At have dit blodtryk (BP) målt er en rutinemæssig del af at besøge din læge. Men det er også nemt at måle dit BP hjemme. Den gode nyhed er, at hjemme BP-aflæsninger, når de er udført korrekt, er en mere præcis forudsigelse for kardiovaskulær risiko end BP-aflæsninger målt i det medicinske kontor. Hertil kommer, at hjemme BP-optagelser også kan forudsige progression af nyresygdom og funktionelt fald i ældre mennesker.
De har flere fordele i forhold til optagelser taget på lægens kontor, herunder et stort antal målinger, lave omkostninger og nem implementering. For at opnå nyttige data er det imidlertid vigtigt at have en valideret enhed og udføre målingen korrekt. Du bør overveje at måle din BP hjemme, hvis:
- Du har et kendt højt BP-problem (hypertension). Hjem BP målinger vil hjælpe med at bestemme, om din behandling er effektiv. Hvis dit kontor BP er større end eller lig med 130/85 mm Hg, vil din læge sandsynligvis overveje en out-of-office måling.
- Du eller din læge har mistanke om, at du måske har hvidt jævnhypertension, defineret som højt BP i det medicinske kontor, men normalt BP derhjemme.
- Du eller din læge har mistanke om, at du måske har maskeret hypertension, defineret som normal BP på det medicinske kontor, men højt BP hjemme.
BP-skærme til hjemmebrug kommer i mange forskellige stilarter. Generelt anbefaler American Heart Association, at du bruger en automatisk BP-skærm med en manchet der passer rundt om din overarm.
Automatisk vs Manuel
Den traditionelle, manuelle metode til måling af BP kræver, at du blæser manchetten ved at klemme en pære og lytte til, hvordan pulsen ændres, når manchetten dvæler. Dette er en teknisk og kompleks færdighed. Heldigvis gør automatiske BP-skærme opgaven meget lettere. Ved tryk på en knap vil manchetten blæse op og måle din BP, da den langsomt deflates. Note: Måling af BP med en automatisk maskine er muligvis ikke korrekt, hvis du har atrieflimren.
Spørg din læge til rådgivning i denne situation.Placering af BP Cuff
Den mest præcise og pålidelige måde at måle BP på er at bruge en manchet der går rundt om din overarm eller bicep område over albuen.
Det kan være praktisk at bruge en maskine, der måler BP ved dit håndled eller finger, fordi du ikke behøver at rulle din ærme op. Imidlertid er BP-aflæsninger med disse maskiner særligt følsomme for positionen af dit håndled og finger. Og de mindre arterier i håndled og finger (sammenlignet med din overarm) gør også BP-aflæsningerne mindre præcise.
Derfor anbefales håndled og fingermonitorer ikke medmindre andet alternativ er tilgængeligt.
BP-cuffens størrelse
Sørg for, at manchetten passer korrekt. Hvis manchetten er for lille (for tæt på armen), vil BP måling blive forkert forhøjet. Hvis manchetten er for stor (for løs), vil BP måling være fejlagtigt lav. Normalt kommer BP monitoren med instruktioner til at bestemme om manchet er den rigtige størrelse for dig.
Optag og send BP-læsninger
De fleste BP-manchetter med et digitalt display registrerer flere uger af dine BP-aflæsninger. Sørg for, at du ikke mister disse aflæsninger, når hukommelsen slettes.
Skriv dem ned eller tilslut skærmen til din computer eller smartphone. Hvis tjenesten er tilgængelig, send dine BP-aflæsninger direkte til din læge. Det er vigtigt for din læge at beregne gennemsnittet af flere BP-værdier taget over en periode. Derfor anbefaler mange eksperter at holde et hjem blodtryksdagbog. En nylig undersøgelse ledet af professor James Sharman fra University of Tasmania, Australien, viste, at hvis mindst 30 procent af de sidste 10 systoliske blodtryksmålinger på hjemmet større end eller lig med 135 mm Hg, har patienten sandsynligvis et ukontrolleret blod tryk.
Selv om dette kun er et groft skøn, kunne lægerne bruge det til hurtigt at vurdere indlæg fra hjemmet BP-dagbøger.
Validated Monitors
Se denne rating af overarm BP monitorer og vælg en, der anbefales specifikt. Den opdaterede datainformation leveres af dabl
®Educational Trust, en ikke-for-profit uddannelsesorganisation, der har mange eksperter på blodtryksmålinger på deres rådgivende bestyrelse. Kropspositionering
Din kropsposition påvirker dit blodtryk. uanset hvilken type skærm du bruger.
Der er nøglepunkter til at huske før og under BP måling.
Før du måler din BP:
Røg ikke, drik koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer eller træne inden for 30 minutter, før du måler din BP.
- Tøm din blære.
- Rør stille i 5 minutter før måling af BP.
- Når du måler dit blodtryk:
Sæt dig i en stol med ryggen støttet og fødderne fladt på jorden.
- Kryds ikke over dine ben eller ankler.
- Støtt din arm på et bord, så din overarm (bicep) er lige med dit hjerte. Lad ikke din arm dingle ved din side og ikke hæve den for høj.
- Drej din håndflade opad.
- Placer BP manchetten rundt om din bare øvre arm, en tomme over din albue.
- Tryk på startknappen på skærmen. Mansjetten vil automatisk blæse op og læse din BP, da den deflates.
- Tag to eller tre aflæsninger, et minut fra hinanden.
- Det er også en god ide at tjekke din BP-skærm mod den på din lægekontor for at se, om der er forskel i aflæsningerne.
