Kompression sokker og ben ærmer bliver almindelige seværdigheder på halv maraton og maraton. Endurance løbere og vandrere vender sig til dem med håb om både at forbedre deres præstationer og have en hurtigere recovery tid. Zensah kompression ærmer er designet til dette formål, plus de kommer i mange sjove farver og designs til at fuldføre dit løbedragt.
Fordele
- Du kan bære dine foretrukne ydersokker med Zensah-ærmerne.
- Sjove farver og design
- Komfortabelt stof til at bære både på træning og under genopretning.
Cons
- Forskning kommer stadig ind om, hvorvidt kompressionsslange hjælper ydeevne og genopretning: Gør kompressionsstokker hjælp til atleter?
Hvorfor bære kompression Leg ærmer?
Jeg var interesseret i kompressionens ærmer, fordi jeg har åreknuder, og selvom jeg har haft scleroterapibehandling, holder de tilbage. Jeg er en god kandidat til at have brug for kompressionsslange for at hjælpe venet blod tilbage op ad bakke til mit hjerte.
Jeg har tidligere købt kompressionsstøvler på en race expo. Men jeg kunne ikke bære dem behageligt, fordi de stramme sokker irriterede min bunion.
Selv uden bunionproblemet, var jeg lækker over at bære kompressionssokker mens jeg gjorde mine lange gåture eller på en halv maraton. Til disse begivenheder ville jeg bære performance sokker, der ville hjælpe med at forhindre blærer, og at jeg kan erstatte til langt mindre pris end for kompressionsstøtter.
Fashion var også en stor faktor, da alle synes at være påklædning til et tema med deres race gear. Mine race shorts er grundlæggende sorte, og jeg vil hellere ikke være opmærksom på min derriere med lysere farver. Men jeg har ikke noget imod at accentere mine shapely shins.
Materialer: Zensah kompression ærmer er fremstillet af deres Zensah stof, som er nylon og spandex med sølvioner tilsat til varmeoverførsel og for at forhindre bakteriel vækst (hvilket kan medføre lugt).
Stoffet fjerner fugt. De er sømløse for at give mindre risiko for irritation. De kan vaskes af maskinen.
Gradient Compression: Du kan ikke bare bære nogen gammel stram sok og få samme effekt som med en kompressionstrik eller benmuffe. Disse er designet med bred ribbning i fronten til shin støtte og tæt ribbing i ryggen til kalv støtte. Der er også mere støtte i ankelen og mindre som du går op i benet, som er designet til at hjælpe blodstrømmen tilbage op ad bakke til hjertet. Blod bærer ilt, carbondioxid og biprodukter fra metabolisme. Kompressionsslange hævder ikke at hjælpe arterielt blod til at nå dine muskler, det er hvad hjertet gør. I stedet hjælper gradientkomprimeringen venøs blod tilbage til hjertet, leveren og lungerne for at blive renset og genoprettet og klar til at bringe god ilt tilbage med det gennem arterierne. Hvis du har brug for en genopfriskning, er det her grundlæggende i kredsløbssystemet.
Fit: Zensah ærmer kommer i XS / S, S / M og L / XL. Den rigtige størrelse afhænger af både din højde og din kålomkreds, så tag målebåndet ud. Jeg er en kort gal med muskulære kalve, så jeg brugte kalvmåling til at bestemme, hvad der skal hentes. Jeg ønskede ikke at ende med to ben tourniquets.
Iført Zensah Compression Leg Sleeves
Jeg havde benbenene til mange lange distance walking træning (seks til 10 miles) i koldt vinter vejr. Jeg plejede normalt at bære dem resten af eftermiddagen og aftenen i løbet af fritiden.
De er behagelige at bære, jeg glemte jeg havde dem på. Mit eneste mindre problem var, at jeg var nødt til at få den store størrelse på grund af mine store kalve, men længden af benmuffen er lidt lang efter min korte skind, så den klumpede lidt op i ankelen eller knæet.
Jeg havde en rigtig god måned med langdistancevandring, ofte med back-to-back hård træningstid i weekenderne.
Jeg kan ikke sige, at min præstation var bedre, jeg havde mindre træthed, eller mit opsving var kortere på grund af benmufferne. Men det var en usædvanlig god måned med træning i vinterens døde, og jeg syntes at være op for en hård træning hver dag. Det resulterede i at registrere for mange kommende halvmaratoner, måske mere end kloge …
Hvor jeg tror, at de havde en væsentlig forskel, var at forhindre vinterhugning. Jeg har som regel meget kløende eller irriteret hud på mine kalve fra virkningerne af koldt vejr på lange walking træning. Selvom jeg brugte endnu mere tid end normalt ud i tørre og kolde forhold, havde jeg ikke noget af det. Jeg går normalt igennem en masse fugtighedscreme for at holde mine ben ude af at udvikle vintertør hud og jeg indså, at jeg ikke havde brugt nogen vinter.
Jeg glæder mig til at bære disse på mine halvmaratoner gennem forår og sommer for at se, hvordan de arbejder med shorts og i varmere vejr.
nederste linje på Zensah kompression Leg Sleeves
De var behagelige at bære og i det mindste vil de hjælpe med at fuldføre mit fashionable race ensemble. Hvis du tror, at kompressionsslange kan hjælpe din ydeevne eller genopretning, kan disse være et godt valg.
Disclosure: Review prøver blev leveret af producenten.
