Min Fitness Pal er en ligetil, enkel kost og fitness tracking websted og app perfekt til den person, der ønsker grundlæggende funktioner uden mange klokker og fløjter. Mobilappen er tilgængelig til Apple iOS, Android og Microsoft-enheder.
Denne gratis fitness værktøj tilbyder en mad dagbog, en øvelse log, et par enkle værktøjer og et fællesskab forum for at stille spørgsmål og få råd.
Til motionister, der ønsker det grundlæggende uden meget detaljeret analyse af kost og fitness mål, er My Fitness Pal et godt valg.
MyFitnessPal Egenskaber
Min foretrukne funktion er indstillingen ‘Quick Tools’, som giver dig mulighed for hurtigt at indtaste kalorier, tidligere måltider eller nylige øvelser og træning. Men dette fitness-værktøj har andre funktioner:
- En madbog og søgbar ernæringsdatabase, der indeholder tusindvis af almindelige fødevarer
- En kostanalyse, der viser en nedbrydning af kalorier, carbs, fedt og protein
- En opskriftbygger, der giver dig mulighed for at lave din egen opskrifter og endda sende dem til My Fitness Pal-databasen
- En øvelseslog med en søgbar aktivitetsdatabase og evnen til at tilføje dine egne øvelser
- Quick Tools, der giver dig mulighed for nemt at indtaste kalorier eller kopiere måltider og træning fra tidligere dage
- Downloadbare rapporter viser din ernæring og fitness fremgang
- En række nyttige værktøjer, herunder BMR, hjertefrekvens og opskrift ernæring fakta regnemaskine
- Et fællesskab forum til at dele erfaringer og få råd fra andre motionister
Fødevaresporing
Fødevaregruppen indeholder din dagbog for dagen, notering Dine måltider til morgenmad, frokost, middag og snacks. Indtastning af fødevarer er lige så nemt som at klikke på et link og søge i databasen, som indeholder et bredt udvalg af fødevarer.
Kalorierne tilføjes straks til dit diagram, sammen med en nedbrydning af kalorier, carbs, protein og fedt.
Standout-funktionen her er indstillingen Quick Tools. I denne menu kan du vælge at tilføje kalorier til din dagbog uden at skulle indtaste andre oplysninger, hvilket er en gave hvis du venter til slutningen af dagen for at spore måltider uden at dine etiketter er nyttige. Dens evne til at huske måltider eller kopiere alle dine måltider fra dagen før gør det også lettere at lave dine måltider lettere.
Logging øvelse
Øvelsesdelen er lidt ekstra, der viser dine kardio- og styrketræningstræning for dagen. Tilføjelse af øvelser fungerer på samme måde som i fødevareafsnittet. Du klikker på linket, søger i træningsdatabasen, indtaster de minutter, du har udøvet, og aktiviteten tilføjes til din liste sammen med estimerede kalorier brændt.
Opsætningen her gør det nemt at tilføje styrke øvelser, som kan blive kedelig, hvis du har lange træningsprogrammer. Når du indtaster en styrkeøvelse, kommer den op på skærmen næste gang, så du kan nemt tilføje de træk, du gør ofte.
MyFitnessPal Extras
Værktøjssektionen er også lidt ekstra, der tilbyder fitness calculators (BMI, BMR, hjertefrekvens og ernæring) og andre ting som vægttab tickers og badges til din hjemmeside.
Det vil også diagramme dine fremskridt til dit vægtmål, hvis du taber (eller opnår det) er dit ønskede resultat.
Desuden tilbyder My Fitness Pal flere fora, hvor du kan sende spørgsmål, tips og svar om at vinde, tabe eller opretholde vægt, dine succeshistorier, find motivation og meget mere.
Bottom Line
Samlet My Fitness Pal er et af de nemmeste diæt og fitness sporing websteder derude. Det tog kun minutter at tilmelde sig, tilføje et par måltider og øvelser, og få en hurtig nedbrydning af mine kalorier i versus kalorier ud for dagen. For folk der ikke ønsker at bruge meget tid på at indtaste detaljer eller se på rapporter, er My Fitness Pal et godt valg.
