1Første figur ud, hvorfor du har lyst til at smide
Kvalme er følelsen af at skulle opkastes. Graviditet, svimmelhed, motion sygdom, fordøjelsesinfektioner (såsom madforgiftning), reaktioner på medicin og alkohol er de mest almindelige årsager til kvalme, men der er andre. Bevægelsessyge – mere specifikt, seasickness – er faktisk hvor ordet kommer fra; den har de samme rødder som ordet nautiske. Den bedste måde at løse kvalme på er at løse problemet, der forårsager det. Hvis offeret får motionssygdom fra en tur i bilen – stop bilen og tag en pause. Nogle mennesker har en lettere tid, hvis de kører bilen, så hvis det er et valg, lad dem køre. At læse eller koncentrere under ridning kan også udløse kvalme, og jo tidligere du holder op med at læse, desto bedre vil du føle.Hvis alkohol forårsager kvalme, må du ikke drikke mere alkohol. Hundens hår er fuldstændig nonsens, forresten.
Da du ikke kan "helbrede" graviditet eller mange af de andre årsager til kvalme, har de følgende sider et par ting, du kan gøre for at prøve at reducere denne elendige følelse.
2Breathe
Langsom, dyb vejrtrækningDer er et par studier, der tyder på, at indånding af isopropylalkoholens damp beroliger følelserne af kvalme. Men da isopropylalkohol blev sammenlignet med saltvand – saltopløsning ikke har en lugt – begge hjalp lette følelser af kvalme lige så godt. Forfatterne foreslog, og jeg har en tendens til at være enige om, at det var den dybe, langsomme vejrtrækning, der virkelig fik patienterne til at føle sig bedre. Ind gennem næsen, ud gennem munden. Gentage.
3Ginger eller Vitamin B6
Tag vitamin B6 eller ingefærtilskud
Ginger er fremkaldt som en temmelig god anti-kvalme behandling. Vitamin B6 har også haft en vis succes. Der er endnu ikke nok information til at sige, om ingefær eller vitamin B6 er sikre under graviditeten (se nedenfor). For alle andre ser det ud til, at ingefær (mindst 1.000 milligram eller 1 gram) eller vitamin B6 (10 milligram) er et forsøg værd.
Gravide kvinder
bør være meget forsigtige med at tage nogen form for medicin eller kosttilskud til at kontrollere kvalme og opkastning. Det er meget svært at teste medicin under graviditet, da virkningerne kan være permanente og ødelæggende. På grund af det eksisterer der ikke noget bevis for, hvor sikkert visse lægemidler er til graviditet, og der findes endnu mindre bevis for kosttilskud, en kategori, der ikke har den største track record for forskning alligevel.
4Anti-Emetics (Anti-Kvalitetsmedicin)
Tag over-the-counter anti-kvalme medicin Antihistaminer – normalt bruges til allergi – er ret gode anti-kvalme medicin, og et par sælges strengt til det formål. To andre klasser af kvalme til kvalme er også tilgængelige. Anti-æmetika, det officielle udtryk for anti-kvalme medicin, er ikke perfekt.
Fødevareforgiftning forårsager opkastning af en grund. Det er kroppens måde at tømme maven på de krænkende bakterier. I de første 24 timer i det mindste skal opkastning fra madforgiftning bare ske. Din krop ved, hvornår det virkelig skal udvise grimme ting fra tarmene, og når det gør det, vil anti-emetik ikke hjælpe meget.
Hvis opkastning ikke stopper efter 24 timer, kan ofre for madforgiftning muligvis se læge. For meget ukontrolleret opkastning kan føre til dehydrering.
Ligesom kosttilskud er medicin ikke altid sikker til brug under graviditeten. Som jeg sagde før, er det meget svært at teste medicin på en gravid kvinde, fordi fejl kan være helt ødelæggende.
5Se lægen
Hvis alt andet fejler, skal du gå til lægen. På grund af problemerne med graviditet og anti-emetik bør gravide altid rådføre sig med en læge, inden de forsøger at behandle enhver tilstand med medicin.
For resten af os skal lægen være den sidste udvej, men der er nogle vigtige udløsere:
Tegn på udtørring, træthed eller forvirring fortjener en tur til lægens kontor. Hvis du er syg nok til at have nogen af disse, bør du ikke vente længere.
Opkastning af blod
Ekstrem vertigo (svimmelhed), der ikke vil gå væk.
- Hvis du ikke kan gøre kvalme væk og det påvirker dit daglige liv, er din læge det næste logiske trin.
