Ville du være villig til at gennemgå chokterapi at tabe sig? Nogle dieters bruger Pavlok shock terapi armbånd til at bryde dårlige spisevaner og slanke ned. Det nyeste band, Pavlok 2, sælger til $ 239,99, men kan det virkelig gøre, hvad det lover?
Hvordan virker Pavlok?
Hvis du vil bruge Pavlok, skal du lave lidt lektier, inden du vedhæfter chokterapirbandet.
For det første målretter du mod en dårlig vane, som du vil reducere eller eliminere. Vanen skal være meget specifik.
For eksempel kan du lære at spise mindre mad hele dagen lang for at tabe sig. Det virker som en rimelig vane at ændre sig. Men du kan ikke chokere dig konstant hele dagen. Så i stedet vil du målrette mod en bestemt mad eller et bestemt spisemønster, du vil styre og bruge enheden til at eliminere eller reducere denne vane.
Pavlok chok terapi bandet er slidt på dit håndled. Når du deltager i den vane, du forsøger at fjerne, som at spise den specifikke mad, trykker du på en knap på toppen af bandet og et chok administreres til dit håndled. Du fortsætter med at chokere dig selv hvert minut eller så, mens du spiser den mad.
Så hvordan føler choket? Det er virkelig op til dig. Du kan ændre intensiteten af stød ved at forbinde din enhed til Pavlok-appen. Da jeg først prøvede enheden, fik choket næsten mig til at falde ud af min stol.
Men jeg havde det sat på højeste niveau – mere passende for en stor mand. Jeg er en meget lille kvinde, så det var for intens for mig. På den laveste indstilling føltes chok mere som en irriterende pinprick.
Pavlok Shock Band Science
På deres hjemmeside giver skaberne af Pavlok en liste over 21 videnskabelige undersøgelser for at støtte deres produkt.
Det er vigtigt at påpege, at undersøgelserne ikke undersøger effektiviteten af Pavlok. Den foreliggende undersøgelse evaluerer forskellige former for aversionsterapi. Desværre er det meste af forskningen enten meget gammelt (går tilbage til 1960’erne og 1970’erne) eller meget begrænset i omfang (involverer kun en deltager) eller handler det slet ikke om chokterapi.
For eksempel vil du se en undersøgelse på Pavlok-webstedet, der undersøger effektiviteten af aversionsterapi til vægttab. Overskriften læser "Aversion Study Resultater i vedvarende vægttab på 9,17 lbs." Lyder temmelig imponerende Hvad dieter ville ikke gerne tabe 9 pounds og holde det væk? Overskriften kan endda svinge dig for at købe Pavlok. Nå, detaljerne er ikke så imponerende.
Det viser sig, at undersøgelsen, der blev gennemført i 1970, kun omfattede 12 kvinder, der var udsat for en form for afrivende konditionering, hvor de måtte trække vejrtræk i skadelige dampe gennem en iltmaske, da de blev udsat for deres yndlingsfødevarer. Kvinderne fortalte forskerne, at de oplevede "alvorlig ubehag" under konditionssessionerne og en rapporteret opkastning bagefter.
Mens fem af de seks behandlede kvinder opretholdt deres vægttab efter 48 uger, konkluderede forskerne, at aversionsterapi "ikke er nok til en patient, der skal tabe sig, men i kombination med andre procedurer kan det hjælpe patienten med at tabe sig lettere." Jeg er ikke sikker på, hvorfor forskerne betragtede opkastning og ekstrem ubehag for at være lette.
Pavlok Shock Armbånd Review
Da jeg begge er en glutton for straf og en obsessivt nysgerrig journalist, besluttede jeg at teste Pavlok selv. Pavlok-firmaet sendte mig en enhed, og jeg brugte lidt tid på at evaluere mine vaner for at målrette en bestemt adfærd for at ændre sig. Jeg besluttede at jeg ønskede at spise mindre chokoladeis. Jeg ønskede ikke at opgive chokoladeis til godt, men jeg ønskede at spise det sjældnere og lære at spise en mindre del.
I fire dage spiste jeg is hver dag som en del af den krævede eksponeringsfase. Jeg bar Pavlok armbåndet og administrerede et chok, hver gang jeg scooped en skål is.
Så fortsatte jeg med at chokere mig selv, da jeg sad og spiste min chokoladeforretning.
Så fungerede det? Ja. Efter fire dage havde jeg ingen trang til chokoladeis. Jeg købte en quart at holde i mit hjem, for blot at se, om cravings ville vende tilbage og efter to uger har de ikke. Har jeg spist chokoladeis siden brug af Pavlok? Ja. Men overvandt jeg chokoladeis efter at have brugt Pavlok? Nej, ikke for de næste par måneder. Efter ca. 12 uger kom trangene tilbage.
Et ord fra Verywell
Stødterapi er en ret drastisk behandling for at tabe sig. Men for nogle meget unikke og engagerede dieters kan Pavlok hjælpe. For at kunne bruge enheden skal du ærligt vurdere din daglige adfærd, der har forårsaget vægtforøgelse. Denne proces alene kan hjælpe dig med at tabe sig. Desuden gør chokbehandlingen dig mere opmærksom på din spisning, og det kan også hjælpe. Men en enhed som denne er ikke for alle, og det er svært for mig at anbefale straffen at tabe sig. En følelsesmæssig æder kan for eksempel ikke reagere godt på denne form for konditionering. I sidste ende er beslutningen om at investere i dette band op til dig.
