Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 42Fat 0gCarbs 10gProtein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul Ernæringsmærkning
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Dele: 5 (1/4 kop hver) | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 42 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fedt 0g | 0% |
| Mættet fedt 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1mg | 0% |
| Total Carbohydrate 10g | 4% |
| Kostfibre 4g | 14% |
| Total sukker 5g | |
| Indeholder 0g Tilføjet sukker | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 16mg | 1% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 107mg | 2% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(5 bedømmelser) Total tid 13 min
Præparation 3 min., Kok 10 min.Portioner 5 (1/4 kop hver). Dette er en let sukkerfri trebærsirup, der er ideel til pandekager eller som en dessert sauce til ostekage, pund kage, lav-carb is, sne pudding og meget mere.
Det kan laves med friske eller frosne bær, i alle forhold, du kan lide. For at holde det nemt gør jeg det ofte med en pose blandet frosne blåbær, hindbær og brombær. Hvis du bruger frosne bær, skal du sørge for, at der ikke er tilsat sukker.
Ingredienser
1 kop blåbær friske eller frosne
1 kop hindbær
1 kop brombær
- 1/2 kop vand
- 1 pak stevia
- Forberedelse
- Sæt 1 kop friske eller frosne blåbær 1 kop friske eller frosne hindbær, 1 kop frisk eller frossen brombær, 1/2 kop vand, kunstigt sødemiddel til smag og en knivspids salt i en gryde og koge.
- Bærene begynder at bryde ned, så snart kogningen begynder. Efter 5 minutter, sluk for varme og mos med en kartoffelmasker eller gaffel for at hjælpe med at nedbryde de større bær.
Kog i endnu 2 minutter at kombinere. Fjern fra varme. Blandingen vil tykke, når den afkøles.
- Serve tre-Berry Sauce med disse lækre Desserter
- Lav Carb Pandekager Opskrift
- Lav Carb Cheesecake Opskrift
Sne Pudding Opskrift
- Hvorfor bær er bær!
- Bær er lav i fedt, kulhydrater og kalorier, men højt i fiber, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Er det underligt, at disse yummy nuggets af smag ikke kun bidrager til det generelle helbred, men kan endda hjælpe med at forebygge kræft og hjertesygdomme, samt at bremse aldringsprocessen. Og takket være fryseren kan vi få fordelene ved bær året rundt.
- Basic Berry Ernæring
Bær er ikke kun kilder til koncentreret smag, men små pakker af vitaminer, mineraler og fibre. For eksempel indeholder 1 kop skivede jordbær en hel dags krav til C-vitamin. En kop brombær indeholder en dags mangans værdi, mens den samme mængde hindbær leverer en tredjedel af vores daglige niacinbehov. Blåbær og jordbær er endda overraskende gode kilder til vitamin E.
Og de indeholder alle mellem 4 og 9 gram fiber pr. Kop.
