Multipel sklerose er notorisk vanskeligt at behandle, men et sind / kropsøvelse, der kaldes guidet billeddannelse, kan hjælpe patienterne med at øge deres velbefindende. En type selvplejeteknik, guidet billedsprog indebærer at fokusere på positive og fredelige billeder for at reducere stress og skabe visse fysiske fordele.
Selvom forskere stadig forsøger at bestemme, hvordan guidet billeddannelse kan påvirke sundhed, er denne praksis baseret på teorien om, at sindet kan påvirke en række kropsfunktioner.
Til dette formål foreslår nogle fortalere af guidet billeddannelse, at teknikken kan styrke kroppens selvhelbredende evner og lindre MS-symptomer.
Selvom guidet billedmateriale ikke bør bruges som en eneste behandling for multipel sklerose, kan den have kraftige fordele som supplement til standardterapi. Faktisk rapporterer mange patienter ved hjælp af guidet billedvisning for at tage en mere aktiv rolle i behandlingen og øge deres coping færdigheder. Hvorfor bruger mennesker guidet billeddannelse til multipel sklerose?
I mennesker med multipel sklerose angriber kroppen fejlagtigt sin egen myelin (et stof, der belægter dine nerveceller) og udløser igen symptomer som muskelsvaghed, kroniske smerter, koordinationsproblemer, træthed og vanskeligheder med blærekontrol. Fordi der ikke er nogen kur mod multipel sklerose, indarbejder patienter ofte alternative og komplementære terapier som guidet billeddannelse i deres behandlingsplan.
Ifølge nogle fortalere af guidet billeddannelse kan denne teknik tilbyde en bred vifte af fordele for mennesker med multipel sklerose, herunder:
Reduceret smerte og stivhed
- Øget energiniveau
- Stress og angstlindring
- Forbedret stemning
- Det menes også, at styret billedsprog kan hjælpe patienter med at overvinde deres frygt og nervøsitet, når de gennemgår vanskelige eller smertefulde behandlinger.
Desuden kan manglen på fysisk indsats, der kræves af guidet billeddannelse, være særligt fordelagtigt for mennesker med multipel sklerose (hvoraf mange kan have en vis fysisk handicap).
Hvordan fungerer Guided Imagery Work?
Ifølge Belleruth Naparstek (en psykoterapeut, forfatter og leder inden for guidet billeddannelse) fungerer denne teknik som "en slags rettet dagdrømning, en måde at bruge fantasien meget specifikt på for at hjælpe sind og krop helbrede, forblive stærk, og selv udføre efter behov. "
Der er mange måder at udføre denne rettede dagdrømmering på, men de fleste tilgange involverer visualisering af en trøstende scene (såsom en stille strand eller rolige skov) og oprydning af alle de behagelige sensoriske elementer forbundet med den scene herunder dufte, lyde og teksturer sammen med seværdigheder). I mere avancerede tilgange, der er målrettet mod specifikke forhold (såsom multipel sklerose), kan guidet billeddannelse indebære at forestille sig sygdomsbekæmpende aktivitet, der finder sted inde i kroppen.
Selv om begyndere kan have gavn af at udøve denne teknik ved hjælp af en sundhedspersonale, kan en række ressourcer (herunder bøger og lydoptagelser) give dig guidede billedskript.
Videnskaben bag guidet billeddannelse og multipel sklerose
På dette tidspunkt har meget få undersøgelser testet guidede billedvirkninger hos mennesker med multipel sklerose.
En række foreløbige undersøgelser (herunder en lille undersøgelse offentliggjort i
Journal of Evidence-Based Integrative Medicine i 2018) viser imidlertid, at guidet billedsprog viser løfte som en supplerende behandling for MS. I 2018-studien praktiserede en lille gruppe mennesker med multipel sklerose enten en teknik kaldet Healing Light Guided Imagery eller tog op i journaler i 10 uger. I slutningen af den 10-ugers periode viste de ni studiemedlemmer, som havde praktiseret guidede billeder, større forbedringer i humør, træthed og fysisk og mental livskvalitet (sammenlignet med de otte deltagere, der gennemførte journalingprogrammet).
Desuden er en rapport offentliggjort i tidsskriftet
Patientens præference og overholdelse i 2014 lister vejledende billeder (sammen med meditation og musik) blandt de strategier, der kan hjælpe med at lette den injektionsrelaterede angst / fobi, som ofte opleves af multipel sklerose patienter. (Visse lægemidler, der anvendes til behandling af multipel sklerose, administreres via injektion.) Nyttige tips til at praktisere guidet billeddannelse
For at få mest muligt ud af din guidede billedspraksis skal du holde følgende råd i tankerne:
For optimal afslapning skal du altid udøve guidet billeddannelse i et roligt og behageligt miljø.
- Mål for to guidede billedsessioner om dagen (som første ting om morgenen og lige før sengetid).
- Overvej at inkludere beroligende musik i din guidede billedspraksis. Det kan hjælpe dig med at slappe af lettere og hurtigere.
- Det skal bemærkes, at sind / krops praksis som yoga og tai chi også kan lindre nogle symptomer på multipel sklerose, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
Hvis du overvejer brugen af guidet billedbehandling til behandling af multipel sklerose (eller anden kronisk tilstand), skal du sørge for at kontakte din læge, inden du begynder at øve teknikken.
