Integreret yoga følger læren fra Sri Swami Satchidananda, der kom til USA fra Indien i 1960’erne og til sidst grundlagde det berømte Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia og mange andre yoga-institutter. Integral er en blid, Hatha praksis og klasser indeholder ofte også åndedrætsøvelser, chanting, kriyas og meditation.
Den integrerede metode, såkaldt fordi den søger at integrere sindet, krop og ånd, er beregnet til at give eleverne de værktøjer, de har brug for til at leve fredelige, sunde, glædelige, nyttige liv.
Faktisk går Satchidanada’s lære ud over den fysiske praksis af yoga-stillinger: Han forsøgte at inspirere eleverne til at finde opfyldelse i sig selv og fremme en fredelig eksistens med andre.
Sachidananda er også forfatter til mange bøger. Hans oversættelser og fortolkninger af Bhagavad Gita og Yoga Sutras of Patanjali gør disse banefulde tekster forståelige for nutidige læsere og gældende for det moderne liv.
Integrerede yoga-undervisningsområder
Hatha Yoga
Øvelsen af yoga-stillinger (asana), åndedrætsøvelser (pranayama), rensepraksis (kriyas) og dyb afslapning for at styrke og rense kroppen.
Raja Yoga
Praksis med meditation for at balancere og kontrollere sindet.
Bhakti Yoga
Hengivenhed manifesteret gennem konstant kærlighed til en Gud, den guddommelige eller en åndelig lærer.
Karma Yoga
Selvløs tjeneste, fri fra vedhæftet fil til ideen om resultaterne af disse handlinger.
Jnana Yoga
Den intellektuelle tilgang, hvormed en transcendens af krop og sind opnås gennem undersøgelse, selvanalyse og bevidsthed.
Japa Yoga
Gentagelse af et mantra, en lydvibration med et aspekt af det guddommelige.
er integreret for dig?
Integreret yoga appellerer til dem, der ønsker en tilgang, der adresserer hele deres liv, herunder de fysiske, åndelige, intellektuelle og interpersonelle relationer. Klasser har en tendens til at være blid, tilgængelig og især ikke-konkurrencedygtig, og lærerne er normalt yderst kyndige.
Integreret Yoga Institut i New York
Sri Swami Satchidananda
