturlige terapier:
- Nogle kvinder finder succes ved hjælp af naturlige lægemidler, såsom urter eller andre planteprodukter for at lindre deres symptomer. Der er nogle anekdotiske beviser for, at sojaprodukter, såsom tofu, tempeh, sojamelk og sojamøtrikker kan hjælpe med hot flashes. Soja indeholder phytoøstrogener, stoffer, der kan virke som østrogen din krop gør alene, men er lavere i overgangsalderen. Sort cohosh, wild yam, dong quai og valerianrod, enten i urtform eller som en pille eller fløde, kan også hjælpe med blink.Sørg for at diskutere naturlige eller urteprodukter med din læge, før du tager dem. Det er også vigtigt at fortælle din læge om alle lægemidler, du tager. Nogle planteprodukter eller fødevarer kan være skadelige, når de kombineres med visse lægemidler.
Brug af urter og andre naturlige midler bør drøftes grundigt med din læge, inden du begynder.
Derudover kan disse ressourcer hjælpe dig med at tage kontrol over overgangsalderen symptomer:
Cool måder at stoppe hot flashes i deres spor
- Hvordan man får en god menopausale oplevelse
- Weight Gain i overgangsalderen
