DDP Yoga kom til folkelig opmærksomhed, da den tidligere paratrooper Arthur Boorman skrev en inspirerende yoga-transformationsvideo. Det gik viral i 2012 og genopliver til en anden runde internet berømmelse hvert par år. Fem minutters klip er tilgængeligt på YouTube og DDP Yoga-webstedet. Boorman var alvorligt overvægtig og ude af stand til at gå uden hjælp.
Han vendte sin helbred rundt ved kun at bruge DDP Yoga systemet.
Vent, har du ikke fået at vide, at yoga alene er ikke nok motion for at påvirke vægttabet betydeligt? Lær om yoga-programmet, der hjalp Boorman til at genoprette sit liv og sundhed.
Diamond Dallas Page og DDP Yoga
DDP står for Diamond Dallas Page, en tidligere pro-wrestler slået fitness guru. Page’s interesse for yoga begyndte, da han såret ryggen i ringen og gik på udkig efter måder at rehabilitere sig på. Han prøvede yoga på hans kone forslag og var forbløffet over, hvor hurtigt han begyndte at se bedre fleksibilitet og styrke. Han begyndte at kombinere den yoga han lærte med terapeutiske øvelser til ryggen, og som hans tilstand forbedret, tilføjes i slowmotion træning bevæger sig som crunches og push-ups.
Page siger, at han plejede at bære en hjertefrekvensmonitor, mens han gjorde sin kardioværdi på Stairmaster, før han flyttede til maden til yoga. Da han holdt skærmen på under yoga, bemærkede han, at når han stærkt forlovede sine muskler, kunne han få sin puls til at gå betydeligt op.
Dette var oprindelsen af den teknik, der virkelig sætter DDP Yoga fra hinanden.
I 2014 havde Page et andet popkultur øjeblik, da han optrådte på den femte sæson af ABC Televisions "Shark Tank" på udkig efter støtte til DDP Yoga, men ingen på panelet af investorer bit.
Ikke din mors yoga
Den ting, der gør DDP Yoga anderledes end "din mors yoga" eller en andens yoga for den sags skyld, er brugen af en teknik. Page kalder dynamisk modstand.
Modstandstræning henviser til motion, som f.eks. Vægtløftning, hvor du bruger en tung genstand som en barbell for at skabe modstand for din krop til at arbejde imod. Dynamisk modstand er en slags selvmodstand. Du udfører de samme handlinger, du ville, når du løfter vægte, men uden spærringer. Side beskriver ofte det som at flytte igennem ler, langsomt og med stor kontrol og indsats.
En simpel pose som bjerget udgør kan omdannes til en træning ved at engagere og bruge dine muskler så meget, at du kan bryde en sved, der bare står der. Tilføjelse af dynamisk modstand gør det muligt for din hjertefrekvens at klatre højere end normalt ved yoga. DDP Yoga kræver, at du bruger en hjertefrekvensmåler til at spore din egen hjertefrekvens og holde den i fedtbrændingszonen for optimale resultater.
På trods af de åbenlyse forskelle er der nogle vigtige aspekter af din mors yoga, der gør det til DDP-systemet, herunder fokus på dyb vejrtrækning og opmuntring til at ændre udgør, når det er nødvendigt. Page gentager i gentagne gange eleverne at tilpasse og "gøre det til dit eget", en følelse, der kun kunne gøre din mor stolt.
Ændre din kost
En anden vigtig faktor i DDP Yoga-programmet, som utvivlsomt spillede en stor rolle i Arthur Boormans vægttab, er ernæringsvejledningen.
Page foreskriver en tre-trins sund kostplan baseret på hele fødevarer og rimelige portioner. De, der har større vægt at shed, opfordres til at gå uden mælkefrit og glutenfrit og spise så meget som økologiske fødevarer. Opskrifter, prøve måltid planer, og en mad journal giver støtte til at ændre din kost. DDP-programguiden giver også en træningsplan og masser af online support via et meget aktivt web-fællesskab, der giver råd og opmuntring.
Yoga for Regular Guys
Page’s program blev oprindeligt kaldt Yoga for Regular Guys (YRG), som er en temmelig passende beskrivelse af hans målgruppe, så det kommer ikke som nogen overraskelse, at dette program ikke er virkelig designet med yogier i tankerne.
Det er for mænd, der som Side troede, at de aldrig ville prøve yoga, da det opfattes som manglende en bestemt macho mystik.
Page, hvem er den første til at sige, at dette ikke er "traditionel yoga", går ud af sin måde at indsætte man-cred. Han omdanner poser (kriger jeg bliver vejkriger, urdhva hastasana bliver touchdown, barnets pose bliver sikkerhedszone osv.) Og indsætter ofte sine dynamiske modstandskroner og slag og plus bevæger sig som "hulk det ud". Side handler ikke om at være politisk korrekt, men håber, at hans indsprøjtning af humor og åbenlyst maskulinitet vil hjælpe med at få "jævnlige fyre" til at søge yogaens fordele og måske endda komme ind i en mere traditionel klasse. Mens Page er bestemt ikke den første til at undervise i yoga som en rent fysisk forfølgelse, når han ud til en befolkning, der tidligere ikke har fundet noget sted for sig selv i yoga-samfundet.
Men er det yoga?
Spørgsmålet opstår som med andre yogahybrider, på hvilket tidspunkt bliver dette så adskilt fra yoga, at det er meningsløst at kalde det det. Du kan forsøge ikke at blive for fanget i hvad der er eller ikke er yoga. Jo mere du lærer om historien om moderne asana-praksis, det sillier synes det for en bestemt metode at hævde ægthed over en anden. Det er klart, at DDP’s tilføjelse til yoga kontinuum hjælper mange rigtige mennesker.
Disclosure: En anmeldelse kopi blev leveret af udgiveren.
