Kan du nyde en traditionel grønne bønneregner på din Thanksgiving-middag? Det kan virke som veggie skålen ville være godt for din kost – trods alt har det grønne bønner i det. Men kalorieindholdet i de mest populære opskrifter er meget højt. Så skal du slette det fra din menu? Nej. Lær bare at reducere kalorierne i din grønne bønneregård.
Kalorier i grønne bønneregner
Traditionel grønne bønneregner er lavet med creme med champignon suppe og toppet med franske stegte løg. Den indeholder 161 kalorier pr. Portion. Hvis du laver det med fedtfattig svampesuppe, sparer du nogle få kalorier, men ikke mange. Ifølge Campbell’s folk sparer du kun ca. 15 kalorier pr. Portion, hvis du bruger deres 98% fedtfri suppe.
Sådan laver du sundere grønne bønneregner
Du kan tilberede en sund grønne bønneregneropskrift, der bruger brødkrummer i stedet for stegte løg for at spare nogle kalorier. Men hvis du virkelig elsker løgene, kan dette alternativ måske ikke virke for dig. Så en anden mulighed er at bruge et online opskrift værktøj til at reducere kalorierne i din grønne bønneregner. Disse værktøjer hjælper dig med at evaluere indholdet af fedt og kalorieindhold i hver ingrediens, så du kan skære ned efter din egen smag. Du kan også bruge en sundere grønne bønneregnerrecept.
sundere grønne bønner gryderet opskrift
- sund grønne bønner gryderet opskrift
- veganer sund grønne bønner gryderet opskrift
- men hvis du ikke virkelig smage den cremet parabol, hvorfor ikke bare nyde dampede grønne bønner? Der er kun 44 kalorier i grønne bønner. De har lavt natriumindhold, højt indhold af calcium og højt indhold af vitaminer og mineraler.
Grønne bønner er også fulde af fiber, så de vil hjælpe dig til at føle sig fyldt, før du overvandt.
Husk at der er mange måder at reducere dit kalorieindtag på Thanksgiving. Vurder din menu og skær kalorier, hvor du kan for at holde din kost på rette spor.
