Din lændyg er på en eller anden måde involveret i næsten alt, hvad du gør, hvilket betyder, at det er udsat for skade. En af de mest almindelige er tilbagebelastning. Men hvad er det, præcis, og hvordan er det anderledes end en forstuvning?
En rygstamme opstår, når du beskadiger en eller flere muskler , der bevæger ryggen. Dette er i modsætning til en forstuvning, som påvirker ledbånd. Både stammer og forstuvninger kan være pludselige, akutte skader eller komme over tid på grund af gentagne bevægelser.
Back stammer er en af de mest almindelige typer af rygskader, hvis ikke den mest almindelige.
Tilbagestammeforårsager
Det meste af tiden er rygstammer forårsaget af at løfte tunge genstande med en bøjet eller snoet ryg. Uanset hvad du gør for at spænde ryggen, er det sandsynligt, at muskelfibre vil blive revet eller overstretched, hvilket vil føre til betændelse. Den amerikanske sammenslutning af neurologiske kirurger siger, at denne betændelse kan forårsage smerte og / eller tilbage muskelspasmer.
Beslægtet: Tilbage Muskel Spasm
Rygsmerter forårsager en form for smerte kaldet mekanisk rygsmerter. Dette betyder simpelthen, at din smerte kommer fra en af dine rygstrukturer, i dette tilfælde dine muskler. Smerten er normalt begrænset til det område, der er skadet, men det kan også gå ind i skinken området.
I modsætning til ischias (som er et udtryk som både patienter og læger ofte bruger til at beskrive et syndrom, der kan være forårsaget af en række ting, herunder, men ikke begrænset til, herniated disc), påvirker rygestammen ikke dine nerver.
I ischias, der påvirker den nedre ekstremitet og / eller radiculopati, som kan påvirke den nedre ellerden øvre ende og er en specifik medicinsk betegnelse, smerte, ben og nåle og / eller andre elektriske følelser ned for et ben eller arm er ikke et af symptomerne på rygstammen.
Men som nævnt ovenfor er muskelbelastning, ligesom nedsat fleksibilitet.
Dine ledd vil sandsynligvis virke "bevogtet" på grund af muskelspasmerne, og det vil sandsynligvis være smertefuldt at flytte dem.
Sådan behandles en muskelstamme
Eksperter og læger anbefaler ændret aktivitet som den hurtigste måde at komme over mild til moderat tilbagebelastning. I det mindste undgå kraftig anstrengelse i de første par dage. Du kan også isen området og tage aspirin for at hjælpe med at kontrollere betændelse.
Beslægtede: Tilbage Skades: Heat eller Ice? Den gode nyhed er, at de fleste tilbagestammer stiger med tiden. Men hvis smerten dvæler over 10 dage eller så, er det nok en god ide at tjekke med din læge. Hvis dine rygkramper gør det svært at flytte eller motionere, kan hun ordinere muskelafslappende midler. Disse har den fordel at reducere smerten nok til at lade dig deltage fuldt ud i fysioterapi (som er den egentlige fremskridtsmand, efter min mening).
Ulempen ved muskelafslappende er, at de ikke virkelig får dig tilbage i svingen i dit liv hurtigere end ikke at tage dem. Chou har i sin 2010 anmeldelse "Farmakologisk styring af lændesmerter", som blev offentliggjort i marts 2010 udgaven af tidsskriftet Drugs, fundet at tage muskelafslappende midler er forbundet med sedation.
og Bernstein, et. al. i deres undersøgelse, "Brug af muskelafslappende medicin i akut lændesmerter", der blev offentliggjort i 2004-udgaven af Spine, fandt ud af at tage muskelafslappende midler ikke var forbundet med hurtigere genopretning ved lavt rygskader.
Relaterede: Sådan finder du den perfekte fysioterapeut
