Træning til videoer er en god måde at udøve – De er billige, du kan træne når som helst, og der er tusindvis af kvalitetsvideoer til ethvert fitnessniveau og mål. Men ikke alle videoer er skabt lige, og det er nemt at spilde penge på videoer, du aldrig bruger. Brug disse tips og retningslinjer for at finde den perfekte video til dig.
Bestem dit fitnessniveau
Videoer markedsføres normalt for nybegynder, mellem- og / eller avanceret træner, selv om disse kategorier overlapper hinanden.
Generelt, hvis du aldrig har udøvet eller hvis det har været lang tid, skal du vælge nybegynder videoer. Hvis du har trænet i tre måneder, er du mellemlig, og hvis du har arbejdet i mere end tre måneder, skal du kigge efter mere avancerede videoer. Når du vælger en ny video, pas på beskrivelser på videoerne. Nogle hævder at være begynder træning, men viser sig at være mellemliggende eller omvendt. Tjek anmeldelser hos Collage Video eller Video Fitness for at få en bedre ide om, hvad træningen virkelig er.
- Beginners Corner
- Video Ressourcer
Hvilken slags træning vil du have?
Leder du efter en cardio træning eller styrketræning? Yoga eller pilates? Kickboxing eller Step? Der er hundredvis af videoer på markedet, og nogle kombinerer elementer i forskellige træningspaser, mens andre fokuserer på en specialitet. For at få det bedste ud af pengene, skal du overveje videoer, der indeholder mere end én type træning eller prøve træningsvideoer.
Ved hjælp af et videokatalog, som Collage Video, kan du hjælpe dig med at vælge videoer, der passer til dine behov og planlægning. Sørg for at besøge Video Fitness og læse anmeldelserne der.
- Cardio 101
- Styrketræning 101
Bestem hvor meget tid du skal træne
Tænk på hvor meget tid du virkelig skal træne, før du køber en øvelsesvideo.
Hvis en træning er for lang, kan du ende med at hoppe over det helt. Hvis du kun har få minutter om dagen, eller du er nødt til at opdele dine træningspasninger, overvejer du at få en kredsløbstræningsvideo som Cathe Friedrichs Drill Max eller videoer, der omfatter både kardio- og styrketræning samt præ-blandede træningsprogrammer, så du kan vælge kortere eller længere træningsprogrammer, der passer til din tidsplan.
- Ingen tid til motion?
Hvor meget udstyr har du brug for?
Før du køber en video, skal du kontrollere, at du har det nødvendige udstyr. Du kan ofte finde substitutioner (f.eks. Ved hjælp af håndvægte i stedet for en skive) og nogle videoer kan komme med nødvendigt udstyr (såsom modstandsbånd træning). Hvis du skal lave en bestemt type træning på lang sigt, som styrketræning eller træplebob, skal du investere i det udstyr, du skal bruge. Du har altid den tilgængelig, uanset om du laver videoer eller træning selv.
- Home Exercise Equipment
- Kom godt i gang
Lej det eller strøm det
Før du køber en video, skal du tjekke websites, der enten lejer videoer eller streamer træningsvideoer. Glem ikke, at du også kan besøge dit lokale bibliotek for at se, hvad de har til rådighed. Hvis du har venner, der træner med videoer, skal du starte et udvekslingsprogram, hvor du kan handle videoer og prøve dem, før du køber dem.
Vi har alle ende med videoer, vi aldrig gør – du kan muligvis handle det til en bedre.
- træning på efterspørgsel
- FitnessGlo
