Et helbredende system, der opstod for tusinder af år siden i Indien, ayurveda er baseret på forestillingen om, at godt helbred afhænger af balancen mellem sind, krop og ånd.
Overvejet en supplerende sundhedstilstand i USA fokuserer ayurveda på at genoprette balancen i kroppen gennem en personlig plan, der kan omfatte massage, specialiserede kostvaner, urter, aromaterapi og motion.
Popularitet
Ved hjælp af data fra 2007 National Health Interview Survey udført af Centers for Disease Control and Prevention’s National Center for Health Statistics (NCHS), havde 0,1 procent af respondenterne anvendt ayurveda i de seneste 12 måneder. Procentdelen af respondenter, der havde brugt ayurveda, var uændret fra 2002-undersøgelsen for sundhedsundersøgelser.
Ayurvedic Concepts
Ifølge ayurvedisk teori er alle lavet af en kombination af fem elementer: luft, vand, ild, jord og rum. Disse elementer kombinerer i kroppen for at danne tre energier eller livskræfter, kaldet doshas: vata, kapha og pitta. Selvom der er en unik blanding af de tre doshas, er en dosha normalt den mest indflydelsesrige.
I ayurveda menes balancen i en persons doshas at forklare nogle af hans eller hendes individuelle forskelle og sandsynligheden for sygdom. En ubalanceret dosha menes at afbryde den naturlige strøm af vital energi eller prana.
Den forstyrrede energistrøm antages at forringe fordøjelsen og tillade opbygning af kropsaffald eller ama, hvilket yderligere nedsætter energi og fordøjelse.
Vata dosha er en kombination af rum og luft. Det styrer bevægelsen og er ansvarlig for grundlæggende kropsprocesser som vejrtrækning, celledeling og cirkulation.
Vata kropsområder er tyktarmen, bækkenet, knoglerne, huden, ørerne og lårene. Personer med vata som deres vigtigste dosha menes at være hurtigtænkende, tynde og hurtige og kan modtage angst, tør hud og forstoppelse.
Kapha dosha repræsenterer elementerne i vand og jord. Kapha antages at være ansvarlig for styrke, immunitet og vækst. Kapha kropsområder er brystet, lungerne og rygsvæsken. Personer med kapha som deres vigtigste dosha anses for at være rolige, har en solid kropsramme og er modtagelige for diabetes, fedme, sinusbelastning og galdeblæreproblemer.
Pitta dosha kombinerer ild og vand. Det menes at kontrollere hormoner og fordøjelsessystemet. Pitta kropsområder er tyndtarmen, mave, svedkirtler, hud, blod og øjne. Personer med pitta som deres primære dosha anses for at have en brændende personlighed, olieagtig hud og være modtagelige for hjertesygdomme, mavesår, betændelse, halsbrand og arthritis.
En typisk vurdering
En første vurdering med en ayurvedisk praktiserende læge kan vare en time eller længere. Den praktiserende læge vil normalt stille detaljerede spørgsmål om dit helbred, kost og livsstil. Han eller hun vil høre på 12 forskellige pulspunkter på dine håndled.
En ayurvedisk læge undersøger også din tunge for spor om områder af kroppen, der kan være ude af balance. Udseende af hud, læber, negle og øjne ses også.
Efter vurderingen vil udøveren bestemme din unikke balance af doshas. En dosha er normalt dominerende og kan være ubalanceret. Udøveren bestemmer også din forfatning eller prakut.
Behandlingsplaner
Efter vurderingen opretter praktisereren typisk en individualiseret behandlingsplan, herunder kost, motion, urter, yoga, meditation og massage. Behandlingsplanen fokuserer generelt på at genoprette balancen til en eller to doshas.
- Diet – En specialiseret kost kan anbefales til at afbalancere en persons doshas. Se en liste over fødevarer tænkt at afbalancere hver dosha.
- Rensning og afgiftning – Dette kan ske gennem fasting, enemas, kost og kropsbehandlinger.
- Urtemedicin – Eksempler på ayurvediske urter og krydderier er gurkemeje, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul og boswellia.
- Yoga
- Meditation
- Øvelse
- Massage og kropsbehandlinger – Eksempler er abhyanga, en ayurvedisk stil massage og shirodhara, en behandling der indebærer en strøm af varm urtinfunderet olie hældt på panden. Andre karrosseri behandlinger omfatter swedana, udvartina og pindasveda.
- Urte te – Pitta te, vata te, kapha te
Praktiserende træning
I øjeblikket er der ingen nationale standarder for certificering træning eller licens ayurvedic praktiserende i USA eller Canada.
Potentielle sikkerhedsproblemer
I USA er ayurvediske produkter reguleret som kosttilskud, og de er ikke forpligtet til at opfylde de samme sikkerheds- og effektivitetsstandarder som stoffer.
En undersøgelse fra 2008 undersøgte tilstedeværelsen af metaller som bly, kviksølv og arsen i ayurvediske produkter, der sælges online. Forskerne identificerede 673 produkter og tilfældigt udvalgt 230 til køb mellem august og oktober 2005. Af de 230 indkøbte blev 193 produkter modtaget og testet for tilstedeværelsen af metaller. Næsten 21 procent af de ayurvediske produkter, der blev testet, viste sig at indeholde detekterbare niveauer af bly, kviksølv eller arsen.
Der er mangel på forskning om effektivitet, sikkerhed, bivirkninger og potentielle lægemiddelinteraktioner af ayurvediske urteprodukter. Selv om der er foretaget nogle undersøgelser, har der generelt været problemer med udformningen af undersøgelserne.
I Nordamerika betragtes brugen af visse traditionelle ayurvediske metoder som emesis og blodrensning meget kontroversielt og kan være usikre.
Et ord fra Verywell
Hvis du overvejer ayurveda, skal du først tale med din læge for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende og sikkert for dig. Ayurveda bør ikke erstatte (eller forsinke) standard pleje. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du først kontakte din primære sundhedsudbyder. Vær opmærksom på, at ayurvediske produkter har vist sig at være forurenet med metaller som bly og kviksølv.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
