Her er et hack til at rulle dine Pilates og yoga måtter på en måde, der vil holde den øverste overflade ren, og vil ikke gøre en krølle i din mat.
Ville det ikke være godt, hvis vi altid lægger vores Pilates og yoga måtter på rene overflader? Selvfølgelig, men vi udøver ikke i et kirurgisk teater (i det mindste de fleste af os er ikke). Selv det reneste fitness-, studie- eller træningsrum har gunk og bakterier, der holder sig til bunden af vores måtter.
Så ruller du din yogamatta fra den ene ende til den anden, som det ses på billedet. Det kommer ikke til at ende godt. Hver gang du ruller din mat fra den ene ende til den anden, ruller du grus og usete skrot og snavs på den rene arbejdsflade af din matta.
Sådan ruller du Pilates og Yoga Mat til at holde det rent
Dette tip er til de tynde yogamatter, som mange af os også bruger på faste polstret overflader til Pilates.
- Med din mat lagt fladt, luk fold det over, så den øverste ende er en tomme eller to kortere end bunden. Den rene overflade er nu i midten. Skru ikke den foldede ende. Lad der være en tomme eller to luftboble i den foldede overende.
- Start ved den løst foldede ende og rul derfra.
- Rul din mat helt op. Der vil være en lille sektion i slutningen, hvor indersiden bliver udsat, men for det meste bliver hele overfladen af din mat – den del du arbejder på – ren.
- Din mat vil blive rullet op næsten lige så sikkert som det ville, hvis du rullede den ende til ende. Endnu bedre, pop det i en matpose.
Rengøring af din Pilates eller Yoga Mat
Hvis du er på gymnastiksalen eller studiet, tager du sandsynligvis bare den sprøjteflaske, de har sat ud for dig og spritz din matta. Men er det den rigtige ting at gøre?
Hvad er der i den flaske, alligevel? Yoga-ekspert Ann Pizer forklarer, hvordan man rengør måtter baseret på, hvad de er lavet af, og hvor ofte skal du rengøre din matta.
Flere mat rådgivning
- Før du køber en Pilates øvelse mat: Der er forskelle mellem Pilates måtter og yoga måtter. Find ud af, hvad der fungerer bedst for Pilates, og hvordan man beslutter, om du vil have en opklapningsmåtte eller en foldepude.
- Yoga Mat Brugervejledning: Her er hjælp til at bestemme, hvad man skal kigge efter i en yogamatta og hvor man kan købe en. Vi giver også råd om hvad man skal lave om en glat mat.
- Top valg til Pilates øvelsesmåtter: Er der bare for mange valgmuligheder for måtter, og du vil ikke ende med en, der er for billig eller for dyr eller vil ikke gøre jobbet? Her er vores bedste valg til Pilates måtter.
