Til tider kan det være udfordrende at få dit irritable tarmsyndrom (IBS) under kontrol. Du kan finde det nyttigt at lære om nogle urter og andre naturlige midler, der anses for at være gode for fordøjelsessymptomer.
Herbal Remedies vs receptpligtig medicin
I sammenligning med receptpligtig medicin giver urte retsmidler de potentielle fordele ved færre bivirkninger og bekymringer for sikkerheden ved langvarig brug.
Imidlertid skal receptpligtige lægemidler gennemgå en streng sikkerhedstest, inden de stilles til rådighed for offentligheden. Dette giver forskningsdokumenteret information om sikkerhed og effektivitet, noget der mangler meget for de fleste naturlægemidler.
Det er vigtigt at huske på, at bare fordi naturlægemidler findes i disken, betyder det ikke, at de altid er sikre. Det er vigtigt, at du taler med din læge, inden du prøver noget naturligt kosttilskud for at sikre, at den pågældende urte ikke påvirker nogen form for medicin, du tager eller andre sundhedsmæssige problemer, du måtte have.
Urter til forbedret fordøjelsessygdom
Disse urter menes at forbedre overordnet fordøjelseshygiejne. De er indiceret til brug uanset IBS-undertype (forstoppelse-dominerende, diarré-dominerende eller vekslende type).
Pebermynteolie.Pebermynteolie er det eneste urtetilskud til at få godkendelsesmærket fra American College of Gastroenterology på grund af dets effektivitet i at reducere mavesmerter.
Denne smertelindrende kvalitet anses for at være resultatet af pebermynteolieens virkning på tarmmotiliteten. Pebermynteolie ser ud til at slappe af i tarmens muskler. Dette kan reducere muskelspasmerne, der bidrager til mavesmerter.
Slippery Elm.Slippery Elm har en lang historie af brug af indianere som et middel til en række sundhedsmæssige forhold.
Med hensyn til fordøjelsessikkerhed antages det at glat elm lugter irritationen ved at belægge tarmsystemet.
Slippery Elms effekt på afføringen illustrerer, hvorfor det ses som nyttigt uanset det overordnede IBS-symptom. Ved at tilføre masse til afføringen, menes det at lette diarré. Glat elm blødgør også afføringen, hvilket hjælper lette forstoppelse. Art Artiskok Leaf Extract.
Et nyere naturligt middel til IBS-behandlingslisten viser artiskokbladekstrakt (ALE) noget overraskende løfte. I en 2016 meta-analyse indikerer forskellige undersøgelser, at det er effektivt til at reducere tarmbevægelser fra regelmæssig forstoppelse og diarré ned til "normal". Dette menes at skyldes en bestemt antispasmodisk forbindelse kaldet cynaropicrin. Aloe Vera.Aloe vera juice markedsføres ofte som et middel til IBS. Den begrænsede forskning, der findes om emnet, er imidlertid modstridende. Nogle undersøgelser har vist, at det ikke har nogen indvirkning på IBS symptomer. Alligevel fandt mindst en dobbeltblind RCT-prøve det for effektiv i forstoppelse, men ikke mavesmerter. Der er stadig meget debat og mere forskning er nødvendig.
Urter til forstoppelseDisse urter og urte præparater betragtes som retsmidler for forstoppelse, fordi de har en afførende virkning.
Amalaki.
Amalakatræets frugt findes i hele Asien og bruges ofte i ayurvedisk medicin. Det menes at have en positiv indvirkning på den samlede fordøjelse og tjene som afføringsmiddel.
Triphala.Triphala, der er oversat som "tre frugter", er et urtepræparat, der kombinerer bibhataki og haritakortræernes frugt sammen med Amalakatræets frugt. Ud over sin afføringsvirkning antages Triphala at reducere mavesmerter og oppustethed.
Urte Stimulerende Laxatives.Visse urter, der indeholder stoffer kaldet antrakinoner, anvendes som stimulerende laksanter. Eksempler på disse omfatter senna, cascara, rabarber og frangula.
På grund af bekymringer for deres sikkerhed anbefales det ikke at bruge disse urter regelmæssigt. I stedet bør de tages i højst syv dage til behandling af akut forstoppelse.Urter til diarré
Visse urter har været forbundet med en lungerende diarré symptomer.
kamille.
Mest almindeligt fundet i form af te sælges kamille også som et væske- eller kapseltilskud. Kamille antages at reducere betændelse og stille spasmer i tarmen. Kamille er ikke egnet til nogen efter en low-FODMAP diæt.
Berry Leaf Teas.Mange herbalists sværger ved te fremstillet af blåbær, brombær og hindbær blade. Disse blade indeholder stoffer, der hedder tanniner, hvis virkning på at reducere betændelse og faldende væskesekretion, kan tage højde for disse tes anti-diarréegenskaber.
