Grøn te kosttilskud er ofte spioneret som et naturligt middel for en række sundhedsmæssige problemer. Kosttilskuddet indeholder grøn teekstrakt, et stof der viser sig at være i rig på antioxidanter. Disse antioxidanter omfatter epigallocatechin-3-gallat (EGCG), som anses for at være den aktive bestanddel af grøn teekstrakt. Mange grøn te suppler indeholder også theanine, en aminosyre tænkt at producere en beroligende effekt.
Anvendelser til grønte te kosttilskud
Grøn te kosttilskud er påstået at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, herunder:
- vægttab
- kræft forebyggelse
- kræftbehandling
- forebyggelse af kardiovaskulær sygdom
- sænkning af blodtryk
sundhedsmæssige fordele ved grøn te kosttilskud
selv forskning på grønte te kosttilskud er begrænset, undersøgelser tyder på, at grøn te tilskud kan tilbyde følgende sundhedsmæssige fordele:
1) prostatacancer forsvar
i en undersøgelse fra 2009 af 26 mænd diagnosticeret med prostatakræft, dem, der tog fire kapsler grøn teekstrakt havde et signifikant fald i bestemte markører, som signalerer prostata-kræftprogression. Hver fire kapseldosis leverede ækvivalenten på ca. 12 kopper af brygget grøn te; behandlingsperioden varierede fra 12 dage til 73 dage med en median tid på 34,5 dage.
Find ud af om andre naturlige retsmidler til forebyggelse af prostatacancer.
2) Forkølelse af kulde og influenza
Grøn te-tilskud kan hjælpe med at afværge kulde og influenza, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2007.
I tre måneder tog en gruppe sunde voksne enten en proprietær formel af grøn teekstrakt eller en placebokapsel to gange om dagen. Ved studiens ende havde de, der tog grønte tetilskud, fået færre kulde- og influenzalsymptomer og færre sygdomsdage end dem, der tog placebo.
Se andre retsmidler for forkølelse og influenza.
3) Sænkning af kolesterol
En undersøgelse offentliggjort i 2003 antyder, at når parret med en lavmættet fedt kost, kan anvendelsen af grønte tetilskud hjælpe med at holde kolesterolet i kontrollen. Undersøgelsen involverede 240 voksne, som alle havde mildt til moderat forhøjet kolesterolniveau ved studiens start. Undersøgelsesresultaterne viste, at de, der tog grøn teekstrakt i kapselform i 12 uger, havde et større fald i LDL ("dårligt") kolesterol end deltagere, der tog en placebokapsel i samme tid.
Find ud af om andre naturlige strategier til sænkning af kolesterol.
Tager kosttilskud mod. Drikke grøn te. Tilgængelig i kapsel og flydende form markedsføres grønte tetilskud ofte som et middel til at øge dit antioxidantindtag uden at skulle drikke flere kopper grøn te dagligt. Imidlertid har de fleste videnskabelige undersøgelser hidtil fokuseret på sundhedsvirkningerne ved at forbruge grøn te som drikkevare (i stedet for i tillægsform).
Caveats
Hidtil er der ikke meget kendt om de bivirkninger og sikkerhedsproblemer der er forbundet med brugen af grønne kosttilskud. Da mange grønte te kosttilskud indeholder koffein, er det vigtigt at være forsigtig, hvis du er bekymret for koffeinrelaterede bivirkninger (såsom angst, øget hjertefrekvens og blodtryk, svimmelhed, øreringe og forværring af sårsymptomer) .
Der er en vis bekymring for, at kosttilskud kan reducere absorptionen eller jern, forværre glaukom, og endda føre til leverskade eller muligvis død.
Det er også vigtigt at bemærke, at frie radikale rensemidler (antioxidanter) er uvelkomne under kemoterapibehandling, da de – i teorien – kan mindske narkotikaaktiviteten.
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
Du kan få tips om at bruge kosttilskud her.
Brug af grønte te tilskud
