Beredskab er nøgle!
Nogle mennesker med gigt udvikler en modvilje mod at prøve nye ting eller opleve aktiviteter, som deres fysiske begrænsninger kan gøre mere af en udfordring. For eksempel bliver folk med gigt ofte tilbageholdende med at rejse. Med fortanke og omhyggelig planlægning kan folk med gigt også rejse!
Hvis man rejser med gigt er en bekymring, er det klogt at tage korte udflugter først og få nogen sammen, hvem der kunne være til hjælp, hvis det er nødvendigt.
Som korte udflugter opnås og nydes godt, kan længere ture planlægges med tillid. De korte ture giver dig mulighed for at opleve rejser og samtidig lære hvilke vanskeligheder der kan opstå eller planlægges.
Gør dine behov kendt
Hvis et rejsebureau benyttes, når du planlægger mere omfattende rejser, skal du være specifik om dine begrænsninger og krav. Antag ikke, at alt vil være godt, og alt vil blive forstået. Du skal gøre dine behov kendt. Spørg rejsebureauet spørgsmål, der vil løse dine bekymringer. Spørg om:
- Gåafstand
- Antallet af trapper
- Placering af elevatorer
- Håndlister i badekar og i nærheden af toilettet
- Forhøjede toiletsæder
- Rullestoltilgængelighed
- Tilgængelighed af roomservice på din destination
Rejsebureauet har oplysninger og evnen til at sætte dig i en indstilling der passer til dine behov.
Planlæg fremad
Planlægning fremad er nøglen til vellykket rejser.
Uanset hvad du har brug for derhjemme, vil du sandsynligvis bruge som du rejser. Det er vigtigt at sørge for at pakke nok medicin til at holde hele turen. Det er klogt at få ekstra recept fra din læge også, hvis du er væk længere end forventet. Da bagage kan gå tabt, er det ikke klogt at pakke alle medicin i din bagage.
Hold nogle medicin i en anden håndtaske.
Når du pakker, pak lys, men tag alle de vigtige ting, der gør din arthritis mere håndterbar. Sammen med dine medikamenter, tag med din læge navn og telefonnummer, hvis du uventet har brug for ham eller hans råd. Husk at medbringe hjælpemidler / arthritis hjælpemidler, som du bruger dagligt, såsom:
- Raised toilet sæde
- Lang håndterede børster eller reachers
- Særlige puder
- Opvarmning pads
Solbeskyttelse, en hat og behagelige tøj er også vigtige ting. Brug let bagage med hjul og / eller skulderstropper for at gøre det lettere at transportere. Når det er muligt, beder bærere at bære bagage eller bruge bagagevogne, hvis de er tilgængelige.
Tempo dig selv
Det vigtigste tip til at nyde en ferie er at starte turen godt udhvilet og tillade tid på din destination for hvile. Prioritere aktiviteter og overdriv ikke ved at forsøge at gøre for meget på en dag. Det er en god idé at skifte aktive og afslappende perioder. Men selvom pacing selv er vigtigt, så husk også at prøve nye ting. Tillad dig selv chancen for at prøve ting, du måske tror, du ikke længere kan gøre. Du kan overraske dig selv. At opnå nye ting eller opnå det, du troede du ikke kunne gøre, øger tilliden enormt.
Flere rejsetips
- Tips til flyrejser: Reserver pladser frem og stiller anmodninger om særlige behov; tillade ekstra tid at komme til og gennem lufthavnen anmode lufthavnens kørestol, hvis du har svært ved at gå Curbside check-in sparer på bagagebærende og lange linjer; Kontroller al bagage til den endelige destination.
- Tips til bilrejser: Hold medicin, snacks, kort, nødsituationskit og førstehjælpskasse i bilen. Overvej at have en mobiltelefon i tilfælde af nødsituation. For en mest behagelig tur, tag med puder, skub sædet tilbage for at få råd til så meget benrum som muligt, og stop med at strække hvert par timer eller efter behov.
- Tips til togrejser: Endnu en gang, reservere tidligt og anmode om særlig assistance. Anmod om kørestol, hvis det er nødvendigt. Spørg om toiletter, soveværelser og gangene er let tilgængelige. Forhør, om togpersonalet vil kunne tilbyde hjælp.
- Tips til busrejser: Spørg om assistance er tilgængelig; planlægge ture, når færre mennesker rejser som midt i ugen undgå for mange overførsler til andre busser tag pude eller snacks sammen for en mere behagelig tur.
- Tips til krydstogtskibsrejse: Anmod om en hytte i nærheden af elevatoren og et bord i spiseplads nær indgangen; Vælg et krydstogt med færre stop for at minimere at komme til og fra skibet. spørge om skibet er tilgængeligt for kørestole tage motion sygdom medicin ordineret af en læge.
Nye horisonter
Det bedste råd til enhver rejseplan er at tage med alle fornødenheder for at gøre dig så komfortabel som du kan være, sørg for hjælp, der er tilgængelig, og vær ikke bange for at opleve nye horisonter. Du kan blive forbløffet over, hvad du stadig kan gøre.
Forfatteren af denne artikel, Carol Eustice, tilbragte en del af sin bryllupsrejse i Zion National Park og vandrede på to "lette" stier (med 2 hofter og 2 knæ erstattet og 1 ankelfusion). Følelsen af opfyldelse var ubeskrivelig.
