Populær berømthed Suzanne Somers har udviklet flere sundhedsprogrammer gennem årene for at fremme anti-aldring og velvære. Suzanne Somers diætplaner er blandt de mest populære. Hendes første program blev kaldt Somersizing. Dietbøgerne og kogebøgerne, der forklarede programmet, blev bedst sælgende. Mange Somersize-produkter er stadig tilgængelige på hendes hjemmeside, såvel som hendes opdaterede vægttabsprogram Sexy Forever.
Hvad er Somersizing?
Somersizing var den første diætplan af Suzanne Somers efter at hun blev kendt som Chrissy på den populære 70’ers sitcom "Three’s Company." Dieters på Somersizing planen lærer at slanke sig ved at følge en af hendes bedst sælgende bøger:
- Suzanne Somers ‘Eat Great, Lose Weight. Lær om Somersize-kombinationer til at slanke sig.
- Suzanne Somers ‘Få mager på Fabulous Food. Lær at kaste pund uden slankekure.
- Suzanne Somers ‘Spis, snyde og smelt fedt væk. En revision af det oprindelige Somersize-program.
- Suzanne Somers ‘Hurtig og nem. Lær at lave hurtige og nemme hjemmelavede måltider til vægttab.
- Somersize Chokolade Opskrift Bog. Lær at lave skyldfri, chokoladeagtige desserter til at slanke sig. Somersize opskriftskonkurrencen. De bedste, prisbelønnede Somersize opskrifter til vægttab.
- Somersize Opskrift Contest Cookbook, bind 2. Flere opskrifter for at hjælpe dig med at holde dig til en Somersize-plan.
- Hvordan virker Somersizing arbejde?
Suzanne Somers baserede sine bøger og kostplan på mad, der kombinerede principper.
Det betyder at du parrer visse fødevarer sammen for at opnå hurtigere vægttab. Hun hævder, at de efterfølgende ikke kun kan hjælpe dig med at forbrænde fedt mere effektivt, men også afbalancere dine hormoner og forbedre dit stofskifte.
Ifølge Somers bør og bør visse fødevarer ikke spises sammen. Fødevarer er opdelt i grupper kaldet "Carbos" eller "Pro / Fats", og du lærer at kombinere fødevarer til vægttab.
For eksempel vil du lære at spise frugt af sig selv og altid omfatte grøntsager, men aldrig stivelsesholdige kulhydrater, når du spiser protein eller fedt. Pro / fedtstoffer er fødevarer, der kombinerer med protein og fedt, og nogle få kulhydrater er inkluderet på en "acceptabel" liste. På Suzanne Somers kostplan skal du sværge de fleste mejeriprodukter og eliminere, hvad Somers refererer til som "funky foods". Mange af disse fødevarer er raffinerede carbs, men hun indeholder også slik, kartofler, majs og hvid ris på listen. Andre fødevarer, der er uden grænser, omfatter nødder, helmælk og yoghurt.
Der er ingen kalorieoptælling, og du behøver ikke at måle de korrekte delstørrelser for vægttab på Suzanne Somers kostplan. Du spiser bare, indtil du ikke længere er sulten. Hun siger "komfortabelt fuld". Kan jeg følge Suzanne Somers Diet Plan?
Det er muligt at være succesfuld på Somersizing planen? Det afhænger af, hvor dedikeret du er til at ændre din livsstil.
Denne plan kan være lidt sværere at følge end andre lav-carb diæter, fordi du skal være meget opmærksom på hver mad du spiser og derefter afgøre, om det kan spises alene eller hvis det skal kombineres med en anden mad. For nogle dieters kan dette være for meget arbejde.
Derudover er der ikke noget videnskabeligt bevis der understøtter begrebet fødevarekombination. Spise visse fødevarer alene og andre fødevarer i kombination kan ikke gøre nogen forskel i dit vægttabsprogram.
Somersizing: The Bottom Line
Så vil du tabe på Suzanne Somers kostplan? Hvis du bliver en dedikeret Somersizer, siger du farvel til stivelse og sukker og hej til protein og fedt. Somers kostbøger giver mange opskrifter, men giver ikke meget i vejen for daglige måltidsplaner at tabe sig. I stedet skal du lære at anvende reglerne på dit daglige liv og regelmæssige spisevaner, snarere end at følge en streng kost.
Men det er sandsynligt, at du vil tabe dig, hvis du holder fast i planen. Da du udskærer sukker, mel og andre "funky foods" på Suzanne Somers ‘kost, vil du sandsynligvis slanke dig. Eliminere disse varer fra din kost vil hjælpe dig med at skabe et kalorieunderskud, der er nødvendigt for at tabe sig.
Et ord fra Verywell
Mange håbende dieters følger vægttabsprogrammer udviklet af deres yndlingsberettelser. Denne strategi er ikke nødvendigvis en dårlig, hvis du beundrer den persons livsstil. Mange tv- og modepersonligheder indhenter hjælp fra ernæringsfolk til at skabe lydprogrammer. Men bare fordi du følger planen betyder det ikke, at du vil ende med en krop, der ser noget ud som den berømthed du beundrer. Så vælg en plan, som du tror, du kan følge på lang sigt. Spørg dit sundhedsplejehold (læge, sygeplejerskepraktiserende læge eller registreret diætist), hvis du har brug for hjælp til at finde den bedste plan for dig.
