Danseterapi er en helbredende tilgang, der involverer brug af dans og kropsbevægelse for at forbedre fysisk, følelsesmæssigt og mentalt velvære. Ligesom musikterapi antages dansterapi at fremme helbredelse dels ved at opmuntre til selvudfoldelse.
Desuden er dansterapi sagt at reducere stress, forbedre selvtillid og forbedre mobilitet og muskelkoordinering.
Det er undertiden indarbejdet i programmer for personer med kroniske tilstande.
5 sundhedsmæssige fordele ved danseterapi
Hidtil er forskning i danseterapiens sundhedsvirkninger ret begrænset. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
1) Parkinsons sygdom
Danseterapi kan bidrage til at forbedre balancen, udholdenhed og gangfunktion hos mennesker med Parkinsons sygdom. I en undersøgelse offentliggjort i Neurovidenskab og Biobehavioral Reviews i 2014 analyserede forskere eksempelvis fem tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der sammenlignede dans til ingen intervention eller motion hos mennesker med Parkinsons sygdom.
Dans forbedret signifikant motor scoringer på Unified Parkinsons sygdomskvalitetsskala (UPDRS), balance og ganghastighed i forhold til ingen intervention. Sammenlignet med motion, dans forbedret balance og livskvalitet.
Længere sigtestudier er nødvendige for at se om nogen af de fordele, der ses i studier, er vedvarende. Selvom der er behov for yderligere forskning, kan visse typer dansterapi opfylde kravene til træningsprogrammer for personer med Parkinsons sygdom.
3) Kræft
Flere undersøgelser tyder på, at dansterapi kan gavne mennesker med kræftrelateret træthed. For eksempel fandt en 2014-undersøgelse af fyrre personer, der gennemgår kræftbehandling med moderat til svær træthed, at en dansterapiintervention (10 dansekurser om fem uger ud over rådgivning) forbedrede kræftrelateret træthed, følelsesmæssig og social funktion og fysisk præstation i forhold til til dem, der modtog standard pleje og rådgivning.
4) Senior Health
Danseterapi kan bidrage til at reducere risikoen for at falde blandt ældre mennesker, en 2015-anmeldelse offentliggjort i Arkiver for Gerontologi og Geriatricsforeslår. Rapportens forfattere analyserede syv tidligere offentliggjorte artikler om effekten af dans på faldrelaterede faktorer (som balance, fleksibilitet, gang, muskelstyrke og fysisk præstationer) hos raske, ældre voksne.
Undersøgelserne viste positive virkninger på risikoen for fald. Forskerne siger imidlertid, at der var problemer som manglende homogenitet i studierne (herunder typen af dans), der begrænsede deres evne til at drage konklusioner baseret på beviserne.
Danseterapi kan bidrage til at forbedre mobilitet, balance, blodtryk, kropsmasse og livskvalitet hos postmenopausale kvinder ifølge en undersøgelse offentliggjort i overgangsalderen i 2016. Til undersøgelsen modtog postmenopausale kvinder enten danseterapi i to måneder (tre sessioner ugentligt) eller selvomsorgsrådgivning. Flamenco og sevillanas, to typer spansk folkedans, var de stilarter dansede under sessionerne.
Ved studiens ende viste kvinder, der deltog i danseterapien, signifikante forbedringer i mobilitet og balance, fitness, energiudgifter, kardiorespiratorisk fitness, fleksibilitet og andre foranstaltninger.
Der blev ikke observeret forskelle i blodtryk, kropsmasse eller livskvalitet.
5) Depression
For en rapport offentliggjort iCochrane Database of Systematic Reviewsi 2015 analyserede forskere tidligere offentliggjorte undersøgelser, der evaluerede danseterapi for depression. Men kun tre små kliniske forsøg viste sig at være strenge nok til at opfylde bedømmernes kriterier.
I deres konklusion hedder det i rapportens forfattere, at "lavkvalitetsbeviset fra tre små forsøg med 147 deltagere ikke tillader konkrete konklusioner vedrørende DMT’s effektivitet for depression." De bemærker også, at der er behov for større, højkvalitetsforsøg.
Et ord fra Verywell
Hvis du overvejer brugen af danseterapi til at behandle et sundhedsproblem, er det vigtigt at konsultere din læge, før du starter et dansterapiprogram og kun arbejder med en kvalificeret danseterapeut.
Mennesker med kræft og / eller tilstande som arthritis, osteoporose og hjertesygdom må muligvis tage visse forholdsregler ved brug af danseterapi.
I tidligere undersøgelser har tai chi (som kombinerer bevægelse, meditation og rytmisk vejrtrækning) også vist sig at øge balancen og reducere risikoen for at falde blandt ældre voksne.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
