Hvis du leder efter en trendy måltid erstatning drik, har du sikkert hørt om Soylent. Produktet (opkaldt efter en fiktiv mad lavet af soja og linser) er populær blandt folk, der ønsker en noedvendig ernæring med en god stemning. Men er Soylent godt for dig? Der er fordele og ulemper ved at bruge denne drikkevare som et måltid erstatning.
Hvad er Soylent?
Ifølge selskabet producerer Soylent "sunde, funktionelle fødevarer, der er gode for kroppen og planeten." Soylent brugere køber enten forblandede drikkeflasker eller pulver til at lave deres egne drikkevarer eller smoothies hjemme eller på farten.
Den populære Soylent Cafe drink kommer i tre morgen-tema smag-Coffiest, Vanilla, og Chai. Det giver et boost af koffein, så mange kunder bruger det som en erstatning til morgenmad. Fordi drikken indeholder sunde fedtstoffer og protein, kan det være meget bedre for din krop end nogle af de sukkerholdige drikkevarer, der serveres på kaffebarer.
Soylent Drink er en anden forblandet drik, der kan bruges som et måltid erstatning. Soylent Drink kommer i originale og kakao smag. Og endelig kan Soylent Powder bruges til at blande en frittstående drik, eller du kan bruge den som base for smoothies.
For nogle forbrugere er en del af appellen fra Soylent, at firmaet annoncerer at være en organisation, der gør godt for planeten. Som led i denne mission fremmer de, at deres containere er genanvendelige. De siger også, at deres fødevaresystem er bedre for planeten, fordi det kræver mindre vand og producerer mindre kuldioxid end husdyr, og kræver mindre køling end frisk frugt og grøntsager.
Endelig annoncerer firmaet, at det deltager i madbankprogrammer, der leverer mad til "dem, der har brug for større adgang til ernæring" både i USA og rundt om i verden.
Soylent Ingredients
Soylent ingredienser kan være forvirrende for forbrugerne, fordi de navne, du ser opført på ingredienslisten, ikke er kendte fødevarer.
Den primære ingrediens i de forblandte drikkevarer er vand. Andre hovedingredienser i flaske Soylent-drikkevarer omfatter:
- Sojaproteinisolat. Soja er et plantebaseret protein. Der har været en del kontroverser om sojabrug fordi soja giver phytoøstrogener, der efterligner østrogen i din krop. Men mange sunde spisere, motionister og sundhedseksperter er stadig afhængige af sojabaserede fødevarer, herunder sojaproteinisolat (et supplement, der er 90 procent protein) for at opfylde deres daglige proteinbehov. Maltodextrin
- . Dette tilsætningsstof til fødevarer bruges ofte som fortykningsmiddel til at gøre produkterne mere creme. Maltodextrin er et forarbejdet fødevarepulver fremstillet af stivelsesholdige fødevarer som majs, ris, kartoffel eller hvede og har et meget højt glykæmisk indeks.High-oleic solsikkeolie.
- Denne særlige slags olie er højere i oliesyre, en sund enumættet fedtsyre, der kan øge hjertehelsen, når den bruges i stedet for andre (mindre sunde) fedtformer, som mættet fedt og transfedt. isomaltulose
- . Dette sødemiddel er bedre end sukker ifølge nogle kilder, fordi det fordøjer langsommere og kan føre til mere stabile blodsukkerniveauer.Canola olie.
- Denne ingrediens er en, som du sandsynligvis har i dit køkken. Canolaolie bruges ofte som madolie og er en god kilde til monoumættede fedtsyrer. Soylent Powder er lavet af nogle af disse ingredienser, herunder sojaproteinisolat, højolieoljaolie, maltodextrin
,og isomaltulose. Men det indeholder ikke solsikkeolie, ifølge mærket Nutrition Facts.Sådan køber og opbevarer Soylent
Omkostningerne til Soylent varierer afhængigt af hvor meget du køber og hvilket produkt du vælger. Den dyreste drink er Soylent Cafe, som koster omkring $ 3,00 til $ 3,25 per enkeltbetjeningsflaske. Soylent Drink vil koste omkring $ 2,69 til $ 3,25 per flaske afhængigt af om du vælger at tilmelde dig et abonnement og den mængde du køber. Soylent Powder spænder fra lige over $ 1,50 per portion til lige under $ 2,70, afhængigt af mængde.
Når du køber Soylent-produkter online på virksomhedens hjemmeside, bliver du automatisk tilmeldt abonnementstjenesten, medmindre du vælger knappen på købssiden til "One-Time Purchase." Abonnenter modtager regelmæssige månedlige leverancer af produktet og faktureres automatisk. Du kan også købe Soylent på Amazon.com eller i udvalgte 7-Eleven butikker, primært i Los Angeles-området.
Soylent bør opbevares på et køligt, tørt sted. Efter åbning eller forberedelse af produktet skal du opbevare det i køleskabet og forbruge drikkevaren indenfor 72 timer. Uåbnede produkter er gode i mindst to måneder (muligvis op til et år) efter køb. En "Best By" -dato er markeret på hver pakke.
Er Soylent godt for dig?
Det er svært at give et enkelt kort svar om, hvorvidt Soylent er
godt for dig. Hver drink giver ca. 400 kalorier og 20 procent af visse vitaminer og mineraler for dagen, hvis du bruger en kost på 2000 kalorier om dagen. Den makronæringsmæssige nedbrydning af Soylent er bedst for forbrugere, der spiser en højere fedt kost. Omkring 47 procent af kalorier kommer fra fedt, 33 procent af kalorier kommer fra kulhydrater, og 29 procent af kalorier kommer fra protein. Hver drink giver også tre gram sunde fibre for at hjælpe med at øge mætheden og 300 mg natrium.
Selv om typen af fedt i Soylent anses for at være sund, giver produktet mere
totalt fedt end mange sundhedseksperter og næringsorganisationer anbefaler. USDA giver ikke længere en anbefaling om total fedtindtagelse. I stedet anbefaler de, at forbrug af mættet fedt begrænses til 10 procent af de samlede kalorier. Men nogle ernæringsfolk overholder stadig den tidligere anbefaling, som siger, at du ikke bør forbruge mere end 30 procent af dine samlede daglige kalorier fra fedt. Hvis du bruger Soylent som en af dine måltider, skal du sørge for, at dine andre måltider indeholder mindre fedt for at holde dit samlede daglige fedtindtag inden for disse retningslinjer. Soylentprodukter betragtes som lavglykemiske fødevarer, fordi hvert produkts glykæmiske indeks er under 55. Soylent Powder har et glykæmisk indeks på ca. 41 og glykæmisk belastning på 16. Det glykæmiske indeks for Soylent Drinks varierer fra 36 til Nectar smagen til 44 for Soylent Drikk originale smag (glykemisk belastning varierer fra 13 til 14). Det glykæmiske indeks for Soylent Cafe er 38 med en glykæmisk belastning på 14.
Så hvad er bundlinjen? Det primære problem med Soylent-eller noget kosttilskud-er, at det tager glæden ud af at spise. Sandt nok gør Soylent måltiderne enklere og hurtigere. Men for mange mennesker er det en af de mest behagelige dele af dagen at sidde ned til et måltid. Når du nipper dit måltid gennem et halm, nægter du dig selv et af livets primære fornøjelser.
Men ikke alle har tid eller energi til at forberede nærende måltider hver dag. Virksomhedens medstiftere skabte mærket ud af frustration efter at have spist en stabil kost af majshunde og ramen. For dem (og folk, der spiser en stabil kost af lignende fødevarer) er Soylent et opstigningsbehov. Men for andre kan det give for meget fedt og ikke nok tilfredshed med at opretholde sunde spisevaner eller en sund vægt på lang sigt.
Soylent Vægttab
Nogle brugere kan prøve at bruge Soylent til at tabe sig. Meal replacement shakes er en effektiv og nem mulighed, når du forsøger at slanke sig, men Soylent vægttab er måske ikke en smart plan. Drikkevarer er højere i kalorier end mange andre måltid erstatning ryster.
En SlimFast shake, for eksempel, giver 200 kalorier. En Shakeology chokolade rystelse giver 160 kalorier og en Nutrisystem Nutricrush shake giver 110 kalorier. Du kan også lave et vægttab smoothie med friske, nærende ingredienser til 300 kalorier eller mindre.
Soylent markedsfører sig ikke som et vægttabsfirma og giver ikke noget vægttab på deres hjemmeside.
Et ord fra Verywell
