1Apply Food Snob Strategy
Sociale arrangementer og fester er en del af livet. At leve en sund livsstil og opretholde en magert krop betyder ikke, at sociale funktioner er uden grænser. Du behøver ikke at føle sig stresset over forbudte fødevarer, ikke på din spise-ren menu eller frygter et pludseligt fedtlag, der vises over din hårdt tjente muskel. Fjern bekymringen for at miste tonede lår eller abs af stål, der deltager i fester, ved blot at anvende en food snob strategi, hvor du er i kontrol. Dette giver dig mulighed for at nyde funktionerne, bevare dit magre udseende og være misundelig for dem, der undrer sig over, hvordan du gjorde det. Det er på tide at bryde din indre madsnob!
2Eat inden du går
Har dine sunde måltider til rådighed og hold dig til din normale spise rutine, før du går ud til arrangementet. Hvis du er vært for festen, får du mere kontrol over, hvad der er forberedt. I begge tilfælde spiser du, før du tager væk, fristelsen til at overhale. Denne strategi skaber spise lys mad snob holde dig på rette spor og opretholde de seks-pack abs. Spise noget som skiver æbler med jordnøddesmør før festen stimulerer dinspise lys mad snobat guide middag valg senere. Hvis du allerede er tilfreds, vil det ikke være så tiltalende at fylde din plade med en masse skrammel.
3Wear Fitted Clothes
Vi arbejder hårdt for at se godt ud og veldefinerede fysik rocket tøj. Sociale funktioner er ikke tid til at knuse trækstrømpebukserne. Brug dine monterede slacks, jeans eller kjoler og hold din tarm suget i, brystet holdes højt og ejer rummet, men ikke maden. Dette skaberser god mad snobsom vil undgå fødevarer afslører den mindste antydning af bloat. Også, hvem vil sidde omkring føler sig ubehageligt. Stramt tøj vil favorisere den lettere side af festfødevarer som grøntsager, magert kød, salater og masser af vand.
4Bring en sund skål
Du bliver bedt om at bringe en skål til en social funktion, og sund mad snob vil altid volontere at bringe grøntsager eller salat. Et sundere valg holder næringsstoffer tætte fødevarer hjemme. Du vil være i stand til at forlade festen uden at vende tilbage til fristelsen lurer i dit køkken. At kende ingredienserne i din skål vil også sætte dig mere tilpas for at nyde noget, der er værd at kalorierne. Du må bare være partiets tale, der viser eksemplet på, hvordan du spiser sundt for at opretholde en magert krop!
5Food Spy
Kom ind i mad snob spion mode med det samme ved ankomsten. Giv dig tid til at dække stedet for enhver mad, du ikke ønsker at spise og mulige favoritter. Hold et glas vand i din dominerende hånd for at forhindre at tage fat i snackbordet "off limits" og socialisere i stedet for mindst 20 minutter. Dette vil give masser af tid til at gennemgå dine madvalg, før du spiser noget. At blive den bedste food snob spion bliver nemmere med hver social funktion og vil medvirke til at opretholde den hårdt tjente skure.
6Skip appetitvækkerne
Appetitvækkere er ment at være appetitvækkende og vil suge dig ind og lægge op med kalorier, før middagen er lige på bordet. Den opmærksomme æder mad snob vil genkende denne kendsgerning og gå ind i skader kontrol mode hoppe over fristelsen til at snack og gemme kalorier til den vigtigste begivenhed. Hvis der skal nydes fingermad, bør den være begrænset til frugter, rågrøntsager eller en håndfuld nødder. Slap af, middag kommer stadig!
7Ber Picky
Der er ikke noget værre end at spilde kalorier på mad, du ikke kan lide, og desværre er der ikke noget som kalorieindskud. Den kræsne mad snob vil være meget selektiv og vælge et par fest favoritter i fornuftig del og forsigtig med ikke at overindulge på en ting. At blive suget ind i madpræstationer under funktioner kan også være et problem og føle sig overvældende. Denne mad snob stikker til sunde mad valg uanset hvad deres venner gør. Aftagningen her er at få dine kalorier at tælle.
8Keep It Lean
Fred Flintstone størrelsesben af lam kan se fantastisk ud, men magert snob ved, hvilket protein der er bedst. Vælg altid hvidt kød over brun ved sociale funktioner. Hvidt kød er magert, indeholder minimal mættet fedt, og undersøgelser viser hjælper med muskelvækst og genopretning. Mager kød er en stor kilde til protein, et vigtigt macronutrient for optimal sundhed og fitness. 9Be Food Smart
Under sociale arrangementer som Thanksgiving, bliver den brændte fugl i tvivl. Vidste du, at brændt kalkun hud er velsmagende og spise det sparsomt vil ikke bryde den magre fysik bank? Lilian Cheung, redaktør for "Ernæringskilden" fra Harvards Folkeskole indikerer mere godt fedt end mættet fedt er i huden og nyder lidt er faktisk gavnlig for kroppen. Den smarte fødevare snob
vil have en lille del af ristet hud og ikke gå tilbage i sekunder. 10Be Carb Smart Sociale arrangementer serverer typisk usunde kulhydrater med tilstrækkelige kalorier til at brænde et helt fodboldhold. Den
carb smart
food snob vil ikke overbelaste deres plade med hvidt brød, mounds af kartoffelmos og kage. De vil også investere deres mad spion strategi for at hjælpe med at gøre de bedste valg søger fibercarbs og magre proteiner. De vil undgå højt sukker og cremede varer som pesten. Denne mad snob vil virkelig være på deres spil her. De vil enten have et par små skeer af eftertragtede favoritter, nyd kun en servering i en fornuftig del, eller spring usunde carbs sammen og vælg de friske grønne bønner.11Drinkvand Med al inflammation, der forårsager mad og alkohol på sociale begivenheder, vil
detox food snob
være den, der bærer rundt en vandflaske eller glas for at holde deres krop hydreret. Vand hjælper ikke kun med at opretholde væskebalance i kroppen, men hjælper også med at øge stofskiftet og giver en følelse af fylde, der forhindrer overindulgen. 12Limit Alkohol Alkohol er stor på sociale arrangementer. Typisk er der ingen opmærksomhed på, at vin og ånd hælder for tiden igennem hele aftenen. Dette er normalt timebordsdansen begynder at ske eller i det mindste løber ind i dem. Den
sober mad snob
ved, at alkohol er et stort fitness tilbageslag og vil begrænse deres indtag til ikke mere end to drikkevarer. Alternere et glas vand mellem drikkevarer er også en god idé at holde kroppen skyllet ud og sindet tænker klart. Det anbefales at drikke 8 ounce vand for hver 3 ounce alkohol. 13Watch Fedtindtag Gryderetter og stramme kroppe skal bare ikke blandes, og
fedtfattig mad snob
undgår dem som pest. Gryderetter er normalt fyldt med fede belagte flødeblandinger, mayonnaise og mursten. Omtalte jeg lag ost, tonsvis af brødkrummer, og dåser af forarbejdede supper er også hovedingredienser? Disse er typisk forbudte fødevarer, der sidder i din tarm som en sten og forårsager alvorligt ubehageligt opblødning. Den fedtfattige mad snob er helt glad for at spise friske grøntsager og ristede Brusselspirer i stedet. 14 Antioxidant Smart Friske bær er fulde af antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation i blodstrømmen. Den
antioxidant mad snob
er godt klar over deres rigelige sundhedsmæssige fordele og vil ikke tøve med at nyde frugter som friske blåbær. Nu, hvis bærene er blandet med cremer og saucer, ville antioxidant smart food snob sandsynligvis tage et pas. 15Be en sampler Det er også en mulighed at tillade en fuld svindelmåltid under sociale arrangementer, og
-prøven food snob
ved, hvordan man fungerer som en proff. Dette vil tage ekstrem kontrol og opmærksomhed på portioner svarende til at være hos Costco at have prøve tid frokost. Nyd en bid af dette og en bid af det er mad snob opførsel på sit bedste og giver mulighed for at vinsmagning de fleste fest favoritter bliver serveret. Du vil komme væk og føle sig tilfreds og ikke beskæftige sig med den skyld, der kommer med overindulging. 16Say No Sociale arrangementer kommer med forbudte madtilbehør som gravies, falsk ost, spreads og piskede påfyldninger. Den bare sig ikke noget mad snob
vil spot dem med det samme og vil ikke løfte deres ret til en servering. En lille del af kvalitet ost kan være om det, og alle andre ekstravarer ses som spildt kalorier. Takeaway: At sige nej til ekstramateriale betyder at sige ja for at læne abs og ben.
17Be Dessert Smart Desserter er prisen for alle sociale funktioner. Den smarte dessert snob vil anvende strategiske metoder til at få deres kage og spise det også. Nogle vælger at nyde en lille sliver af deres favorit, mens andre har snige måder at have det hele på. At grave frugten ud af en tærte, med klassen, er selvfølgelig en smart madmobob manøvre, der danner den fedtede skorpe. En anden begunstigede mad snobtrick tager et par bid af ikke mere end to desserter og vender op i din næse i resten. Uanset hvilken metode der bruges, er sekunder aldrig en mulighed. Takeaway: Vær smarte dessert, hold fedtet på tæren og ikke på dine lår.
