Interval træning og kredsløbstræning er fantastiske måder at tilføje intensitet og variation til dine træningsprogrammer. Flere af vores walking træningsprogrammer har intervaller med hurtigere og langsommere gang. Men hvordan ved du når du er i slutningen af et interval? Mens du muligvis kan indstille en alarm på dit ur eller skridttæller, fandt jeg Gymbossen at være en meget flot gadget, der gør det nemt at indstille to intervalalarmer.
Jeg værdsatte også, at den vibrerede såvel som beeped.
Hvordan Gymboss Interval Timer Works
Du kan klip Gymboss-timeren til din talje som en skridttæller, eller du kan bære den i lommen. Du kan indstille en eller to intervaltider, og den løber i rækkefølge. Ved afslutningen af intervallet vil det bippe og / eller vibrere. Der er to indstillinger for bip-lydstyrke, og du kan vælge, om det bipper i et, fem eller 10 sekunder. Fordi jeg ofte går og lytter til min iPod, og min høring er ikke, hvad det plejede at være, fandt jeg vibrationsfunktionen at være meget værdifuld. Jeg kunne ikke ignorere vibrationerne. Dette er en stor fordel, når du sætter dit sportsur eller skridttæller, som måske bipper, men ikke vibrerer.
Tag f.eks. Threshhold Walking Workout variationen med at gå i aerob hastighed i 8 minutter efterfulgt af en to minutters langsommere periode, der gentager tre til fire gange. Du stiller alarm en på Gymboss i otte minutter og alarm to i to minutter.
Efter at du har opvarmet og måske stopper for stretch, start Gymboss og kom ind i det første interval. Det bipper / vibrerer i slutningen, og du sænker for to minutters intervallet. Når det bipper / vibrerer igen, optager du tempoet i de næste otte minutter. Det vil gentage denne cyklus kontinuerligt, eller du kan programmere det for at stoppe efter et givet antal gentagelser.
Jeg fandt opsætningen og driften til at være let. Ulempen er, at den ikke opbevarer forskellige træningsindstillinger, så hvis du vil skifte til Economy Workout næste dag, skal du programmere den for den ene den dag du vil gøre det.
Stopur funktion men ingen omgang timer eller hukommelse
Gymboss kan også fungere som stopur. Vælg blot stopur funktionen og stop, start og nulstil den for at bruge som stopur.
- Dette er en intervall signaler snarere end en omgangstimer. Det lagrer ikke nogen træningsdata. Hvis du vil bruge det til tidsrunder med stopur-funktionen, skal du registrere disse tider på en anden måde.
- Vandresistens: Det er vandtæt.
- Batteri: Det bruger et enkelt AAA batteri, der er let at udskifte.
- Komfort: Det er behageligt at bære på taljen, det handler om størrelsen af de fleste skridttællere.
Bottom Line på Gymboss
Jeg var tilfreds med Gymbossen for interval timing. Jeg kan se at bruge den til intervallet træning træning på løbebåndet såvel som udendørs. Jeg tror også, at det vil være meget værdifuldt for timing i hjemmet kredsløb træning. Jeg ville generelt se efter intervallsignalfunktionen på min eksisterende sportsur, skridttæller eller pulsskærm i stedet for at købe en engangs-enhed (faktisk dobbelt formål, da det også er stopur).
Men vibrationssignalfunktionen er dealmaker for mig, da jeg ikke kan få den funktion med de fleste andre enheder. Min høreskærme falmer, så vibrationssignalet er meget nyttigt.
Gymboss laver også en Gymboss MAX, der opbevarer op til 25 forskellige intervaller.
Disclosure: Review prøver blev leveret af producenten.
