Mange mennesker, der har inflammatorisk tarmsygdom (IBD), finder også, at de har symptomer på abdominal oppustethed eller fornemmelse. En årsag til dette ubehagelige problem kan være gas i fordøjelseskanalen.
Bloddannelse og gas kan være smertefuldt, pinligt, og kan begrænse dit garderobevalg til bukser med elastiske taljebånd. Heldigvis er der flere måder at håndtere.
Årsager
Bloddannelse i maven er ofte forårsaget af gas i tarmene. En grund til for meget gas er at spise mad, der skaber gas.
Slukning af luft mens du spiser, gøres ofte ubevidst og kan resultere i hyppig bøjning under eller efter måltider. For at undgå at sluge luft, sænk ned, når du spiser, ikke slurp drikkevarer og ikke tal mens du tygger. Prøv også at undgå tyggegummi, spis hårdt slik, drik kulsyreholdige drikkevarer og drik væsker gennem strå.
Laktoseintolerans
Lactoseintolerance er en almindelig tilstand, som også kan bidrage til abdominal opblødning. Mange mennesker er i stand til at fordøje laktose, hvilket er det sukker, der findes i komælk. Denne tilstand er mere almindelig hos voksne, men nogle børn (især dem over to år) kan også konstateres at være laktoseintolerante.
Interessant er laktoseintolerans anderledes end en ægte mælkeallergi. Undgåelse af kumælk og mad fremstillet af mælk, såsom is eller ost, kan hjælpe med at undgå problemet.
Men det er ikke altid praktisk eller ønskeligt. I dag findes der flere produkter, der er lactosefrie eller kan hjælpe laktoseintolerante mennesker med at fordøje lactosen, som findes i mælkeprodukter.
Usædvanlige årsager
Hvis maven er berørt eller hård, skal du kontakte din læge for at sikre, at der ikke er nogen anden underliggende årsag til oppustethed.
Selvom ualmindeligt kan oppustethed også skyldes mere alvorlige forhold. Vedvarende, progressiv eller alvorlig oppustethed (specielt når det ledsages af andre symptomer og en stigning i mavegrænsen) bør straks undersøges af en læge.
Behandlinger
Det endelige mål er at forhindre oppustethed i første omgang. Men når problemet allerede er til stede, er der et par måder at behandle det på.
- Et varmepude placeret på maven (brug det ikke for længe eller falder i søvn med det på) eller et varmt bad kan lette bivirkninger.
- Hvis du tager tilskuddet Beano, når du spiser bønner eller bælgfrugter, kan det være med til at reducere den gas, der er forårsaget, mens du fordøjer disse fødevarer. For at udvise besværlig tarmgas, prøv at tage en rask tur eller få en anden form for motion, der får kroppen til at bevæge sig. Hyppig motion kan hjælpe med at holde tarmene mere effektive og hjælper med fordøjelsen.
- Hvis øvelsen mislykkes, skal du lægge stille på din venstre side på en seng, sofa eller gulv og bringe dine knæ op til brystet. Denne position, eller nogle få andre bevægelser som firkant, kan nogle gange hjælpe med at frigive fanget gas.
- Over-the-counter anti-gasmidler, der ofte indeholder polyethylenglycol eller simethicon, kan også hjælpe. Tjek med en læge, før du prøver en, mens de kan være effektive, sørg for at læse alle ingredienserne. Nogle mærker indeholder sorbitol, et tilsætningsstof, der har vist sig at irritere fordøjelseskanalen og forårsage diarré, kramper og smerter.
- Forebyggelse
Den bedste måde at forhindre gas, der er forårsaget af fødevarer, er forudsigeligt for at undgå de fødevarer, der bidrager til tarmgas. Mange mennesker har en ide om, hvilke fødevarer der kan forårsage gas (som bønner), men måske ikke vide om nogle meget almindelige fødevarer, som også kan bidrage til gas.
Undgå en eller to fødevarer, fordi de forårsager gas, oppustethed og smerte bør ikke være for meget af et problem. Men enhver drastisk ændring i kost bør kun ske efter at have konsulteret en læge og en diætist, hvis det er muligt. Hver person er påvirket af fødevarer forskelligt, men nogle fødevarer, der ofte forårsager gas, er:
Asparges
- Broccoli
- Spirer
- Kål
- Blomkål
- Majs
- Fructose (frugt sukker)
- Lactose
- Kartofler
- Sorbitol
- Hvede
