Et triggerpunkt beskriver et undervist bånd af skeletmuskulatur placeret i en større muskelgruppe. Trigger punkter er ømme på berøring og kan henvise smerte til fjerne dele af kroppen. Patienterne kan have regional, vedvarende smerte, hvilket medfører nedsat bevægelsesområde i de berørte muskler. Massage, spray og stretch og injektioner er nogle få teknikker til at reducere udløserspids smerte.
Hvad er Trigger Points?
Trigger punkter føles som små marmor eller knuder lige under din hud. Når man trykker på triggerpunkter, føler mange mennesker ingen smerte eller ubehag. Sommetider bliver udløsningspunkter meget følsomme, og nogle mennesker føler sig alvorlige smerter i områder, hvor de har triggerpunkter.
Forskning tyder på, at ingen virkelig ved, hvad det nøjagtige væv er, der får dig til at føle udløserpunkter. Det er også ukendt, hvorfor nogle mennesker føler smerte, når de berører muskelknob og nogle mennesker gør det ikke.
Der er to typer udløsningspunkter, som fysioterapeuter behandler: aktive og passive udløsningspunkter. Passive udløser punkter simpelthen ondt på deres nøjagtige placering. Hvis du har en smertefuld muskelknude i din hamstring og nogen presser på den, vil smerten føles lige, hvor trykket er på knuden.
Et aktivt triggerpunkt refererer smerte til en anden del af kroppen. Hvis nogen trykker på et aktivt udløserpunkt i skulderen, kan du føle smerte i din skulder sammen med symptomer i brystet eller armen.
Uanset hvilken type udløsningspunkt du har eller det faktum, at vi ikke forstår fuldt ud, hvad der sker, når udløsningspunkterne dannes, kan du få fordel af fysisk terapi for at hjælpe med at håndtere dit problem.
Hvordan kan fysisk terapi hjælpe?
Hvis du søger omsorg fra en fysioterapeut til trigger-punktterapi, skal du ikke gå med målet om at eliminere dine triggerpunkter.
Fokusere på at lære strategier til at hjælpe med at håndtere smertefulde udløsningspunkter. Fysisk terapi til muskelknude kan hjælpe dig med at styre din smerte og hjælpe med at bestemme den underliggende kroppsmekanik, der kan gøre dine muskelknuder smertefulde.
Der findes mange forskellige fysioterapibehandlinger til udløserpunkter. Disse kan omfatte:
- Øvelser til at hjælpe med at ændre din kropsholdning og måden din krop bevæger sig
- Kinesiologi tapning
- Terapeutiske modaliteter som ultralyd og elektrisk stimulering
- Tør nålestation
- Massage
Forskning tyder på, at der ikke findes en enkelt behandling til muskelknude. En ting er for sikkert at engagere sig i et aktivt behandlingsprogram for posturale korrektioner, og motion er overlegen til passive behandlinger for triggerpunkter. Check med din fysioterapeut for en komplet evaluering af din tilstand for at lære om selvomsorgsstrategier til at styre dine udløsningspunkter.
Første skridt til at tage, hvis du føler smerte
Hvis du har at gøre med smertefulde muskelknob og udløsningspunkter, skal du først ikke panikere. Trigger punkter er godartede og udgør ingen væsentlig fare for dig eller dit helbred. De forårsager simpelthen smerter, der kan begrænse din normale mobilitet.
For at klare dine smertefulde muskelknob, skal du tjekke ind hos din læge for at sikre, at der ikke er nogen underliggende uregelmæssig årsag til din smerte.
Spørg om fysisk terapi for at hjælpe med at behandle dine udløsningspunkter og begynde at engagere dig i et aktivt behandlingsprogram for at gøre en positiv forskel med dine triggerpoint. Ved at lære strategier til selv at klare din smerte, kan du være i kontrol med din tilstand.
Også kendt som: muskelspasmer, muskelknude
Denne artikel er redigeret af Brett Sears, PT.
