Hvis du er blevet diagnosticeret med irritabel tarmsyndrom (IBS), kan du være villig til at prøve alt for at afhjælpe de ubehagelige symptomer på lidelsen, herunder en lav FODMAP diæt. Hvis det er tilfældet, kan du være på noget, som en ny teori er blevet foreslået vedrørende effektiviteten af en lav FODMAP diæt til IBS. Med denne anmeldelse lærer du hvad forskningen siger om denne diæts indvirkning på tilstanden.
Hvad er FODMAP?
Før du går ind i, hvor effektiv en lav FODMAP diæt er for IBS, er det først nødvendigt at vide, hvad dette udtryk betyder. FODMAP refererer simpelthen til fødevarer, som indeholder visse kortkædede kulhydrater. Den står for fermenterbare oligo-, di- og monosaccharider og polyoler.
FODMAP-teorien antyder, at når individer, der lider af visceral overfølsomhed og / eller bevægelsesdysfunktion, forbruder høje niveauer af FODMAPs, er der en stigning i intestinal distension, hvilket bidrager til fordøjelsesproblemer. En lille håndfuld undersøgelser har fundet lovende resultater om kostens indvirkning på maveproblemer, og to undersøgelser er af særlig interesse for IBS-patienter.
En undersøgelse udgivet i 2006 udtænkte en diæt til IBS patienter med fructoseintolerance. Kosten bestod af fire elementer: Undgåelse af fødevarer med højt indhold af frugt fructose og "kortkædede fruktaner", begrænset total fructosebelastning, anbefaling af fødevarer med afbalanceret fructose / glukoseniveau og indtagelse af fri glukose.
Telefon opfølgninger blev udført efter tildeling af kosten inden for to til 40 måneder efter start af kosten. Resultaterne viste en beundringsværdig adhærens i kosten med en hastighed på 77 procent. En opmuntrende 74 procent af patienterne oplevede et fald i abdominale symptomer. Disse resultater er lovende, men manglen på en sammenlignings kontrol gruppe og manglen på præcision i form af forløbne opfølgningstid begrænser evnen til at generalisere disse resultater.
En undersøgelse offentliggjort i august 2010 sammenlignede virkningerne af en høj FODMAP diæt på 15 IBS patienter mod 15 raske individer. Deltagerne fik enten høj eller lav FODMAP diæt til at følge i to dage. De høje FODMAP diætfremkaldte fordøjelsessymptomer og sløvhed hos IBS-patienterne. Det eneste symptom, der blev rapporteret af de raske individer i de høje FODMAP-dage var en stigning i tarmgas.
Bottom Line
Hvad er mest spændende om FODMAP teorien for IBS er, at stress ikke er nævnt. For mange år siden handlede IBS-forskning om psykologiske faktorer med en stærk minimering af kostbidrag. I denne henseende blev forskere og patienter tydeligt skilt på modsatte sider af hegnet. FODMAP-teorien forsøger således at rette op på, hvad IBS-patienter har sagt i årevis: "Min IBS er værre, når jeg spiser …".
Det er så hjerteligt, at fortsat forskning i området er at finde ud af, at efter en lav FODMAP diæt er effektiv til at reducere IBS symptomer hos ca. tre fjerdedele af patienterne. Dette tyder på, at efter en sådan kost er en god mulighed, hvis du ikke har haft succes med at lindre symptomer gennem standard lægehjælp.
