Diabetes er en kronisk sygdom, der kan påvirke hver eneste del af det daglige liv. At gå til lægen og tage medicin er vigtig, men ikke tilstrækkelig til optimal pleje. Personer med diabetes kan reducere sygdommens kort- og langtidseffekt ved at praktisere selvforvaltningsfærdigheder. Brug af sundhedsteknologi gør det lettere at håndtere diabetes. Grundlæggende diabetes selvforvaltning omfatter sund kost, fysisk aktivitet, vægtkontrol, overvågning af blodsukker (sukker) og medicin.
Hardware og software værktøjer gør det nu lettere for patienterne at tage større kontrol.
Sund kost
Det første skridt til sund kost til diabetes er at vide, hvad du spiser. Det betyder at kende antallet af kulhydrater, protein, fedt, natrium og kalorier i fødevarer. Først da kan du sammenligne din madindtagelse med, hvad der anbefales til diabetes.
Der er masser af smartphone apps til rådighed til sporing af fødeindtagelse. På det mest grundlæggende niveau er der dagbogsprogrammer, der kræver, at du manuelt indtaster mængden og typerne af fødevarer, du spiser.
Mange apps kan også scanne ernæringsetiketter og importere oplysningerne til en fødevare dagbog. Dette gør det meget nemmere at holde øje med kalorier, kulhydrater og andre vigtige næringsstoffer på lang sigt.
Men hvad hvis du ikke ved hvad der er i din mad? En hjemmelavet middag kommer ikke med en ernæringsetiket. Nu er der smartphone apps, som kan analysere næringsindholdet af mad fra et billedbillede. På grund af de skjulte ingredienser, såsom olier og smør, er de ikke helt korrekte, men i mange tilfælde giver de et godt skøn.
En håndholdt laser enhed gør det samme, men med forskellig teknologi. Mens nøjagtigheden af disse matanalyseværktøjer stadig skal forbedres, er potentialet til hurtigt at vurdere næringsindholdet i ikke-mærkede fødevarer spændende.
I marts i år blev Spectral Engines Oy tildelt den største Horizon-pris til udvikling af en overkommelig scanner, der præcist måler og analyserer fødeindtag. Deres Food Scanner bruger et lille nærinfrarødt (NIR) spektralføler-modul og kan hurtigt opdage fødevarens indhold af fedt, sukker og protein, samt total energi. Denne nye NIR-teknologi fungerer sammen med avancerede algoritmer, cloud-connectivity og et materialebibliotek bestående af et stort antal billeder. Food Scanner kan også give information om de potentielle allergener, så det kan være nyttigt for personer med allergi og følsomhed.
Fysisk aktivitet
Fordele ved fysisk aktivitet for diabetes omfatter kontrol af blodglukoseniveauer, forbedring af kardiovaskulær fitness, vedligeholdelse af magert kropsmasse, reducering af kropsfedt og styring af vægten.
Smartphone apps til at spore fysisk aktivitet varierer meget i raffinement. Den enkleste giver dig bare mulighed for at indtaste din aktivitet i en dagbog. Andre bruger telefonens GPS til at spore afstand og hastighed, når du går, kører eller cykler. Skridttællere måler trin, mens accelerometre måler trin samt andre dimensioner af fysisk aktivitet. Mange af disse bærbare enheder sender data til en smartphone-app eller et websted.
Apps til styrketræning træffer op til dem til aerob træning. For eksempel bruger Runtastic apps telefonens accelerometer til at spore gentagelser til push-ups, pull-ups, squats og sit-ups. Apperne indeholder tidsplaner og påmindelser for gradvist stigende gentagelser.
Måling af blodglukose
Glukosemålere (aka glucometers) er små enheder til måling af glukoseindholdet i blodet. Flere glukosemåler forbinder via kabel eller trådløst til diabetesstyringsprogrammer, der er placeret på en computer, smartphone eller skyen. I nogle arrangementer kan sundhedspersonale se målingerne og give patienter feedback.
Ikke-invasive skærme, der måler glucose uden hudprik, har været i arbejdet i mange år og i mange stilarter, herunder en glucowatch. I september godkendte FDA det første kontinuerlige glukoseniveauovervågningssystem for voksne, Free Style Libre Flash. En patient har en lille sensortråd indsat under huden og bruger en trådløs mobillæser til at vise data. Andre ikke-invasive løsninger kan snart være tilgængelige.
Måling af andre sundhedsmålinger
Vedligeholdelse af sund vægt og blodtryk er vigtigt for mennesker med diabetes. På samme måde som glukosemåler, skalaer og blodtryksmonitorer er tilgængelige med muligheder, som giver brugerne mulighed for at spore trends og dele data med andre, herunder sundhedsudbydere.
Simple påmindelser
Apps og kalenderfunktioner er nyttige til at minde dig om at tage medicin, motion og måle blodglukose. Patienter med diabetes kan også drage nytte af advarsler, der beder dem om at justere adfærd, for eksempel kontrollere deres fødder eller stå af fødderne. Tekscan tilbyder to enheder, der kan være nyttige for personer med diabetes, F-Scan og F-Mat. F-Scan er et overvågningssystem til overvågning af sko, mens F-Mat er en trykfølermåtte og kan bruges til at analysere fodfunktion og ganggang.
Social støtte
Coping med diabetes kan tage en fysisk, mental og følelsesmæssig vejafgift. Mange patienter vil have gavn af støtte fra andre patienter i samme situation. Online communities og smartphone apps kan åbne muligheder for support.
Binde det hele sammen
Se efter, at platforme dukker op, der forbinder enheder og apps til at vise data fra flere selvstyringsaktiviteter i en grænseflade.
Hvis du sporer forskellige parametre, der er relevante for diabetes selvforvaltning, kan du begynde at bemærke forskellige sammenhænge, f.eks. Mellem dit blodsukkerindhold, hvad du gør, og hvad og hvornår du spiser. Mange eksperter mener også, at målet er at kunne integrere selvstyringsapps til de elektroniske patientjournaler. Nogle forsikringsselskaber ser allerede mHealth som en måde at reducere komplikationer og omkostninger og tilbyder apps og digitale teknologier til diabetes gratis eller til nedsatte priser.
