Det er ikke hver dag, at en fitness-professionel fortæller dig at gå i sofaen for en dosis fitness inspiration, men nogle gange er det præcis, hvad du har brug for. Populariteten af shows som Den største taber og Fat til at passe til Fat bevise at der er noget mærkeligt motiverende om at se andre mennesker opnå deres fitness mål samtidig med at overvinde forhindringer. Men du behøver ikke at indstille din DVR til at se en ugentlig gengivelse af dit foretrukne reality show for at nyde de fulde effekter – let tilgængelige filmdokumenter er en fantastisk måde at vidne om sådanne resultater.
Så næste gang vejret holder dig inde, eller hvis du bare ikke føler dig motiveret nok til at piske op en salat eller gå i gymnastiksalen, skal du gå videre og lave en date med din sofa. Nogen af de følgende dokumentarer er praktisk taget garanteret at røre din indre ild for at leve et sundere liv.
1Forks Over Knives
Kød spisere notere! Gafler over knive kan få dig til at genoverveje din vane med burger og fries. Denne film dykker ind i de sundhedsmæssige udfordringer, som USA står over for, og hvorvidt der indtages hel mad, kan plantebaserede kostvaner være det middel, som mange mennesker har brug for. Hvis dokumentarfilmen inspirerer til dig at lave dit spisekammer og køleskab, har webstedet Forks Over Knives masser af opskrifter og tips til at hjælpe dig med overgangen.
2Hungry for Change
Hvis du konstant føler dig forvirret og desillusioneret af kostindustrien, er du ikke alene. Filmskaberne bag Hungry For Change hjælper med at afdække de hemmeligheder og vildledende marketingstrategier, der anvendes af fødevare- og sundhedssektoren, for at holde dig i at købe nye produkter i søgen efter wellness. Den gode nyhed er, viden er magt. Når du har forstået, hvordan disse industrier arbejder, kan du træffe bedre beslutninger om dit helbred uden helt at dræne din bankkonto.
3Bigger Stærkere hurtigere
Denne dokumentar tager et kig på brugen af præstationsfremmende stoffer i forfølgelsen af, du gættede det, bliver større, stærkere og hurtigere. Filmmager og filmfag, Chris Bell, efterlader dig stille spørgsmålet: "Er det virkelig det værd?" Forhåbentlig er du enig, svaret er "nej".
4Bikes vs Cars
Hvis du nogensinde har tænkt dig at starte en cykel pendle for at forbedre dit helbred, samtidig med at miljøforurening reduceres, er det på tide at se cykler vs. biler. Denne dokumentarfilm dykker ind i, hvad der kræves for at gøre cykelpendling til en sikker indsats, de udfordringer aktivister står over for, og i sidste ende de mange fordele ved at vedtage pendlens livsstil. Det kommer ikke uden hindringer, men udbetalingen kan være enorm.
5Froning: Den fedeste mand i historien
Om Rich Froning er faktisk Den mest kloge mand i historien er op til debat, men denne CrossFit legende er bestemt en kraft, der skal regnes med. 2015-dokumentaren følger Froning, da han forfølger sin fjerde CrossFit Games-titel og dyker ind i sit liv som mere end bare en atlet, men som en søn, far og mand, der beviser det dybt ned, er han ikke så forskellig fra det gennemsnitlige menneske .
6Super-Size Me
Supersize Me er en klassisk dokumentar fra 2004, der fokuserer mindre på, hvad der kan ske, når du vælger sunde vaner og mere om, hvad der kan ske, når du ikke vælger sunde vaner. Filmmager Morgan Spurlock sætter sin egen krop på linjen, da han forbruger intet, men McDonald er i 30 dage lige. Han har selvfølgelig sine egne forspændinger, og hans eksperiment er langt fra videnskabeligt, men det er svært at ignorere budskabet – at måske spiser for meget højt forarbejdede fastfood ikke er de potentielle ulemper værd. 7Occupation Fighter
For en "aldrig give op" besked om inspiration, se ikke længere end 2012-dokumentar, Occupation: Fighter. Denne film følger en forhåbentlig MMA-atlet i otte måneder gennem sportens prøvelser og trængsler, de ofre, han laver under træning, og den kørsel der kræves for at forblive håbfulde i modgang af modgang.
8American Weightlifting
Ikke alle atleter vinder flere millioner dollar kontrakter eller godkendelsesaftaler. Faktisk forfølger mange atleter deres sport, mens de holder fast på fuldtidsjob og jonglering i familielivet, mens de forsøger at finde ud af, hvordan man skal betale for busser, træningssessioner og det udstyr, der kræves for at udmærke sig.
American Weightlifting er en dokumentar, der tager et indvendigt kig på de hardkernsportere i olympisk vægtløftning i USA – de mænd og kvinder, der modtager næsten ingen økonomisk støtte, men stadig træner og konkurrerer internationalt. Det er en hård vej, men når du er lidenskabelig for at nå dine mål, er hvert offer det værd.
9Marathon Challenge
NOVA-dokumentareren, Marathon Challenge, viser, at med den rigtige træning og support, kan næsten alle udføre en stor fitnessudfordring – endda køre en maraton. Filmen følger 13 generelt stillesiddende voksne, da de laver op deres løbesko og kommer på arbejde. Individuelt og sammen lærer de hvad der kræves for at ændre deres livsstil drastisk, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
10Road til spillene
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad der kræves for at træne og konkurrere i CrossFit Games, så er det tid til at sætte sig ned og se Road to the Games-serien, der følger amatør CrossFit-atleter, da de træner, spiser og leve deres hverdag. Filmen giver et ærligt kig på glæden og udfordringerne så ofte overfor dem, der stræber efter at være de bedste.
11Pumping Iron
Var 70’erne den gyldne alder af bodybuilding? Hvis du ikke er sikker, kan den klassiske 1977-dokumentar, Pumping Iron, overbevise dig. Det tager et delvist sandt, delvis skriptet kig på amatør- og professionelle bodybuilding-konkurrenter, herunder Arnold Schwarzenegger og Lou Ferrigno, og hvad der kræves for at lykkes i en så konkurrencedygtig sport.
12From fedt at afslutte linje
Når 12 personer, der alle tabte 100 pund hold op for at gennemføre et 200 km relæ løb sammen, kan du være sikker på, at den resulterende dokumentar vil krønike deres delte oplevelser, latter, kommission og tårer. Fra Fat to Finish Line følger en støbning af rigtige karakterer, da de søger at støtte hinanden på deres løbende fitnessrejse.
13 Må jeg være Frank
Må jeg være Frank er en utrolig spændende film med komplet transformation. Filmmagere følger Frank Ferrante, en 54-årig mand, da han søger at omdanne sit liv fra en overvægtig, diabetiker, narkoman, der kæmper for depression og et anstrengt forhold til sin datter, til en sundere mand, der elsker sig selv og har kapacitet til at nyde meningsfulde relationer med andre. Hvis du nogensinde har ønsket en komplet makeover, overvej at bruge denne film som din inspiration.
14Spirit of the Marathon
Der er ikke noget helt som at krydse målstregen efter et hårdt vundet, uhyggeligt løb som Chicago Marathon, og at se Marathons Ånd kan give dig et indblik i, hvad du kan forvente. Denne dokumentar følger seks løbere fra alle samfundslag, da de træner for og konkurrerer i det ikoniske løb.
15Lige op!
Yoga har morphed fra en frynselig åndelig praksis til en populær fitness trend, og oplys op! filmskaberen, Kate Churchill, var overbevist om, at yoga kunne forvandle nogen, selv en alvorlig skeptiker. Så Churchill tiltrådte Nick Rosen, filmens marsvin, for at fordybe sig i yogaverdenen, der rejser nær og langt for at lære om den praksis og de mennesker, der praktiserer det.
16Den skarpe ende
Du kan lejlighedsvis henvende dig til dit lokale klatrefaciliteter for at skala en væg eller to, men det er intet i forhold til de dødsbelastende højder og sindssyge risici, som professionelle klatrere står overfor. For et indvendigt kig på bjergene klatrer disse utrolige atleter, og kammeratskabet de udvikler undervejs, læner sig og slapper af mens de ser The Sharp End.
17Hood til Coast
Hood til Coast er et eventyrløb. En holdudfordring. En grænse-pushing fysisk feat. Og nu er det en dokumentar med samme navn.
Hvert år laver hundreder af løbere deres sko og tager ud i pakker, efter veje fra Mount Hood i Oregon helt til Stillehavskysten. Det samlede løb dækker næsten 200 miles af ofte udfordrende terræn, og de fleste racere er simpelthen hverdags folk, der skubber sig til at gøre ekstraordinære ting. Denne dokumentar minder dig om, at du virkelig kan gøre noget, især når du er omgivet af venner.
18-cykel drømme
race over hele Amerika betragtes som en af de hårdeste cykel løb i verden, hvis ikke
den hårdeste. Konkurrenter cykler over USA i løbet af bare 10 dage, skubber sig selv på skælvebjælker og skubber gennem brutale vejrforhold, alt for at sige, at de gjorde det. Bicycle Dreams følger racers, da de påtager sig den fysiske rejse, men den mentale udfordring bliver endnu sværere, efter at en af konkurrenterne er dræbt i en kollision.
