Citron æterisk olie er en type æterisk olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi. Stammer fra skræl af Citrus limon plante, citron æterisk olie siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Almindelige anvendelser
Citron æterisk olie bruges typisk til at lette stress, bekæmpe træthed og søvnløshed og behandle tilstande som acne, atletfod, depression, vorter og åreknuder.
Desuden er citron æterisk olie siges at stimulere immunsystemet, lindre smerte og fremme vægttab.
Fordele
Selvom forskning på sundhedsvirkningerne af aromaterapeutisk brug af æteriske æteriske olier er begrænset, er der nogle tegn på, at citron æterisk olie kan give visse fordele. Her er et kig på nogle centrale fund fra de tilgængelige undersøgelser:
1) Angst
Flere foreløbige undersøgelser tyder på, at citron æterisk olie kan bidrage til at reducere angst og stress. For eksempel konstaterede et 2004-studie om rotter, at udsættelse for lugten af æteriske æteriske olier bidrog til at reducere niveauerne af corticosteron (en type stresshormon). Udgivet i Brain Research, fandt undersøgelsen også, at citron æterisk olie kan have angst-reducerende og smertelindrende egenskaber.
2) Humør
Foreløbig forskning tyder på, at citron æterisk olie kan øge humøret. I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Psychoneuroendocrinology i 2008, fandt forskere eksempelvis, at indånding af aromaen af æteriske æteriske olier var mere effektiv til forbedring af stemning end aromaterapi, der involverede brug af lavendel æterisk olie.
Undersøgelsen involverede 56 raske mænd og kvinder.
3) Vægttab
Citron æterisk olie viser løfte om forebyggelse af vægtøgning, ifølge et studie fra 2003 offentliggjort i Eksperimentel Biologi og Medicin. I forsøg på rotter viste forskerne, at vejrtrækning af duft af citron og grapefrugt æteriske olier ændrede nervesystemet aktivitet på en måde, der kan fremme nedbrydningen af kropsfedt.
På grund af manglende kliniske forsøg, der tester virkningerne af citron, der er afgørende for nedbrydning af fedt, er det for hurtigt at anbefale citron æterisk olie som et vægttab hjælpemiddel.
4) Alzheimers sygdom
Citron æterisk olie kan være til gavn for mennesker med Alzheimers sygdom, ifølge en undersøgelse offentliggjort i psykogeriatri i 2009. Til undersøgelsen anvendte 28 ældre voksne (herunder 17 personer med Alzheimers sygdom) aromaterapi (herunder anvendelse af citron, rosmarin, lavendel og orange æteriske olier) i 28 dage. Studieresultater viste, at aromaterapi førte til en signifikant forbedring af visse kognitive funktioner, især blandt Alzheimers patienter.
Sådan bruges det
Når der er fortyndet med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan en dråbe eller to citron æterisk olie påføres huden eller tilsættes til bad.
Ren æterisk æterisk olie bør ikke påføres direkte på huden eller anvendes i større mængder end anbefalet (olien absorberes gennem huden og brugen af for meget kan være giftig).
Citron æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet en dråbe olie på en klud eller væv (eller ved at bruge en aromaterapi diffuser eller fordamper).
Mulige bivirkninger
Der er en vis bekymring for at anvende citron æterisk olie på huden kan øge din følsomhed over for ultraviolet lys udgivet af solen og som følge heraf øge risikoen for hudkræft.
Når du bruger citron æterisk olie på din hud, er det afgørende at beskytte mod udsættelse for ultraviolet lys ved at anvende solblock.
Gravide kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedsplejeudbydere inden brug af æteriske olier.
Med enhver æterisk olie er der risiko for kontaktfølsomhed. En hudprøveprøve skal udføres inden brug af ny æterisk olie.
Citron æterisk olie bør ikke indtages. Lær mere om, hvordan du bruger æteriske olier sikkert.
Husk, at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online sælges citron æterisk olie i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Bottom Line
Selvom det er for tidligt at anbefale citron æterisk olie som en behandling for enhver tilstand, kan du bruge helbredelses duften til gavn for sind og krop. Mens du kan planlægge en aromaterapi massage eller ansigtsbehandling, kan olien også bruges hjemme. Bare sørg for at konsultere en aromaterapeut eller få en forståelse for, hvordan du bruger disse kraftfulde olier sikkert.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
