1Hair, når du udøver
Er din frisure gør dig fed? Hvis du afbryder motion, fordi du ikke vil ødelægge din frisør resten af dagen, er det tid til at ændre noget.
Er det dumt at kalde frisurer saboteurs i krigen mod fedme? I 2011 opfordrede US Surgeon General Regina Benjamin frisører til at foreslå motion-venlige frisurer til kvinder. Hun fandt sig selv ved at bruge sin frisure som en undskyldning for at springe over øvelsen. En undersøgelse af afroamerikanske kvinder fandt, at en tredjedel brugte deres frisurer som en undskyldning for ikke at udøve.
Vi alle får hat hår
Hår bekymringer krydser alle grænser af etnicitet, alder og køn. En hat vil holde hovedet fra at blive solbrændt, for kun at forlade dit hår et knust og svedigt rod. Ponytails eller fletninger kan efterlade dit hår med underlige bølger, indtil du kommer rundt for at vaske det. Skal du bare klippe dit hår kort eller endda barbere det og gøre det med problemet?
Her er nogle almindelige hår- og hatløsninger.
- Hestehale
- Boller og Braids
- Buzzed, Spiked eller Bald
- Walking Hats: Bedømt til deres hat hår potentiale.
2Hestehalsen
Hestehale er min go-to frisure til at gå og motionere. En hoppende hestehale er girly, sporty, sexet og (frem for alt) let at gøre, hvis dit hår er langt nok til at samle i et elastik.
Ponytail Pros
Kønneutral: Alt du behøver, er langt nok hår, og hvis du har hår nok til at gå ind i en hestehale, forstår du hvorfor du vil have det ud af dit ansigt, når du går eller udøver.
Ingen færdighed nødvendig: Bare børste den tilbage og tag den med et elastik. Du kan bruge barrettes eller bobby pins til at tæmme alle løse tråde.
Hat-Friendly: Let at bære med solfanger, og mange hatte kommer med hestehale huller.
Hurtig oprydning: Hvis du vil tage et hurtigt brusebad eller vaske dit ansigt efter træning, er dit hår allerede op.
Mine mandlige vandkammerater tror, at en hoppende hestehale er sexet.
hestehale ulemper
en hestehale vil ødelægge din regelmæssige frisyre resten af dagen uden større re-arbejde. Det elastiske bånd gør et mærke i håret, så hvis du vil bære dit hår ned, skal du vådte det ned og tørre det for at slippe af med mærket.
Hestehvalemærker på ryggen af din hals, hvis din pony er lang nok til at skygge din hals.
Hvis din hestehale er for stramt, kan du få en hestehale hovedpine.
Hvis du forsøger at bære en hat uden hestehalehull, bruger du meget tid på at justere din hat, så justerer din hestehale og slutter stadig med at føle sig underligt, og hatten sidder ikke lige på hovedet.
3Braids, Cornrows and Buns
Hvis du vil holde dit hår under kontrol og stadig rocke et godt udseende før, under og efter din træning, er der flere valg end den simple hestehale.
Boller: Tag den hestehale og pin den op, enten på toppen af dit hoved eller i nakken. Vil du skjule det hat hår efter din træning? Våd det ned og pin det op. Ryd eller sjusket, du kan klippe ethvert antal udseende fra "bibliotekar" til "Red Carpet-worthy."
Enkel Single Braid: En simpel fletning, der starter ved halsen, er hurtig og nem at gøre selv. Men hvis du forlader dit hår som resten af dagen, kan folk spørge sig selv, om du er gået "jordmor" eller endda "søster kone".
Fransk Braid: Du kan rocke en fransk fletning hele dagen som en sofistikeret stil. Øvelse kan producere nogle flugtstrenger, så du skal muligvis genoprette det efter din træning. Jeg gør min egen franske fletning på få sekunder. Du kan pinke halen slutningen under for et ryddeligt udseende, eller bære det ud.
Små fletninger: Små fletninger over hele dit hoved er generelt et udseende gjort i en salon. Det fungerer godt til træning, selv om du måske vil samle dem alle sammen i en hestehale, hvis de er lange.
Cornrows: Cornrows er et unisex look, der vil holde dit hår ryddeligt i uger, selv om det også typisk gøres i en salon. Det er træningsvenligt.
4Short, Buzzed, eller Bald
Hathår er ikke noget problem, når du ikke har hår. Sweaty hoved? Bare kør den under vandhanen med en lille sæbe, straks tør. Disse frisurer passer til enhver hat – ingen hestehale er nødvendig!
Min crew-cut walking buddy Will ejer ikke en kam eller en flaske shampoo eller balsam. Han siger, at han plejede at have langt hår og brugt hårgel. Men hår gel plus sved svarer til et klæbrig, klæbrig rod.
Bald er smuk
Hår bliver tyndt? Karm over klapper i brisen? Bare barber dit hoved eller giv det lille, du har forladt en kort buzz cut. Men vær advaret, nøgne hoveder har brug for en hat eller solcreme eller din røde hals vil nå helt til toppen.
kvinder går kort
kort, spiked hår kan arbejde for kvinder såvel som mænd. Hvis dit hår kører dig vildt for at forsøge at holde præsentabel, prøv noget super kort og lav vedligeholdelse. Spørg din hår stylist til et snit, der ikke har brug for andet end en hurtig kam og måske en lille gel til at se godt ud efter din træning.
Men vil jeg ikke ligne en lesbisk?
Nogle kvinder rocker butch look. Andre ønsker ikke at afstille gaydar, hvis deres hår er for kort. Hvis du vil være feminin, men kortfattet, skal du diskutere det med din stylist for at finde den bedste løsning til dit ansigtsform og hårtype.
Efterkræftbehandling Hair
Ved velgørenhed i brystkræft har jeg set mange kvinder ud for at få den anbefalede mængde motion efter behandling. Deres hår kommer først i forskelligt og kan tage ekstra forsigtighed.
