Den bedste diæt til dig
Med alle de tilgængelige diæt kan det være overvældende at vælge det bedste for dig. Ved at finde ud af om du er villig til at foretage de vigtigste ændringer, der kræves af disse kostvaner, kan din beslutning blive lidt lettere. Er Atkins den bedste diæt for dig?
Atkins Diet
kan være den bedste kost for dig, hvis du … Er villig til at eliminere eller drastisk reducere kulhydrater og sukker, herunder specifikke fødevarer såsom korn, frugt og mange mejeriprodukter. Er villige til at tælle antallet af carbs du forbruger
- Nyd at spise kød, æg og smør
- Er ikke vegetar
- Er villige til at teste dig selv eller blive testet for ketose.
- Er Schwarzbein Diet den bedste diæt for dig?
- Schwarzbein Diet
kan være den bedste kost for dig, hvis du …
Vil ikke tælle kalorier Er villige til at fjerne forarbejdede eller raffinerede fødevarer fra din kost
- Er villige til at fjerne salt, sukker, koffein og kunstige sødestoffer fra din kost
- Nyd at spise fuldfood (i stedet for næringsmiddel) og tag dig tid til at lave mad
- Vil du have mulighed for at følge denne plan som vegetar (hvis du er villig til at spise æg, cottage cheese, jordnøddesmør og tofu).
- Er volumetrics den bedste diæt for dig?
- Den
Volumetrics
kost kan være den bedste kost for dig, hvis du … Ønsker en kost, der ikke forbyder nogen mad Nyd at spise en bred vifte af fødevarer og vil nyde occassional godbidder
- Er villige til at forblive i din kalorieinddeling og beholde en fødevare dagbog
- Er villige til at opbygge måltider omkring fødevarer med lav energi density, såsom frugt og grøntsager, bouillonbaseret suppe, fedtfattige kød og salater
- Har ikke brug for en masse struktur i din kostplan. Er zone den bedste diæt for dig?
- Zone
- kost kan være den bedste kost for dig, hvis du …
Vil du opbygge en kost omkring sunde fødevarer, såsom magert protein som kylling og fisk, friske råvarer, havregryn og sundt fedt (f.eks. Olivenolie) villig til at planlægge og oprette måltider baseret på en præcis ration af ingredienser i visse kombinationer
Er villige til at begrænse måltider til 500 kalorier og snacks til 100 kalorier Er villige til at begrænse mange almindelige fødevarer i din kost, som pasta.
- Er South Beach Diet den bedste diæt for dig?
- South Beach Diet
- kan være den bedste kost for dig, hvis du …
- Er villig til at begrænse carbs, især under en restriktiv første par uger
Er villige til at spise bestemte fødevarer på bestemte tidspunkter, såsom at spise frugt til frokost eller middag, men ikke morgenmad
Er villige til at eliminere bestemte fødevarer som brød, ris, pasta, kartofler og nogle grøntsager fra din kost (i hvert fald midlertidigt) Vil ikke måle eller veje mad
- Ligesom at være forsynet med en menu med struktur. Er Jenny Craig den bedste diæt for dig?
- Den Jenny Craig
- program kan være den bedste kost for dig, hvis du …
- Vil single-serving entrees hjælpe dig med del kontrol
- Vil ikke tælle kalorier
Vil ikke bruge tid på at forberede måltider
Er villige til at bestille mad online eller på et lokalt Jenny Craig Center Er villige til at spise færdigpakkede fødevarer, indtil de går over til almindelige fødevarer Ønsker en-til-en-støtte fra en konsulent. Er vægtvagter den bedste diæt for dig?
- Weight Watchers
- -programmet kan være den bedste kost for dig, hvis du …
- Er villig til at spore dit madindtag online eller ved at bruge en fødevare dagbog
- Er villige til at forblive inden for en allokeret "point" godtgørelse for daglig mad og drikkevareindtagelse (ligner at tælle kalorier)
- Ønsker mulighed for at deltage i undervisningsmøder og deltage i en gruppeindstilling.
Ønsker du mulighed for at følge kost online
Ønsker du at lære at styre din vægt med livsstilsændringer, portionkontrol og lave sunde spisevalg.
