At spise visse fødevarer kan øge mængden af urinsyre i dit blod, der fører til opbygningen af krystallerne.
Du bør undgå alkohol, lav carb diæt og fødevarer, der er høje i puriner.
Alkohol
Drikkealkohol øger indholdet af urinsyre i dit blod, så du er bedre til at skære ned eller give op væske, vin og øl. Drikk mere vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer i stedet – de hjælper med at skylle urinsyren ud af dit system.
Bedre drikkevarer, hvis du er tilbøjelig til at gigt:
Har alkoholholdig vin sundhedsmæssige fordele?
- Undgå at frugtjuice – bare se kalorierne
- Vand er afgørende for sundheden
- Low Carb Diets
Følgende lav-carb diæt er populære for vægttab, men de kan måske ikke være så gode, hvis du er tilbøjelig til at gigt angreb . Når du følger en low-carb diæt, bruger din krop fedt som brændstof og skaber en stor mængde ketoner, hvilket kan føre til øget indhold af urinsyre.
Har du brug for at tabe sig uden at hæve ketoner? Sådan gør du:
Bedste tips til succesfuldt tab af vægt
- Smarte tips til at hjælpe dig med at holde fast i din kost
- Sådan følger du en lav kalorie kost og ikke hader det
- Puriner
Puriner er specifikke aminosyrer, der findes i en række forskellige fødevarer, især i fødevarer af animalsk oprindelse. Puriner er ikke farlige eller skadelige for dit helbred, men når din krop bryder dem ned, skaber den urinsyre. Urinsyren opbygges i dit blod og udløser et angreb hos mennesker, der er tilbøjelige til at gigt.
Hvis du skære ned på fødevarer, der er særligt rige på puriner, kan du reducere risikoen for et gigtangreb.
Undgå disse fødevarer, der er høje i puriner:
ansjos
- asparges
- nyrer
- bælgfrugter som bønner og ærter
- spilkød
- sovs
- sild
- lever
- makrel
- svampe
- muslinger
- sardiner
- tunger
- sødebrød
- Få mere at vide om gigt
Hvis du har symptomer på gigt, såsom smertefulde og hævede led, bør du tale med din læge. Gør ikke disse diætændringer uden din læge vejledning.
Guide til gigt
- Hvordan man behandler gigt med kost og medicin
- Gigt kost – fødevarer at spise
- gigt kost – fødevarer at undgå
