At vælge de rigtige løbesko er en af de vigtigste beslutninger, du kan lave som løber. Ved at bruge tid og penge til at få de bedste sko til dig, vil du holde dig i gang med komfort og fri for skader.
Trin til at finde de rigtige løbesko
- Gå direkte til eksperterne på en løbende specialbutik. Planlæg på at bruge lidt tid der, fordi sælgeren skal stille dig mange spørgsmål og have flere muligheder for dig at prøve.
- Sørg for, at sælgeren ser på formen og buen for at finde ud af, hvilken type fod (f.eks. Højbuer eller flade fødder) du har. At bestemme din fodtype er nøglen til at sikre, at du får de rigtige løbesko.
Sælgeren skal også måle din fod. Selvom du har været i samme størrelse i årevis, kan din fodlængde ændre sig på grund af graviditet eller faldende buer. Din løbesko skal være 1/2 til en fuld størrelse, der er større end din normale skostørrelse, fordi dine fødder vil svulme, når du kører, og du har brug for masser af plads i toboksen. Hvis dine tæer er forsynet foran på løbeskoen, kan du udvikle blærer eller sorte tånegle. - Har sælgeren en løbende analyse for dig. Han vil se dig løbe i løbesko, enten udenfor eller på tredemølle, og bestem din løbestil. Han vil observere, om du er overpronerende (din fod ruller indad) eller supinerende (din fod ruller udad), når din fod rammer jorden.
- Giv sælger oplysninger, der vil hjælpe ham med hans løbesko anbefalinger. Han skal stille dig spørgsmål om, hvilken type løb du gør, hvor ofte du løber, hvor du typisk kører, hvis du træner for et løb og hvilken type overflader du kører på. Kør i løbesko, som sælgeren anbefaler for dig. (Sørg for at du er klædt på at løbe, når du handler!) Det er ikke nok at prøve på skoene og gå et par skridt inde i butikken. Kør i hvert par sko for at teste for pasform, funktion og komfort, før du træffer din endelige beslutning. Nogle løbende specialforretninger har løbebånd at løbe på, eller du kan løbe udenfor butikken. Test dine løbesko ved at løbe i dem i en uge. Hvis du hurtigt udvikler blærer, føler følelsesløshed eller anden fodsmerte, kan de ikke være de rigtige sko til dig. Mange specialbutikker har liberale udvekslingspolitikker og giver dig mulighed for at returnere løbesko, selvom du har kørt i dem i en uge eller mere. Tag dem tilbage og bytt dem til et andet anbefalet par løbesko.
- Når du har fundet dine perfekte løbesko, behøver du ikke fortsætte med at gå tilbage til specialbutikken. Du skal udskifte dine sko hver 300-400 miles. Hvis du vil spare nogle penge, kan du måske finde dine løbesko online for mindre penge. Søgesider som Overstock.com og amazon.com til dit mærke og model. Når en ny model af løbesko kommer ud, kan du normalt finde den ældre model til en nedsat pris. Og beder, at skoproducenten ikke afbryder din løbesko!
- Tips til at finde de rigtige løbesko
Hvis du allerede er en løber, skal du medbringe dine løbesko med dig i butikken. Sælgeren kan se på slid på bunden af løbeskoene for at få mere indblik i din løbestil.
Gå sko shopping i slutningen af dagen, efter du har gået rundt. Dine fødder svulmer i løbet af dagen, så du får en bedre ide om den rigtige størrelse for dig, når du har været på dine fødder i et stykke tid.
- Sørg for, at sælgeren måler din fod, mens du står op.
- Hvis du bruger orthotics eller custom-fit indlægssåler, bring dem med dig for at prøve på din løbesko. Du har brug for løbesko, der er rummelige nok til at rumme dem.
- Vælg ikke løbesko baseret på navnet mærke, farver eller stil. Bare fordi de ser søde ud, eller de er din yndlingsfarve, betyder det ikke, at de vil være den bedste løbesko til dig! Og din vens foretrukne mærke til løbesko kan ikke nødvendigvis virke for dig.
