Dine håndled behandler en stor mængde stress under træningsøvelser – og træthed eller en belastning kan hurtigt sætte en stopper for en træning. For mange atleter er løsningen at bære håndledningsruller. Disse stabiliserer ikke kun håndleddet for at give det ekstra støtte, mens du løfter tunge belastninger, men de kan også forbedre grebet, så du kan løfte mere og træne længere. Og det er målet, nej?
Indpakningene kan også medvirke til at reducere risikoen for skade ved at tage belastningen ud af håndleddet, og nogle mennesker finder, at iført dem hjælper de med at komme tilbage til vægtrummet tidligere, mens de vender tilbage fra håndledets ubehag. Afhængigt af materiale og design, tilbyder håndleddet wraps varierende grad af støtte, fra super fast til fleksibel. Læs videre for at finde de bedste wraps, der kan hjælpe med at forbedre dine træningsprogrammer.
Bedste samlet: Stoic Wrist Wraps
Køb på Amazon
Kvalitet er nøglen, når det kommer til håndledsspakker, da top-notch materialer vil både overlast selv dine hårdeste træning og yde overlegen støtte. Et produkt, der gør karakteren, er Stoic Wrist Wrap. Lavet af nylon og proprietær kraftig elastik, lover de at yde den ultimative støtte. Ikke alene kan de strammes for at immobilisere håndleddet, men de kan også løsnes, så der er plads til bevægelse i leddet, mens de stadig er tilbageholdende. Den ikke-for lange længde gør indpakningen af håndleddet en hurtig og nem proces.
Folk, der bruger Stoic wraps, siger, at de leverer stiv håndledsstøtte, og en korrekturlæser siger, at de nemt kunne løfte 25 procent mere, mens de bærer wraps. Og proffer vil være glade for at vide, at Stoic wraps er bygget til konkurrence specifikationer, hvilket gør dem lovlige for begivenheder.
Bedst til løft: DMoose Fitness Wrist Wraps
Køb på Amazon
Mange vægtløftere ser på håndledsspakker for at hjælpe dem med at løfte mere, øge varigheden af deres træning og reducere træthedets træthed. Hvis du er klar til at hæve din løfte rutine, prøv DMoose wraps. Ultra-stærk elastik kombineres med blødt bomuld og polyester for at give en sikker og god pasform. De er ekstra brede og har dobbeltsømning til holdbarhed samt et velcrobånd og forstærket tommelfløjte for at holde dem på plads, mens de løftes.
Dem, der bærer DMoose Fitness Wrist Wraps, siger, at de kan lide det faste materiale, og at iført wraps hjælper dem med at føle sig mere kontrollerede under deres vægtløftnings træning. Plus, da håndledspakkerne kommer i 23 forskellige sjove mønstre, fra et amerikansk flag design til et hawaiisk blomsterprint, er der en stil for alle.
Best for CrossFit: WOD Wear Elastic Wrist Wraps
Køb på Amazon
En god CrossFit håndledningswrap, som WOD Wear Elastic wraps, holder dig understøttet gennem rensninger, håndstandspresser og andre øvelser. Og der er ingen grund til at bekymre dig om at arbejde op med en stor sved med disse one-size-passer-alle tunge elastikker takket være en materiel blanding, som faktisk absorberer fugt. En tommelfløjte plus en kroge og lukning sikrer en perfekt, sikker pasform, når du er i kassen, men disse er ikke begrænset til CrossFit. Du kan også bruge dem til olympisk løft, gymnastik, yoga og meget mere.
En person, der bruger WOD Wear Elastic wraps, siger, at de yder fremragende støtte til Crossfit-elevatorer, som typisk vil presse håndledene. Andre korrekturlæsere roser håndledene om deres ikke-irriterende stof.
Bedste Stiv Wrap: Rip Toned Wrist Wraps
Køb på Amazon
Wrist wraps fremstillet af stivere materiale giver begrænset fleksibilitet i håndleddet, hvilket gør dem bedst til tunge løft. The Rip Toned wraps – som er godkendt af 2014 World Champion Powerlifter Kevin Weiss – kommer i to versioner, stiv og medium stiv. Den stive løsning giver ekstraordinær støtte til bodybuilding og andre aktiviteter, men føles stadig behagelig på håndleddet. Personer, der søger mere fleksibilitet i håndleddet, bør vælge den mellemstive version.
Folk, der har brugt Rip Toned Wrist Wraps, siger, at den øgede stivhed og spænding har hjulpet med at fjerne håndleds smerter under træning. Det tunge materiale vil stå op for selv de hårdeste træningstræning, men i tilfælde af, er wraps støttet af en livstids udskiftningsgaranti.
Bedste læder: Dark Iron Fitness Vægtløftning Læder Suede Håndledsremme
Køb på Amazon
Wrist wraps lavet af læder, som Dark Iron wraps, hævder at vare længere end bomuldsindpakninger, mens de er blødere på huden. Laget af slidstærkt læder, har disse håndledspakker forstærket søm i hele længden af viklingen for at forhindre ripping og rive, og ruskindet giver et stærkt glidende greb – selv for belastninger på over 400 pund. For at bevise sit punkt kommer produktet med en livstids udskiftningsgaranti.
En anmelder siger at stropperne har holdt sig godt efter seks lige måneders træning. Folk er også enige om, at suede læder er glattere og giver et bedre greb end bomuldsindpakninger.
Bedste til smerte: Liveup SPORTS håndledskompressionstrop og støtte
Køb på Amazon
Hvis dit håndled er skadet eller sårt, er det bedst at få det grønne lys fra din læge, før du selv behandler med et håndled. Men hvis du får fremadvendt og har brug for noget håndled, mens du gendanner, kan Liveup Sports Wrist Compression Strap og Support hjælpe. Den indpakket stroppedesign, lavet af gummi, polyester og nylon, har justerbar kompression, der giver håndledbeskyttelse, mens du træner, samt smertelindring fra leddegigt, osteoporose, tendonitis og meget mere.
Reviewers siger, at wrap giver fremragende støtte, når du træner, om du gør pull-ups eller spiller tennis. Mange bruger også det uden for gymnastiksalen, som for at lette ubehag i carpal tunnel, når de arbejder på computeren.
Bedste med Thumb Loops: Bear Grips II-Band Wrist Wraps
Køb på Amazon
Thumb loops bidrage til at holde håndleddet wraps på plads som du løfter. Bear Grips wraps har en premium tommelfløjte samt en stærk velcro-lukning for at holde omslutningen tæt og sikker. Den korrekte måde at bære håndleddet på, er at først placere tommelfingeren gennem tommelfløjsen med viklingen på bagsiden af håndleddet. Derefter ombrydes håndleddet til den ønskede tæthed, og brug velcroen til at sikre.
Dem, der bruger bærehåndtagets håndledspakker, siger, at tommelfingeren holder dem anbragt korrekt, og mange korrekturlæsere klapper over tommelfingerens kvalitet. Nogle mennesker krediterer dem også for at lette smerter relateret til karpaltunnel og andre håndledsproblemer.
Bedste til yoga: WOD Wear Wrist Wraps
Køb på Amazon
Hvis yoga bevæger sig, der sætter pres på dine håndled, er ubehageligt eller smertefuldt, kan et yoga-godkendt håndledswrap, som WOD Wear Wrist Wraps, hjælpe med til at understøtte leddet til at gøre til en mere fornøjelig øvelse. Tommelfingerens loopfri design er lavet af dobbeltlags bomuld og er let justerbar, så du hurtigt kan stramme eller løsne wraps mellem eller under yoga poser.
Folk, der bærer WOD Wear Wrist Wraps, siger, at disse wraps hjælper med at understøtte kropsvægt, mens du praktiserer yoga. Plus, de vil ikke komme i vejen for jeres poser takket være det faktum, at designet ikke vikler rundt om hånden som en håndledningsbøjle ville.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Lær mere om vores gennemgangsproces.
