Reducerer solens eksponering og dets potentielle efterspørgsel (solbrændthed, rynker, hudkræft – du får billedet), er alvorlig forretning. Men for aktive personer, der ligger lavt og undgår solen er ikke en mulighed. Du ønsker at komme ud derude, banke din træning, konkurrere som et dyr og temmelig meget dræbe hvad som helst passende eventyr, verden ligger ved dine fødder. Den gode nyhed er, det kan du. Med de rigtige produkter ved fingerspidserne (og dækker din krop) kan du holde din hud beskyttet og din solbeskyttelse lav. Her er et par af de bedste produkter til at fremme svedig og sikker solskinsdag træning.
High-Quality, Sweat-Proof Sunscreen
Kommercielle solcreme har fået lidt af et dårligt ry på grund af deres brug af angiveligt giftige ingredienser, såsom oxybenzone. Mens American Academy of Dermatology rapporterer, at de kemikalier, der findes i solbeskyttelsesmidler, er sikre og FDA-godkendte, kan du altid afdække dine væddemål ved at søge solbeskyttelsesmidler, der bruger 100 procent naturlige ingredienser.
For eksempel har All Good en komplet serie af naturligt solbriller med UVA / UVB bredspektret SPF 30 og vand- og svedbestandighed i op til 80 minutter. Og fordi de tilbyder sprays, sticks, lotions og "butters", kan du vælge den løsning der passer bedst til dig.
Hvis du ønsker at blive endnu mere naturligt end det, er Waxheads bredspektrede SPF 30 solstokke fremstillet af kun fire ingredienser-zinkoxid, økologisk ekstra virgin kokosnøddeolie, økologisk bivoks og organisk kakaopulver og tilbyder også vand og sved modstand i 80 minutter.
2UPF-beskyttelsesbukser og Leggings
Ultraviolet beskyttelsesfaktor, eller UPF, er stort set tøjversionen af solcreme’s SPF. Det er UVA og UVB bredspektret solbeskyttelse bygget lige ind i dit tøjs stof. Ifølge Skin Cancer Foundation er UPF-certificering med højeste værdi UPF 50+, som blokerer for mere end 1/50 (eller 98 procent) af solens ultraviolette stråler. Og gæt hvad? Alle OKIINOs fashionable leggings tilbyder UPF 50+ beskyttelse og er designet til at tage dig fra stranden til yoga-studiet i stil – bare tjek deres farverige ombre "scales" leggings som det perfekte eksempel.
Men OKIINO er ikke det eneste store mærke, der tilbyder UPF 50+ beskyttelse. Tasc Performance’s Nola Crop er en fantastisk mulighed, hvis du leder efter en kortere atletisk bukser. Eller hvis du er den type, der kan lide en løsere jogger, er Mott50s Pale Girl Speaks snørebukse den perfekte, behagelige og åndbare løsning. Både Tasc og Mott50 bruger en bambus blanding i deres stof, der gør alt, hvad de sælger solbeskyttende. Og Mott50 kan faktisk prale med UPF 50+ beskyttelse i alt, hvad de sælger.
3UPF-beskyttende toppe
Ligesom du har brug for at holde din underkrop beskyttet, når du træner udenfor, skal du tage skridt til at beskytte også din overkrop. Masser af mærker har UPF-toppe lavet specielt til udendørs træning, så se altid UPF-mærket.
Patagonia Sunshade Hoodie er lavet specielt til varmt vejr, der giver letvægts, fugtvævende stof med UPF 50+ beskyttelse. Plus, den høje hals, indbyggede tommelfingre og vedhæftet hoodie er den perfekte måde at udvide dækningen over toppen af dine hænder, nakke og hovedbund.
Hvis du har brug for en top til at tage dig fra en morgenkørsel til en flodtur med venner, er Toad & Cos UPF 50+ Sola LS Shirt et godt valg. Den har hurtigtørrende stof og en let pasform, samt ekstra dækning med lange ærmer. Det har også træningsvenlige funktioner som en lynlåse sidelomme og no-chafe gusseted underarms.
UPF-stoffet beskytter naturligvis kun den hud, der er dækket af stoffet, så korte ærmer og tanktoppe giver ikke så stor beskyttelse som lange ærmer, men i midten af sommeren er det til tider at strippe ned den eneste vej at føle sig godt tilpas Tasc Performance’s lette Jubilee Racer tank er den perfekte top til at bære på gymnastiksalen eller i en udendørs boot camp, der giver den fugtgivende, anti-lugt teknologi, du vil have med den ekstra fordel af UPF 50+ beskyttelse.
4Håndbånd og hatte
Det er let at antage, at håret på dit hoved giver tilstrækkelig beskyttelse mod solen, men ifølge UNC School of Medicine er de mest dødelige melanomer på hovedbunden og halsen. Mens disse kræftformer tegner sig for et relativt lavt antal af alle rapporterede melanomer (ca. 6 procent af melanomhudkræft), tegner de sig for 10 procent af alle dødsangreb i melanom.
Ved at donere en UPF-rated hat hver gang du leder udenfor, kan du holde din hovedbund under dækning samtidig med at du giver ekstra skygge til dit ansigt, ører og nakke. Buff’s Pack Run Cap er den perfekte, farverige mulighed, hvis du er en hardcore udendørs atlet. Det er letvægts-, fugtvævende og har et lavt indvendigt svedbånd for at holde sveden ud af dine øjne, når du er på flugt. Plus, det øverste panel tilbyder selvfølgelig UPF 50+ beskyttelse.
Til lavtliggende udendørs træningsprogrammer, som en dag med vandreture eller kanosejlads ved søen, tjek Wallaroo Hats, et mærke, der tilbyder en komplet line-up af søde og afslappede UPF 50+ hovedbeklædning. Den spandlignende Naomi er en særlig sød indstilling.
Mens hovedbånd ikke tilbyder så meget total dækning, er de en god mulighed for at yde ekstra beskyttelse, især omkring hårlinjen. Hvilket der forresten er, hvor min første basalcellekarcinom dukkede op. Phunkshun Wear giver bredere, åndbar, sved-wicking pandebånd fremstillet af 100 procent genbrugspapirflasker, der tilbyder UPF 50+ beskyttelse. Plus, de kommer i rigtig søde mønstre og stilarter.
5Sweet Sunnies
At holde øjnene skyggefulde fra solen beskytter ikke kun dine øjne mod solskader, men det hjælper med at forhindre rynker, der har tendens til at udvikle sig fra overdreven skævhed. Mens næsten alle større solbriller mærker 100% bredspektret UVA / UVB beskyttelse, er tricket at finde solbriller, der også fungerer under udendørs sport, som de gør, når de hænger ved poolen.
Adidas Sport eyewear knager stort set denne ud af parken med udgivelsen af deres Sport Essentials-serie af nuancer. For eksempel har de fashionable og funktionelle Baboa, Excalate og Wildcharge stilarter alle polycarbonatlinser til forbedret vision, dobbelt snap næse puder for komfort, en lyskastramme og trækkraft til at holde dem på plads.
6Separate Sleeves
Hvis du tilbringer det meste af din sommer på din cykel, er det tid til at investere i speciel UPF-beskyttelse til dine underarme. Tænk bare på det – når du læner dig fremad for at greb i styret, er dine underarme mere udsatte for solens stråler end praktisk taget noget andet på din krop.
Hvis du ikke altid vil bære lange ærmer, eller hvis du bliver træt af at påføre og genpåføre solcreme på dine arme, skal du blot stikke et par ærmer i tasken og trække dem ud, før du rammer vejen. Buff sælger sæt arm ærmer, der kommer fra dit håndled til din overarm og tilbyder UPF 40+ modstand og åndbart, fugtvævende stof. Plus, du kan få ærmer, der matcher deres hatte og pandebånd til et sammenhængende hoved til underarme udseende … hvis du er i det.
7Sun-Protective Lip Balm
Tro det eller ej, det er ikke ualmindeligt at få ikke-melanom hudkræft (NMSC) på dine læber. Og selvom der er mange risikofaktorer, såsom rygning og kompromitteret immunitet, der bidrager til disse kræftformer, er det ifølge Skin Cancer Foundation den kumulative UV-eksponering langt den største risikofaktor, der tegner sig for 90 procent af alle NMSC’er. Med andre ord skal du holde dine læber beskyttet.
Der er masser af læbebalsamme derude med en SPF-formel, herunder alle gode læber med SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm med SPF 25 og COOLA Liplux med SPF 30. Husk bare, hold et rør med dig hele tiden . Ligesom solcreme skal du genanvende hvert par timer for at opretholde SPF-beskyttelse.
8Slimwear
Selvfølgelig er det helt naturligt at strippe ned til en slank bikini, når stand-up paddleboarding eller banke et par omgange, så på alle måder bære det, der føles bedst (så længe du slathering på solcreme ). Men hold øje med de nyeste, bedste solbeskyttende badetøj, der rammer markedet.
Mott50 laver et godt stykke arbejde med at tilbyde virkelig attraktive badetøj, herunder lange ærmer og badedragter, der passer perfekt til bordsporter, eller den tilsvarende todelt indretning med lange ærmer med lynlås foran og bikini.
Eller som et alternativ, tjek deres badetøj. Du kan bære det som en svømmedeksel efter at du er kommet ud af vandet, eller du kan bruge sidebåndene til at ruche siderne for at bære det som en svømmetrøje med deres bikinibund. Og hvis du er død, er du klar til at vise din hårdvande abs, skal du tjekke svømmeafgrøden. De lange ærmer holder dine skuldre, arme og øvre ryg beskyttet, og nedskærer hvor meget solcreme du skal fortsætte med at anvende.
9Cute Performance Nederdele og Kjoler
Kjoler er ikke kun til søndags kirketjenester længere. Fra løbende og cykelskørt til afslappede vandreture kan kvinder gøre næsten alt sammen, mens de har på nederdele. Tasc, Patagonia og Mott50 leverer aktive muligheder med UPF50 + beskyttelse. Du kan gå kort og flouncy med Tascs Rhythm Skirt, når den er ude på spil (den har indbyggede shorts til funktionalitet), eller prøv den længere, slankere Wie-skørt fra Mott50, passende navngivet efter golfspiller Michelle Wie. Det giver også indbyggede shorts, hvilket gør den perfekt til din næste golf- eller tenniskamp.
Og for mere afslappede vandreture, eller når du har brug for noget funktionelt til at hjælpe dig med at beherske en aktiv pendling, er Patagonia’s t-shirt-stil Glorya-kjole temmelig perfekt, med letvægts, fugtvævende stof og et snit, som også går med sneakers som det gør med et par lavslungede sandaler.
10Coverups og Wraps
Sidst, men bestemt ikke mindst, er de produkter, der tager dig fra det ene sted til det andet i solbeskyttet stil – post-swim cover-ups, post-workout wraps og tilbehør du kan drape over dit hoved og skuldre, når solen er brændende. Mott50, igen, stjæler temmelig meget showet.
Adele kaftan er perfekt til afslappede morgener på verandaen eller som efter-svømmedæksel. Nancy hooded cover-up kan smides på over en tank top og par leggings efter en hård udendørs træning. Og Lani infinity tørklæde er stort set det perfekte tilbehør til enhver træning efter træning. Du kan bære det som et tørklæde, en hætte, en wrap, eller du kan endda zip den op for at fungere som en make-shift top. Uanset hud dækker det fordelene ved UPF 50+ beskyttelse.
