Nuun Active Hydration elektrolyt erstatning tabletter tilbyde atleter en unik kulhydratfri væske udskiftning. For atleter, der foretrækker en ikke-sukkerholdig sportsdrik, der kun indeholder de elektrolytter, du skal udskifte, uden kalorier, sukker eller kulhydrater af andre sportsdrikke, kan nuun være det bedste valg. Sæt en ny tablet i en vandflaske med standard størrelse, og du vil erstatte nøgleelektrolytterne uden kalorierne i de fleste andre sportsdrikke.
Nuun giver hydrering uden kalorier
Du kan foretrække nuun til andre sportsdrikke på de dage, du udøver i moderat eller høj intensitet i en time eller to. Du må ikke have eller skal tilføje så mange kulhydrater eller sukker som i den typiske sportsdrink, men du bør erstatte elektrolytter, især hvis det er varmt og fugtigt, og du sveder ganske lidt.
Sportsdrikke kan være lidt for sukkerholdig sød, du foretrækker måske at bestemme hvornår og hvilke kalorier du spiser under træning eller kørsel. Du ønsker måske at spise dine kalorier under en langdistance cykeltur og vaske dem ned med nogle nuun snarere end at have en helt flydende kost af en anden sukkerholdig sportsdrink.
Nuun tabletter giver en let smag og intet sukker. Det gør det godt i plastikflasker eller hydreringspakker, fordi det skylder rent og ikke opbygger en klæbrig rester i flaskerne.
Hvad er der i Nuun Tabletter? Hver tablet indeholder følgende aktive ingredienser:
Natrium (karbonater): 360,0 milligram Kalium (bicarbonat): 100,0 milligram
- Calcium (carbonat): 12,5 milligram Magnesium (sulfat): 25,0 milligram vitamin C: 37,5 milligram Vitamin B2: 500 mikrogram
- Kalorier: 10
- Sukker: 1 gram
- Den amerikanske College of Sports Medicine anbefaler at sportsfolk erstatter svedtab med væsker under aktivitet.
- Men fordi individuelle sved satser varierer så meget, er det svært at anbefale en bestemt mængde natrium eller andre elektrolytter. De siger, at en atlet med en gennemsnitlig svedningshastighed på 1 liter pr. Time kan miste ca. 2 til 10 gram natrium i en to-timers praksis. For at undgå hyponatremi anbefales det at udskifte tabt natrium. De opfordrer atleter til at genkende deres individuelle behov baseret på deres eget kost og svedtab. Nuun giver 700 mg natrium pr. Liter (da to tabletter er foreslået pr. Liter), så det vil opfylde dette behov for den gennemsnitlige træner over en lang træning.
- Fordi nuun ikke indeholder meget kulhydrat, som formindsker mængden af maveudtømning, absorberes den hurtigere i kroppen end sportsdrikke med tilsat kulhydrat.
- Husk, at personer, der er aktive i mere end 90 minutter, også skal udskifte udtømte kulhydrater (glykogenbutikker), hvilket kan resultere i "den frygtede bonk eller" rammer væggen "under træning. At tage nuun alene vil ikke imødekomme dette behov – du skal stadig have tilstrækkelige kalorier til at brændstofere dine arbejdsmuskler. Vær også opmærksom på, om du har en lavnatrium kost, som du måske skal kontrollere med din læge, før du tilføjer nuun til din kost.
- Hvordan smager det?
Nuun er lys og forfriskende. Ingen af smagene er for tunge eller søde, og i sammenligning med traditionelle kulhydratfyldte drikkevarer er nuun let at drikke, uanset hvor længe du har udøvet. Udover den oprindelige citron + lime tilbyder nuun citrusfrugter, treberry, tropisk frugt, vandmelon, jordbær limonade, appelsin, lime, drue, vilde bær, mango orange og kirsebær limeade.
Et rør indeholder 12 tabletter og koster ca. 7,00 dollar, og du kan generelt få rabat, når du køber i bulk. Alt i alt er nuun et godt alternativ til andre kalorieindlæste sportsdrikke.
