Wrestling er en intens og krævende sport, som oftest praktiseres på gymnasiet, college og olympisk niveau. Og wrestlers kan ende med nogle unikke sportsskader. Mens de fleste wrestling skader omfatter de typiske stammer og forstuvninger, kan alvorlige, traumatiske og usædvanlige skader også opstå. Brug af korrekt sikkerhedsudstyr og læring god teknik kan gå langt for at reducere risikoen for skader under brydning.
Wrestling Injury Statistics
Ifølge data fra Center for Skadesforskning og -politik er fodbold og brydning de to gymnasier, der har den højeste risiko for alvorlig skade for atleter. National College Athletic Association Injury Surveillance System fastslår, at skadesraten for kollegiet brydere er 9,6 skader pr. 1000 atleter eksponeringer. Af disse skader forekommer flertallet under konkurrencen, især under nedture.
De mest almindelige wrestling skader
Selvom alvorlige wrestling skader forekommer, heldigvis er de mest almindelige wrestling skader ikke alvorlige og ligner dem, der ses i andre sportsgrene. Disse omfatter:
Blår og contusions
Aftagninger, sparring og hårde landinger resulterer i en lang række blå mærker og anstrengelser for brydere.
Sprains and Strains
Den bedste øjeblikkelige behandling for forstuvninger og stammer er R.I.C.E. metode. To forstuvninger, der ofte forekommer:
- Ankelforstuvninger
Ankelforstuvninger opstår, når der strækker sig og slidser ledbånd, der omgiver ankelleddet. - Wrist Sprains
En sprained håndled optræder typisk, når en wrestler strækker eller slår ledbåndene i håndleddet. Faldning eller landing hårdt på hænderne er en almindelig årsag til håndledsforstærkninger.
Overtraining Syndrome
Overtraining syndrom forekommer hyppigt hos atleter, der træner ud over kroppens evne til at komme sig.
Dehydrering
Et andet alvorligt sundhedsproblem, som mange wrestlers beskæftiger sig med, omfatter dehydrering, mens man forsøger at "lægge vægt".
Muskel ømhed
Dette er den slags muskel ømhed oplevet 12 til 48 timer efter en hård træning eller konkurrence. At få nok hvile er ofte alt, hvad der er nødvendigt for at komme sig.
De mest alvorlige wrestling skader
De mest alvorlige wrestling skader påvirker skulderen, albuen, knæ og nakke. Dataene tyder på, at den mest almindelige årsag til wrestling skader tvinger en fælles ud over det acceptable bevægelsesområde. De mest almindelige alvorlige eller traumatiske wrestling skader omfatter:
Skulderskader
Størstedelen af overkrops- og skulderskader i bryderier skyldes kombinationen af gearing og vridning under konkurrence.
- Rotator Cuff Skade
- Skulder adskillelse
- Skulderforskydning
Knæskader
Hovedparten af knæskader i bryderier forekommer i ledbåndene i knæleddet.
- Anterior og posterior cruciate ligament (ACL / PCL) skader
Elbue Dislocation
Elbows er under enorm belastning under brydning manøvrer, og forskydninger af det radiale hoved er ofte relateret til et fald på en udstrakt arm under nedtagninger som wrestler braces for et fald.
Halsskader
De livmoderhvirveler bliver ofte tvunget til sårbare stillinger under mange brydningsbevægelser, hvilket kan resultere i flere typer nakkeskader.
- Halsbelastning
- Whiplash
- livmoderhalskræft
Øvrige brydningsskader
Følgende liste indeholder andre skader, som mange brydere sandsynligvis vil have på et eller andet tidspunkt. Selv om disse skader ikke er på listen over de mest almindelige, hvis du kæmper, kan du have eller kende nogen, der havde et antal af de følgende wrestling-relaterede skader.
- Achilles tendinitis
- Achilles tendonbrud
- Ankelforstærkninger
- Knappebenet (skulder) Frakturer
- Hjertefugle
- Fingerbrud
- Hindring
- Hamstring pull, tåre eller belastning>
- Iliotibialbånds syndrom
- Meniskus tårer
- Træk eller anstrengt kalvmuskulatur
- Wrist sprains
- Håndled tendinitis
Sikkerhedstips til Wrestlers
Wrestling kræver en høj grad af fleksibilitet, styrke og ordentlig teknik til at forhindre skade.
Det er vigtigt for atleter at have passende instruktion og coaching, og altid følge grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger. Her er nogle tips fra de øverste bryder coaches og National Athletic Trainers Association.
- Træn med en højtuddannet og kvalificeret træner, der har specialiseret sig i korrekt træning af sikkerhedstræning.
- Forbedre fælles fleksibilitet. Undersøgelser viser, at brydere med en høj grad af skulderfleksibilitet lider færre skulderskader, men fleksibilitet af nedre ryg, hamstrings, albuer og cervikal rygsøjlen er også vigtig.
- Undgå farlige hold og "smække" bevægelser. Trænere og dommere skal strengt håndhæve regler for at fremme sikker brydningsteknik og brugen af korrekt sikkerhedsudstyr og udstyr.
- Undgå dramatiske vægttab og vægtskære strategier ved at opretholde god ernæring og hydrering gennem hele sæsonen.
- Brug passende sikkerhedsudstyr, herunder hovedbeklædning og mundvagter under alle brydningspraksis, møder og turneringer.
