Indendørs klatring er en afslappet, sjov og udfordrende aktivitet, og det er en sikker måde at acclimimate dig til sporten af klatring, før du udnytter det udendørs. Når det er sagt, hvis du er ny til at klatre, er det helt normalt at føle sig lidt nervøs før din første tur til gymnastiksalen. Når du kombinerer en ukjendt sport med behovet for ukendt udstyr og en træning i et ukendt miljø, er det kun naturligt for nerverne at begynde at sænke. Den gode nyhed er, at de fleste faciliteter tilbyder leje seler, sko og kridt, så du ikke behøver at fylde på forsyninger før dit første forsøg, men hvis du nyder oplevelsen og vil gøre vane ud af indendørs klatring, så vil du investere i eget udstyr.
"Jeg har så mange klatringskunder siger, at klatring er" smertefuldt "og" ubehageligt ", når de bruger lejesko på fitnesscentre," siger Suzy Williams, en ekspertgearhead og Account Manager hos Backcountry. "Det bryder mit hjerte, fordi de har den forkerte størrelse eller simpelthen præsenteret den forkerte sko for deres evner og dermed desensibiliserer dem helt fra sporten."
Lektionen? Gå videre og brug disse leje sko første gang, men afskrive ikke hele aktiviteten, hvis dine sko føler sig ubehageligt. Hvis du havde det sjovt ellers, få dit eget redskab og se om hele oplevelsen forbedres. Tjek Williams Williams favoritpicks.
1Good Climbing Shoes
Ifølge Williams er der nogle få grunde til at købe dine egne sko, ikke mindst det er at sikre en passende limning.
For det første er det mere hygiejnisk. Leje sko er fint, men det er meget som at leje bowling sko. Du skubber dine fødder ind i sko, der er blevet båret af utallige mennesker før dig. Mens klatring i fitnesscentre gør deres leje sko rene efter hver brug, er det svært at vide, hvor grundigt rent de får.
For det andet er lejesko typisk ikke det bedste på markedet. "De fleste huslejer har ikke gummi, der er egnet til at katapulere din klatringsteknik," siger Williams. "[Klatring gymnastiksaler] får bulk og baseline klatring sko, der sjældent har de funktioner, folk har brug for."
Williams understreger, at hvis du ønsker at købe sko for første gang, behøver du ikke den dyreste version på markedet. Hun peger på muligheder som La Sportiva Oxygym (tilgængelig i mænds og kvinders sorter) eller La Sportiva Finale (også tilgængelig i mænds og kvinders sorter) som gode valg, der prissættes konkurrencedygtigt og er betydeligt bedre end de fleste lejesko.
"Mit råd til at skelne tegn på kvalitet er at se efter utvivlsomt god gummi! For eksempel er Vibram XS Edge, der findes i La Sportiva eller Stealth Rubber i FiveTen, de to, jeg personligt foretrækker for intensiveret greb på små hold" Siger Williams.
Endelig tænk over, om du foretrækker sko med snørebånd eller velcro-lukninger. "Dette er op til kundens personlige præference," siger Williams. "Snørebånd rummer bredere fødder og folk med trykpunkter eller hotspots, mens velcro spiller for hurtig on / off færdigheder til" on-the-go "klatreren."
2A Chalk Bag
Indendørs rock gymnastik vil sandsynligvis give seler og reb til brug på væggen, men du kan ikke garanteres de vil give kridt eller en kridt taske. Kridt giver ekstra friktion, når du holder på greb, og det hjælper med at opsuge sved og olier fra dine hænder. Det gør det virkelig lettere at klatre effektivt, og hvis du vil være i stand til at kalkre op, når dine hænder bliver svedige, skal du have en taske til at fastgøre din sele. Valgmuligheder som Black Diamond Gym Chalk Bag og Prana Color Block Chalk Bag har fitness-venlige funktioner som ekstra lommer til at gemme læbe eller håndbalsam og klip til gym certificering tags.
3Chalk
En kridt taske er ikke god uden kridt. Der er mange valgmuligheder på markedet, fra løs kridt til flydende kridt til kridtposer, så det kan tage nogle forsøg og fejl at finde den version, der passer til dig. Williams ‘personlige valg er Friction Labs’ Unicorn Dust, en ekstra fin magnesiumkarbonatkrit, der hjælper med at absorbere sved.
4Apparel Passer til klatring
Der er ikke for mange regler, når det kommer til klatring, men det er en god ide at vælge tøj, der forbliver lægge og tillade bevægelse i alle retninger. Det betyder, at standard jeans er sikkert ude. Kig efter højkvalitets træningsbukser eller bukser, der er behagelige og åndbare. Tæt og tætte tank-tops og tees er også et godt valg. Bare husk at fitnesscentre ofte holdes kølige, og mens du arbejder på svedklatring, kan du få lidt kølig mellem løber. Overvej at sætte en letvægts lange ærmer i din gymnastiksække, så du kan smide den på efter behov.
Williams bedste beklædning valg for kvinder omfatter Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Gratis People High Neck Strappy Back Bra og Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Guys, du kan ikke gå galt med mænds gear fra Prana, som Stretch Zion Convertible Pant og Hardesty Sleeveless Tank.
5Hand Balm
Bare fordi du ikke klatrer på en faktisk rock betyder det ikke, at dine hænder ikke vil slå. Denne Metolius håndreparationsbalm er perfekt til udskæringer, skrubber og hakkede, tørre hænder. Hold det i din kridt taske for nem adgang før, under og efter hårde klatring sessioner.
6Cross-Training Slackline
Hvis du beslutter dig for at blive seriøs om klatring, kan du oprette en sjov cross-train station i din egen baghave. Slacklines er gode til balance træning, proprioception og koordination, som alle spiller en vigtig rolle i klatring. Den 50-fods, to-tommers Baseline Kit fra Slackline Industries leveres med en praktisk bæretaske og to træbeskyttelsesindpakninger til miljøvenlige opsætninger.
