Med travle skemaer og begrænsede timer dagslys finder nogle løbere deres eneste tid til at løbe, er i mørket tidligt om morgenen eller aftenen. At køre i dagslys er altid et sikrere valg, men hvis du skal køre om natten eller tidligt om morgenen, skal du sørge for at følge disse retningslinjer.
1 Kør altid mod trafik
Det er nemmere at undgå biler, hvis du kan se dem komme. Du vil gerne kunne se forlygter på modkørende biler. Undgå travle veje og dem uden skuldre eller fortove.
2Vælg en vellykket rute
Det kan ikke være din yndlingsrute at køre, men den mest oplyste rute er dit sikreste valg. Komende biler ser dig bedre, og du vil altid kunne se vejen og undgå potentielle farer.
3 være synlig
Hvis du kører tidligt om morgenen eller om natten, selv i skumringen, skal du have hvide, gule eller oransje tøj. Sørg også for at have reflekterende gear. Selvom nogle ting (løbesko, jakker) allerede har reflekterende stykker på dem, gør det ikke ondt at tilføje mere. En forlygte er også et godt element til løbere, der gør meget tidligt om morgenen eller om aftenen.
4Altid har identifikation på dig
Sæt dit kørekort i lommen eller tag et id-mærke på din sko. Overvej at køre med et Road ID sko tag, som har mine nødkontaktoplysninger på den.
5Vare dine ruter og tider
Potentielle angriberne kan studere løbernes rutiner og væv i et særligt mørkt eller isoleret område. Du må ikke lave et let mål ved altid at køre samme rute på samme tid.
6 Kør med en kompis
Der er styrke og sikkerhed i tal. Hvis det er muligt, prøv aldrig at løbe alene. Kig efter løbende grupper, der kører om natten, hvis det er den bedste tid for dig at køre. Hvis du kører alene, lad nogen vide, hvilken rute du vil køre, og omtrent hvor længe du vil være ude.
7Carry a Cell Phone
Du kan straks kontakte politiet, hvis der sker noget med dig eller du opdager noget uden for det sædvanlige. Tjek disse flotte mobiltelefonholdere, så du nemt kan bære din telefon med dig.
8Watch ud til cykler og løbere
Selvom du kører på en sti eller i en park uden biler, skal du altid være opmærksom på andre løbere og cyklister. Før du stopper eller vendes, skal du sørge for at din sti er klar. Dette råd gælder for løb i både dagslys og mørke.
9 Ditch Your Music
Prøv at undgå at bære hovedtelefoner, når du kører udendørs. At afskære din følelse af hørelse giver dig en ulempe. Du kan ikke høre imod biler, cyklister råber til at flytte, hunde eller enhver anden potentiel trussel. Hvis du absolut skal løbe med musik eller anden distraktion, skal du holde lydstyrken meget lav eller køre med et ørepropper, så du stadig kan høre, hvad der sker omkring dig.
10Følg dine instinkter
Hvis du føler at du går ind i en usikker situation, skal du stole på din tarm og løbe til et sikkert sted. Ring til politiet, hvis du bemærker noget mistænkeligt.
