Når du tænker på ting, der kan gøre eller ødelægge din træning, kan den rigtige sportsbhøj ikke gøre det meget højt på din liste. Men hvis du nogensinde har brugt den forkerte, har du oplevet ulemperne på første hånd (chafing, klemning, sagging, grave og generel ubehag). Uanset om du har en lille chested eller stor chested, uanset om du laver yoga eller kører en maraton, kan du finde den perfekte sportsbjæl for både komfort og støtte.
Brug disse tips til at vælge den rigtige sportsbh.
ABC’erne for at finde den rigtige sportsbjælke
Haidee Johnstone of Leading Lady, et firma der specialiserer sig i undertøj til mødre, nye mødre og fulde figurer, siger "Fit, support og comfort er de tre mest vigtige ord, når man vælger en sportsbh. " De tre andre ting, du har brug for: Tid, tålmodighed og en jernvilje. Som at finde den rigtige jeans eller badedragt, kan shopping for sportsbras beskatte på kroppen og sjælen, men det er værd at finde den perfekte.
Et godt sted at starte er ved at besøge lokale sportsforretninger og sætte til side masser af tid til at prøve et udvalg af bh’er. Øv nogle af de bevægelser, du skal gøre for at sikre dig, at du er dækket og støttet. Hvis der ikke er et stort udvalg, er online shopping din næste bedste indsats, og du finder nogle af de mest populære bras hos Moving Comfort og Champion. Bounce fra Title Ni Sports er en anden stor ressource til sportsbras.
Før du køber noget, skal du kontrollere returpolitikken for at sikre, at du kan returnere alt, hvad der ikke passer.
Fuld figur Sports Bras
Hvis du har en fyldigere figur – generelt en kopstørrelse større end D (f.eks. DD, E, DDD, F osv.) Og en båndstørrelse på mere end 36 tommer , og komfort er afgørende.
Som Haidee lægger det på, er det vigtigt at have din korrekte størrelse. Hvis du har en ‘drømmestørrelse’, er det ikke lige så vigtigt som dine brysteres helbred. Haidee foreslår følgende tips til at vælge den rigtige bh:
- Pas på:
- Hvis du ser en del af dine bryster, der kommer ud omkring underarm eller hals, er det et tegn, at koppen er for lille.
- En bh-kop, der hælder eller er rynket, indikerer, at du er gået for stor.
- Sørg for, at den bh du vælger sidder på både for og bag. Hvis det trækker op, mens du bevæger dig, er bandet måske ikke den rigtige størrelse til din ramme.
- Komfort:
- Nøglen til komfort er på skulderremmen. Sørg for at de forbliver på plads, når du bevæger dig rundt og ikke graver ind i dine skuldre. Se efter bh med justerbare stropper, så du kan få den perfekte pasform. Champion Powersleek tilbyder maksimal støtte til C og D-kopper med justerbare stropper.
- Vælg en sportsbøjle lavet af sved-wicking stof i stedet for bomuld. Disse stoffer vil holde din hud tør, så der er mindre chafing og irritation.
- For moderskab eller ammende bh’er anbefaler Haidee bredere polstrede skulderstropper for at sprede vægten mere jævnt og justerbare stropper, så du kan justere din bh gennem hele graviditeten.
Midte til Små Chested Sports Bras
Mellem til mindre kister (omkring en A-C kop) har forskellige behov, men har stadig brug for den rigtige form for støtte til motion. Den mest populære type sportsbøjle til mindre buste er kompression bh. Dette er normalt noget, du trækker over hovedet, og det stramme stof trækker brysterne ind for at minimere studiet. Ulempen er for det første, hvad du trækker på, skal brydes ud senere (og jeg mener "wrestle") og for det andet kan det skabe et irriterende uni-booblook, der måske ikke er meget smigrende.
Der er andre valg derude, men disse tips hjælper dig med at finde den rigtige pasform:
- Pas på
- Sørg for, at stropperne er tætte, men ikke så tætte at de graver ind i dine skuldre. Jeg fik et godt tip fra en bra-fit specialist, som foreslog at du skulle kunne glide fingrene under stropper fra forsiden til bagsiden. Hvis du ikke engang kan sætte fingrene ind, er stropperne for stramme.
- Sørg for, at bandet også er tæt og ikke rider op. Ligesom stropperne må bandet ikke grave i ribbenet eller gøre det svært at trække vejret. Endnu engang, så sørg for at du kan glide en finger, og der er en nem måde at kontrollere båndets pasform på.
- Sørg for, at koppen er den rigtige størrelse for dine bryster. Hvis der er noget udbulning, eller hvis cupen passer, vil du vide, at du skal prøve en anden størrelse.